30

[...] waniliowy), obowiązkowo dużo cynamonu i słodzik. Białko z żółtkiem lekko ubijamy. Tylko tak, żeby się trochę spieniło. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i zostawiam na ok. 30 min. Potem do owsianych dodajemy jajka, cynamon, słodzik i aromaty. Mieszamy łyżką, widelcem czy czym tam chcecie i potem blendujemy. Następnie dodajemy jabłko i [...]

[...] - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) -2 jajka Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(przed treningiem) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego [...]

Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Górny skos 30 stopni hantle 4 serie 10 powt stały ciezar Pytanie czy lepiej zrobic 12,10,8,6 z progresja? Płaska sztanga 5s x 5 powt co tydz-dwa dokladanie ciezaru Sztanga górny skos 4s x 8-10 powt stały ciezar Przenoszenie sztangielki za głowe w lezeniu 3 s x 10 powt staly ciezar Biceps: Uginanie przedramion [...]

[...] z Better Body ? Słyszałem że ładnie idzie masa, zmniejsza się retencja, gino nie łapie itp.. Planuje wrzucić prolo c4d 200mg przez 8 tyg. Skład ma ładny: Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg Incarian 50% extract 50% [...]

[...] ^^ aktywny sportowo jestem napewno ^^. Moja prośbą jest ulożenie mi treningo nie majac do dypozycji silowni jednak mam sztange 20kg ktora moge powiekszyc (podnosze ja 30 razy to klatki wiec nie wiem czy nie lepiej zrobic ciezszej) mam hantelki po 5,10 kg (ta 10 kg na jedna reke w pozycji siedzacej podnosze 10 razy) rożne obciążniki i [...]

[...] to kurduple Matka - 160 Ojciec - 170 Ja - 168 Siostra - 165 Tak pozatym jak już wcześniej wspomniałem to jestem bardzo wysportowany robie 33 brzuszki 5(prawidłowe) w czasie 30 sek jest to bardzo dobry wynik. -Dlaczego chce nabarać wzrostu ?? ponieważ jak wspomnialem wczesniej nie chce byc kurduplem po 2 zaczynam trenowac kickboxing i przydalo [...]

[...] powtorzen ale ja po seriach przysiadow ze sztanga nie czuje np. tak dobrze nog - moze to jest zle podejscie? i poza tym : tylko 1 obwod wiec moze zwiekszyc powtorzenia do 20-30 -przynajmnije na nogi - skoro nie ma obciazenia lub jest bardzo male..) *przysiad z drazkiem *outer tight press *inner tight press out *wypady *donkey leg lift [...]

182cm 72kg hardgainer cel: masa oczywiscie ;) ŚNIADANIE I 6:00 1. Musli z owocami suszonymi (100g) 2. Dextroza (30g) 3. Margaryna "RAMA" (40g) 4. Kiełbasa Żywiecka (50g) 5. Chleb żytni razowy (100g) 6. Kreatyna (5g) 7. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (300g) 8. Pomidor (150g) B: 35,74 T: 51,05 W: 173,66 kcal: 1225,1 ŚNIADANIE II 11:00 (w szkole) 1. [...]

[...] to odstawic.A wiec tak cykl sklada sie z hgh 600iu z mozliwoscia dokupienia 5on/2of,insa 5on/2of,1-12 deka,1-12sus,1-8 dianabol10,8-12 Anapolon,12-20cypionat,12-24 boldek,22-30 wino,22-30prop,24-28 tern acetat,oczywiscie miedzy czsie z 2 razy doloze hcg, nolvadex z provironem od poczatku do konca mam pelna sumplementacje bilka,wegle.glutamina i [...]

Witam! Moje dane: Wzrost - około 173cm Waga - około 56 kg Staż: początkujący Cel: Masa Zapotrzebowanie: - ok. 2600Kcal - ok. 110 gram białka (2gr na 1kg masy ciała) - ok. 300 gram węglowodanów (6gr na 1 kg masy ciała) Dieta: ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (26/2/20/238) II ŚNIADANIE [...]

[...] ze sztangą stojąc podchwytem 4s. 8-10pow 2. Uginanie ramion ze sztangielką stojąc - uchwyt "młotkowy" 4s. 8-10pow 3. Uginanie ramion ze sztangielką - w oparciu o kolanko 3s. 8-10pow Oczywiscie codziennie co 2.5 godz lub 3 godz posiłek najesc sie, przed silka najesc sie odczekac 30-40 min i isc cwiczyc Dzieki za oecene ! Pozdro Czesc :D

[...] są : senność, niskie ciśnienie, bardzo słabe libido, nudności Jakieś 6 miesięcy temu byłem zrobić morfologie + tarczyce, wyniki były w normie. kilka informacji o mnie wiek 30 lat wzrost/waga 176/90 BF według wagi łazienkowej 25% zażywane suplementy :gold omega 3 (4k), burn shape (3k) choroby przewlekłe : depresja Bardzo bym prosił o pomoc, bo [...]

[...] kazał robić badania przed podaniem i po podaniu i tak idąc rano przed podaniem miałem 280 poziom teścia po 4 tygodniach a idąc na drugi dzień i podając o 4 rano to o 8:30 miałem 780 poziom więc działa szybko ale krótko bo już na drugi dzień nie ma śladu po jego działaniu. Teraz chciałem spróbować podawać tylko co 2 dzień 2x16,2 mg w dni [...]

[...] 5 wegli Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5-6 oczywiscie nie oporowo i wmiare czesto Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys kiedys 30 prolo i 20 miety Trening: 4 dni w tygodnu wyglada wygla!! Cel cyklu: Wylgad sila be przynajmniej na zime:) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - [...]

[...] tak codziennie, całość zajmuje około 15 minut. To o co prosze to jakiś plan do wykonania w warunkach domowych, który nie będzie zajmował na raz dużo czasu tj nie więcej niż 30-40 minut bo wiem że w takim wypadku szybko stracę potrzebny zapał ;/ (natomiast jestem gotowy na jakiś wyczerpujący porządnie w tym czasie). Diety żadnej nie stosuje co [...]

[...] ok-z przyjemnością,się wypiło-a to ważne,bo wtedy organizm lepiej to przyswaja (nie mam na poparcie tego żadnych badań -ale tak mnie się wydaje :) ) Tak też mysle,że za ok 30-40 minut wszystko dojdzie w rejony potrzebujace wsparcia-czyli u mnie najbardziej łokcie. Dodatkowa aktualna atrakcja-kontuzja wędrująca-tera jest w lewym ramienno [...]

[...] 3353 kcal, 2,7B/kg mc, 1,9T i 5ww Sniadanie ok 8-9.00 : Owsiane 100g (lub mniej ale z dodatkiem rodzynek, sliwek itp) 12b/7t/62ww Mleko 200 ml 2% 7b/4t/10ww Oliwa 0/30t/0 Lacznie 733 kcal TRENING- 10.00 Po treningu bezposrednio ok. 11.30-12.00 gainer Mutant Mass-500kcal 26b/9t/85ww Posilek potreningowy- ok 13.00 Ryz basmati/paraboiled [...]

[...] - takie śniadanie 7 dni w tygodniu. 2. posiłek w pracy około 11:00 - serek wiejski, lub ryba z puszki (w sosie pomidorowym)+ dwie bułki grahamki 3 .posiłek dopiero o 17:30 po pracy - ryż brązowy + mięso z piersi kurczaka + witaminy olimpa Około 19 trening siłowy + areo lub Hitt (na razie brak sprzętu do siłowni) 4. posiłek Około 21 ryz [...]

[...] DECANOATE 250 (dekanian nandrolonu); 250mg/ml ; flakon 10ml => 1-10 e7d (1 strzal = 1ml) Omnadren250 Jelfa => 1-12 e5d (1 strzal = 1 ampa) Odblok - clomid 24 tabsy i nolva 30 tablet. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 86 Obwód uda: ???/// Obwód łydki: 42 Staż na [...]

[...] użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30caps SKŁADNIKI Vit D3 4000 Forte Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina D3 ( cholekalcyferol ) 100 µg 2000% * % referencyjnej wartości spożycia [...]