30

[...] chcialbym, zeby ktos ocenil jadlospis, ktory ulozylem posilkujac sie wczesniejszymi tematami. Wiec, 21 lat, 180cm, 78kg BMR: 2246 Sniadanie Jaja kurze 180 g Maslo roslinne 30g Kielbasa podwawelska Cebula B:36, T:57, kcal 664 Sniadanie 2 Ser twarogowy chudy 150g Mleko 0,5% 10g Oliwa 10g Rzodkiewki B:30, T:11, W:6, kcal 241 Posilek 3 Piers z [...]

[...] przylozeniem do treningu i do myslenia.....no i zamawia u niego mete ziom nie ma wogole pojecia po ile stoi za ile tabletek ten raz mial testosterol to dal mu 21 kapsolek za 30 zl.....teraz ostatnio nie mial nic konkretnego na wy***ke dal mu 25 tabletek hepatilu ja doniego ze poj****** a ten sie smieje przecierz hepatil mimo ze na watrobe jak [...]

[...] mam zamiaru rezygnować moze macie jakieś propozycje co można zabrać do pracy na 2 śniadanie żebym nie wozić z sobą kurczaków :P wiek 18 waga 80 wzrost 190 I posilek 6.30 (sniadanie) - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904

[...] post na tym forum , mam zapiar się przywitać. Przejdźmy do rzeczy.Mam pytanie odnośnie skutków ubocznych mitotropinu.Na przykład ja po pierwszym stosowaniu(dziś na 7:30 siłownia) czuję się jakoś dziwnie , jakbym się że tak powiem lekko zjarał, tzn. mam takie spowolnienie.Od razu mówię że nie mam doświadczenia ze spalaczami , i spróbowałem [...]

[...] 150g twarog chudy 100g - makaronu, ryzu brazowego, platkow owsianych lub ok 150g pieczywa 50g siemie lniane II posilek 11-00 125g twarog chudy Wegle te same co w I posilku 30g maslo smietankowe III posilek 15-00 (przedtreningowy) 200g piersi 100g makaronu IV posilek 18-00 (potreningowy) 200g piersi 100g makaronu/ryzu bialego V posilek 21-00 4 [...]

[...] dobraniu odpowiedniej diety i poszczególnych jej składników. Moje zapotrzebowanie to : Węglowodany 55% 2183.72kcal = 545.93gram Białko 15%% 595.56kcal = 148.89gram Tluszcz 30% 1191.12kcal = 132.35gram Przy wadze 102 kg, wzroście 189, i wieku 17 lat. Trening siłowy 3x w tygodniu + 2x aeroby w dni nietreningowe. Aktualne zdjęcia załączone do [...]

[...] godzin ktore zamierzam spedzic na silowni. Teraz moje pytanie odnosnie tego czasu: 1.Lepiej bedzie: a)Polacz caly trening z 3 dni i wykonuj go codziennie (np. z przerwa 20-30 minut miedzy kolejnymi 'dniami' z normalnego planu) b)Rob normalnie trening z planu wykonujac calosc 3-4 razy c)Zrob normalnie trening z planu a potem losowo dobieraj [...]

[...] i odstępach czasowych zalecacie spożywanie w/w supli? BCAA dokupiłem niedawno, a do tej pory wcinałem tak: DT: NII - jak zalecane przed i po treningu. Myofusion - 30-40min po treningu. DN: NII - jedna miarka w popołudniu, szejk myo podczas dłuższej przerwy miedzyposilkowej + codziennie ok. 30min przed snem night protein blend. Jeszcze [...]

[...] tydzień tak przećwiczyłem i daje radę drugi, nie czuję przetrenowania, zbyt dużych zakwasów, prosiłbym o ewentualne korekcje i wskazówki co z czym łączyć. Jedna seria na brzuch to każde z wypisanych ćwiczeń wykonane jedno po drugim /SFD/Images/2015/10/20/3b2732f9c5be4ed387bdb78260269825.jpg Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-20 20:24:30

[...] - przysiady x5 - martwy ciąg x5 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem x5 (z drop setem) - pompki na poręczach x5 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej x4 (30 stopni), (z drop setem) - unoszenie sztangielek bokiem x4 ( z drop setem) B (to w domu) 23 serie: - podciąganie na drążku [...]

[...] http://ywhqpj.com/4h http://ywhqpj.com/y http://ywhqpj.com/4a http://ywhqpj.com/2z http://ywhqpj.com/3v http://ywhqpj.com/10 http://ywhqpj.com/1t http://ywhqpj.com/30 http://ywhqpj.com/1m http://ywhqpj.com/16 http://ywhqpj.com/37 http://ywhqpj.com/5h http://ywhqpj.com/4u http://ywhqpj.com/s http://ywhqpj.com/3w http://ywhqpj.com/59 [...]

1WIEK: 30 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 125 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy - 2 x metka, 0ma,meta 2x enan,deca,tren 8.TRENING: 3x tygodnio 9.CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 6 m-ce [...]

[...] malowałem co mam. http://i58.tinypic.com/4sh93k.jpg http://i58.tinypic.com/11h4b2s.jpg http://i61.tinypic.com/rhtvlh.jpg http://i62.tinypic.com/23rv7ti.jpg http://i59.tinypic.com/t4xxqx.jpg http://i59.tinypic.com/o5w8jm.jpg http://i59.tinypic.com/f9fpjq.jpg http://i59.tinypic.com/5ot4q9.jpg Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-06-30 20:08:58

[...] zakres triglycerides 83 0-150 zakres cholesterol 223 120-200 zakres aso 407 do 200 zakres rf 37 0-30 zakres Z tego co widze to jest nie ciekawie co mnie bardzo dziwi gdyż diete mam prawie idealną, bardzo duzo ruchu nie pale itp. Najbardziej martwi mnie te aso i rf. Co [...]

[...] na swoim miejscu, tak wiec ławka jest bardzo stabilna!. Ławkę po złożeniu można schować pod łożko czy tez do szafy, ponieważ nie zajmuje ona duzo miejsca. Wymiary deski dł. szer. 80cm x 30 Waga: 6kg Wysokość max 58cm min 40cm Kolor: widoczny na zdjeciu kontakt gg: 4839786 p.s. na ławce odbija się żyrandol ;) p.s. 2 myślę że cene uzgodnimy :)

[...] dorzucić spalacz " Thermo Speed Extreme " i tu pytanko, bo trening mam przed oknem, a po treningu z 40 min do max 1h nic nie jem, wiec kiedy stosować ten spalacz ? 30min przed treningiem, czy 30 min przed pierwszym posilkiem ? jeszcze pytanko, czy spalacz nie przerywa postu ? z ulotki: Dawkowanie: Doustnie. Zalecana dzienna porcja 1 [...]

Witam, znajoma będąca trenerem personalnym, kobietka po 30-stce kiedyś zasugerowała, że sama musi znów brać stymen, który rzekomo miał jej trochę pomóc w przyroście masy. Zaintrygowało mnie to, ale nie miałam już później okazji porozmawiać z nią na ten temat. Czy któraś z Pań eksperymentowała w taki sposób? Czy kobiety też mogą to brać? [...]

[...] zaczęła mnie bolec głowa w tylnej części głowy, potworny ból nie moglem dojść do pokoju z łazienki, zrobiło mi się gorąco oblały mnie poty i wziąłem tabletkę i po jakiś 30 min troszkę mnie przestało ze przynajmniej mogłem chodzić, ale ból powrócił po jakiejś godzinie tak samo wielki jak za pierwszym razem, na szczęście potem mi się udało [...]

[...] Chciałbym przybrać trochę mięśni bez widocznej straty szybkości. Zaopatrzyłem się monohydrat kreatyny, ale z tego co wiem to przydała by się jakaś dietka... A w tym temacie jestem zielony... Moja waga to 73 kg ( przed zaczęciem treningów ważyłem 69 kg ) Biceps 30,5 cm Wiem że jestem leszcz, ale mam nadzieję że nie zjedziecie mnie z góry na dół :P

[...] sprzedać w częściach lub w całości. Wszystko w kwestii dogadania się:) Do obejrzenia w Radomiu;) Kontakt gg 7996879 lub telefon 605516367 http://wrzucacz.pl/file/1831309623626 W takim pliku jest około 40 płytek http://wrzucacz.pl/file/3571309623686 jest tego trochę bodajże pół transita. http://wrzucacz.pl/file/7341309623806 kolorowa [...]