30

[...] miejsc przewidziano następujące nagrody: - I miejsce – 500 zł + odżywki Milkoshake o wartości 500 zł + karnet 12 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - II miejsce – 300 zł + odżywki Milkoshake o wartości 300 zł + karnet 8 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - III miejsce – 200 zł + odżywki Milkoshake o wartości 200 zł + karnet 6 [...]

[...] lub inne wedle uznania) 10.rozluznienie i rozciąganie statyczne trening rozłożyłbym sobie na poniedziałek i środę. Przerwy między ćwiczeniami po 2 minuty, między seriami po 30-45 sek zostaje wolny czwartek, tutaj zastanawiam się co dać ? więc tak to wygląda: poniedziałek- dzień I wtorek- MMA środa - dzień II czwartek- -------- piątek- mma [...]

[...] - pompki na poręczach - 3 serie (max) - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz w siadzie - 2 serie (12,10) BRZUCH - skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem - 3 serie (30,25,20) - unoszenie nóg w zwisie na drązku - 3 serie ( 20,18,15 ) - skłony boczne - 3 serie ( 15,12,10 ) SOBOTA NOGI - przysiady z hantlami - 3 serie (20,18,15) - uginanie [...]

[...] 50g boczku wedzonego 100g chleba pełnoziarnistego 5g oleju kokosowego KCAL:715 Białko: 40 Weglowodany: 50 Tluszcze: 40 Posiłek 2 12:00 100 Płatki owsiane 30g odzywki bialkowej 5g oleju kokosowego 1 jajko KCAL:595 Białko: 30 Weglowodany: 65 Tluszcze: 18 Posiłek 3 16:00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka KCAL:500 [...]

[...] 7 tygodni. Biorę Mix trzech testosteronów ( o stężeniu 350mg/1ml (prop - 100, cypionat - 100, enan - 150) w ilości 1ml co 5 dni oraz Stanozolol w tabletkach w ilości 30mg/dzień. W ciągu 10 dni dostanę HCG oraz Nolvadex, nie wiem w jakiej ilości na początku, ale jeśli będzie za mało, z pewnością szybko będę mógł dokupić. Uprzejmie proszę o [...]

[...] zawiera 1000 mcg 5-deoxy-5-adenozylokobalaminy. Sposób użycia: 1 kapsułka (przy intensywnym treningu dawkowanie można zwiększyć do 3 kapsułek dziennie). Środek przyjmować 30-60 min przed treningiem, rano - na czczo lub przed snem. Przeciwwskazania: Środek bezpieczny, niezalecane spożywanie jedynie u osób nadwrażliwych na kobamamid lub inne [...]

[...] pokrywa koszta wysyłki nagrody. 8. Prace proszę przesyłać na adres [email protected] W tytule wiadomości proszę wpisać: „Konkurs nr 3 nick’ 9. Termin nadsyłania prac: 4.06.07 - 30.06.07 Ogłoszenie wyników 01.07.07 Mam nadzieje ze o niczym nie zapomniałem. Jeżeli cos jest niejasnego - proszę pytać! POWODZENIA! [...]

[...] Teraz zapytam czy naprawdę są ludzie którzy się na coś takiego dają nabrać? Czy znając osoby które biorą takie środki można jakoś im pomóc w zrozumieniu, że są oszukiwane? Mam nadzieję, że choć jedna osoba po przeczytaniu tego zrezygnuje z takich środków - to już był by jakiś mój sukces. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2011-03-30 10:24:27

[...] Tasiemski -vice mistrz Polski 2016 w kulturystyce Łukasz MIzera Miejsce Poznańska Mekka bodybuildingu,czyli Słodkiewicz Gym & Fitness , Poznań Os Piastowskie 25 Termin 30 lipiec 2016,godzina 11:00 Zainteresowani udziałem wpisują się w tym temacie z krótkim opisem i aktualnym zdjęciem [...]

[...] w tygodniu POMPKI > 10x 5 seri 2x w tygodniu WOREK > 15-20 min 3x w tygodniu (w rekawicach bokserskich treningowych) odstepy miedzy seriami 10-20 sek (wiem ze powinno byc od 30-60 na wieksze grupy miesniowe wykonuje 9-12 seri na miejsze grupy miesniowe 7-10 seri powturzenia nie miejsze niz 10 SZCZERZE TO DOPIERO ZACZYNAM POWAZNIE PODCHODZIC DO [...]

Witam wszystkich. Calkiem niezle wypadlo spotkanie SFD na Body Show w niedziele. Byla calkiem spora grupka-w sumie by sie uzbieralo z 25-30 osob, ale nie wszyscy podeszli hehe, no ale nic... konkrety Tutaj jestem z Mariuszem Pozdrawiam, NoRtOn

[...] np kreatyny. aeroby narazie odpadają bo za oknem zima. rowera stacjonarnego nie mam a bieganie tez odpada po śniegu. zamiezam robić szybkie serie z krótkim odpoczynkiem od 30-60sec. plan treningowy; trzy dni treningu i jeden odpoczynku i tak w kółko. I dzień Klata Wyciskanie sztangi na ławce prostej 15/15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] Na noc piłam białko whey protein complex 100% a przed treningiem i po bcaa też Olimpu. Przez pierwszy miesiąc raczej przygotowywałam ciało do wysiłku(kolejno 15, 20 do max 30 minut) i obywało się bez suplementacji. W drugim miesiącu wzięłam się za intensywniejsze ćwiczenia (godzina w tym rozgrzewka, siłowe i na koniec aeroby). Wszystko szło [...]

[...] — 11,95 Progesteron (N55) < 0,20 ng/ml <0,1-0,2 Prolaktyna (PRL) (N59) 4,80 ng/ml 3,46 — 19,40 Kortyzol (M31) 8,78 µg/dl przed 10:00 3,70 - 19,40 po 17:00 2,90 - 17,30 Testosteron (O41) ↓ 121,90 ng/dl 240,24 — 870,68 Ferrytyna (L05) 78,35 ng/ml 21,81 — 274,66 PSA całkowity (I61) 0,815 ng/ml < 4,000 Cholesterol całkowity (I99) [...]

[...] Ogórek(surówka ze śmietaną ) 600,420,061,748,4 5 posiłek 19,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 1006,71,853,9293 Pasztet podlaski z kurczaka 1006,721,13,6230 Herbata 2500,25000 6 posiłek 19,00 Tuńczyk w oleju 10027,190191 Ilość wszystkich produktów białko tłuszcze [...]

[...] gardy :/ i dostalem w brode. Moj najszybszy czas na 400 metrow to 1.15 - nie wiem czy to sredni zly czy dobry ale jak po przerwie 5 minut sprobowalem pobiedz gdzies na ok 1.30 to w polowie po prostu padlem na glebe ze zmeczenia. Z dlugimi dystansami nie mam wiekszego problemu, ale jak trzeba dlugo I SZYBKO to wtedy wymiekam. do dyspozycji mam [...]

[...] Pani z BOKu ustaliła ceny wysyłki na 40zł i jeszcze napisała mi "zrobiłam, ale ciężko było" - tak jakby popełniała jakieś przestępstwo, albo cena wysyłki miała wynosić 200-300zł bo przecież sprzet dostarczacie czołgami albo zrzucacie z helikoptera, a Pani z BOK zrobiła mi super extra zniżke. Dopiero po moim "upomnieniu" (że przecież koszt [...]

[...] Mam 200 mety anabol tablets british dispensary (co myślicie?) no i dokupić chce testa jakiegoś. Myślę nad prolo ale czy 8 tyg będzie ok? Coś takiego widzę: 1-5 meta 30mg 1-8 prolo/inny enan 300mg e5d Do propa nie chciałbym wracać mimo że poklepał super. Ale bić sok co drugi dzień to chyba nie dla mnie (w poślady ciężko igła już szła a [...]

[...] wyschłem i zabrałem się za masowanie:) Teraz to wygląda tak: Wiek: 18 Wzrost: 180 cm Waga: ok 80kg Klatka luz: 102 cm Pas: 87 cm Udo: 54cm Biceps: 35 cm Przedramie: 30 cm Założenia i cele: Od paźdaziernika bd studiował to myslę ze przez ten cały czas(około 5 lat-tak sądze:) cche ćwiczyć a na najjbliższy czas mój cel to zwiększenie [...]

[...] dość bycia suchoklatesem (niedowaga zdrowa raczej nie jest) to sobie wyznaczyłem cel 80kg (akurat na BMI ładnie wygląda). Dietka wg. info z forum (15%białko, 55%węglowodany, 30%tłuszcze), trening w miarę także (3razy/tydzień + między dniami treningowymi brzuch ). Do tego suplementacja Mutant Mass/ Mutant Whey, Olimp Carbonox, Trec CM3 1250, [...]