30

[...] Kaizena (cena bardzo przystępna ok. 120 zł za 120 caps) skład: Witamina B5 40 mg Bitter Orange (5 mg synephrine) 85 mg Ma Huang Extract (8% Efedryny) 335 mg (30 mg efedryny) Guarana Extract (22% kofeiny) 910 mg (200 mg kofeiny) Salicin Complex (15% aspiryny)) 105 mg l-tyrosine acetyl L-Carnitine Coleus Forskoli Naringin [...]

Pyra RMX, a jakich efektów sie spodziewasz po pierwszym treningu ?? jezeli juz mlotki to ja bym robil naprzemienne 5*5 (z lekko oszukiwanymi powtorzeniami) a potem np 3*15 na łamanej Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 07:14:03

ja mam 4 na swoim koncie, ale do końca dnia jeszcze daleko a swoją drogą przestroga: 1 pączek ~ 250 kcal żeby to "spalić" trzeba biegać przez 1 godz, wejść po schodach na 12 piętro, albo... pofiglować z laską przez 30 min w sypialni...

rozłożył bym to: pobiegał z 30 min i jakiś szybki numerek

36 - mój nowy rekord ...... .....a po 30 min dwa pawie i mega biegunka .... ale raz do roku można

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej [...]

nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem... masz posilek o 14.30 a o 14 jestes glodny... w czym problem - nie jestes w stanie wytrzymac pol godziny glodu? pomysl o ludziach z oswiecimia - oni miesiacami chodzili glodni...

Roberto Carlos,Beckham,Henry kiedys jeszcze berdzo dobrze wolne strzelał Mihajlovic a kto to jest Zidenine Zidane? ciekawe imie Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-25 18:30:10

Tylko po co tworzyć 30 podobnych tematów??

[...] przewaznie powodem dolegliwosci bolowych jest przeciazenie stawu badz urazy, ale az tyle stawow ciezko przeciazyc! Fakt ze jestes kobieta i podejzewam ze w wieku 20- 30 lat, sklania podejzenia w kierunku choroby zwanej RZS- reumatoidalne zapalenia stawow, chyba ze w przeszlosci przeszlas angine ropna nie leczona to zmienia postac choroby. [...]

Musi to byc spalacz z wyzszej półki .... A co do 1 pytania , to musisz zachowac odstep 30 minutowy biedzy kreatyna a gainerem !

[...] tylko po treningu i do szkoły. Carbo raczej zbędne bo ww łatwo można dostarczyć z posiłków. SilpBoro Musi to byc spalacz z wyzszej półki .... a niby dlaczego? ja bym wziął TSE. A co do 1 pytania , to musisz zachowac odstep 30 minutowy biedzy kreatyna a gainerem ! przecież może nawet razem! Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-24 21:01:53

elo obok znaczku gg masz taką karteczkę, naciskasz i edytujesz posta i dopisujesz coś:) rozpisz dokładnie ta diete i trening jak możesz;) też miałem ok. 25-30kg "dodatkowe":P i się tez redukuje, już troche zeszło:) jak chcesz zobaczyć to masz link w moim profilu:) i czekam na rozpiske wszystkiego i jakieś foty dobre by były:) Zmieniony [...]

[...] bez wiekszego znaczenia, (choc czasem lubie cos przetestowac ;-) ) chyba ze masz problemy z koncentracja, ciezko pracujesz i czasem ciezko bywa z checiami po ciezkim dniu itd. to oczywiscie inna sprawa, wtedy sie przydaja, ewentualnie kofa w tabl/kaps. jezeli zalezy nam jedynie na pobudzeniu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 22:30:01

t3 lubi węgle. HC byłoby najlepsze - dużo, węgla, tłuszczu 30-50g max, reszta białko.

Sztanga ma 28mm i tam wszystko wchodzi, a obciążenie jest różnej firmy więc ma od 28 do 30 mm. Firmowego obciążenia jest tyle co napisałem wyżej, a tego nie firmowego ciężko opisać bo to samoróbka i to jest niepoważone, jeśli nie masz daleko to podjedź zobaczyć jak to wszystko wygląda

Akurat niektore kiełki moga miec kolo 30% bialka (jak rosliny straczkowe), wiec zjadajac paczke 100g troche sie tego robi.

[...] pierwsze serie mają być w miare luzackie, 3 trochę cięższa z zapasem 2,3 powtórzeń. Okrtes regenarycyjny rób przez 1-2 tyg. Póżniej proponuje ci 5x5 z linku powyżej (ale to już twój wybór jak chcesz trenować) a i kończysz program jak się kończą postępy, 4 tyg. to zdecydowanie za krotko. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-30 17:38:35

[...] Przysiad 3x5 wycisk / możesz dać na skosie 45' 3x5 martwy ciąg 3x5 to wystarczy. Tak jak mówiłem 2 serie w miare lekkie obciążenie 3 najcięższa z zapsem 2,3 powt. Jeśli żle dobierzesz ciężar i zauważysz że z trudem dasz rade zrobić 5 powt w ostatniej serii. NIE RÓB zrób np. 3 i odłóż. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-30 18:20:47

oho zobaczymy jak będziesz śpiewał po 30 dniach