30

[...] full osprzęt siłownia Dieta: Jest na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia,kreatyna Vitalmax(ale to dopiero za 2 tyg.mój pierwszy cykl to będzie) Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-06 09:32:13 Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-06 09:36:41 Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-06 09:45:30

[...] Usmana w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 258. Była to trudna do zniesienia porażka dla Burnsa, zwłaszcza, że Usman został przez niego powalony po ciosie w pierwszych 30 sekundach walki, po czym mistrz zaczął zyskiwać przewagę. Ostatecznie Usman po raz kolejny udowodnił, jakim jest znakomitym zawodnikiem mieszanych sztuk walki, natomiast [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat239903/ wiem że zmieniam cały czas cene ale niestety nie jest to oddemnie zależne. Oferuje krążki 20 kg - 60 zł 10 kg - 30 zł 5 kg - 15 zł 2,5 kg - 7,5 zł 2 kg - 6 zł myśle że ceny są atrakcyjne, mam wielu zadowolonych klijentów, którzy nie raz domawiają obciążenia, Mam nadzieje że [...]

[...] - bieg na bieżni, zacznynając od 3 interwałów (sprawdzałam, tyle dam radę wytrzymać) 20.00 - 21.00 muay thai 21.00 - trenig obwodowy, który znalazłam tutaj na forum Dieta 6.30 Posiłek I (przed treningiem HIIT) -banan, jogurt (i tu mam pytanie, czy pół godziny przed treningiem to nie za krótko?) 8.00 Posiłek II -musli z jogutem/mlekiem, jajko, [...]

[...] ten dział zauważyłam masę kobiet, które maja dużą wiedzę z tego zakresu i oczywiście liczę, że pomogą mi w osiągnięciu wymarzonej sylwetki Jeśli chodzi o mnie to : mam 30 lat, raczej mało wspólnego ze sportem (co bardzo chcę zmienić), 170 cm wzrostu a moja waga niestety dobiła do 90 kg. Jestem bardzo załamana tym faktem ale nie zamierzam [...]

[...] zapadniety... moje wymiary to... waga 57 kg wzrost 178 cm Klatka piersiowa: 78 cm Biodra: 77 cm Pas: 63 cm Ramię: 21 cm Przedramię: 18 cm Udo: 46 cm Łydka: 21 cm Kark: 30 cm... wiec ciekawie to nie wyglada... a chce wygladac jak facet a nie jak dziecko... a tutaj 26 lat i zona... wiec pomozcie moi drodzy... jak narazie opracowalem plan na [...]

[...] 11:40 - chleb pełnoziarnisty / bułki 100 6,7 1,8 47,8 237 - pierś z kurczaka 100 21,5 1,3 0 99 - jabłko 100 0,4 0,4 10,1 46 Razem 350 28,6 3,5 105,4 572 IV posiłek 14:30 - ryż 100 6,7 0,7 76,5 344 - pierś z kurczaka 100 21,5 1,3 0 99 - oliwa z oliwek 20 0 19,92 0,04 176,4 - papryka czerwona [...]

[...] za wszelką pomoc, bo póki co czytam w internecie i sie juz gubię. Z góry dzięki. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 61 Wzrost: 158 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34? Aktywność w ciągu dnia: Praca dość aktywna 10h dziennie, weekendy wolne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adenoflex_i29307_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa" - Szybsza regeneracja Trening na którym można osiągnąć wielka pompę mięśniową uważa się za największy wzrost masy mięśniowej. Związku z tym, że jeśli pompa trzymać będzie wiele godzin po treningu, można cieszyć się jeszcze [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bak Odżywianie: to co sie nawinie:P:P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] + lewy prawy lewy i na koniec jeśli pogoda na to pozwala bieg z siłowni do domu 20 - 35 min W dni nie treningowe wt czw (bieganie na bieżni + interwały) w niedziele basen 30 min ciągłego pływania Na Dniach postaram sie wrzucić zdiecia sylwetki a także jeszcze jeden suplement który dostane ALRI HYPERDRIVE 3.0 Zmieniony przez - Brzydki09 w dniu [...]

[...] suplementów diety. Zalecane dawkowanie Porcja 5kap. dwa razy dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE T-UP Porcja 5kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150kap. Zawartość jednej porcji zaw: Kompleks podnoszący poziom testosteronu 3127mg Sodium D-aspartic Acid Massularia Acuminata Witamina B6 Kwas [...]

Witam ! Myśle nad cyklem redukcyjnym opartym na oxie, mam pewne źródło z ktorego zaopatruja sie zawodnicy mma wysokiej klasy w polsce. Myśle nad dwoma paczkami czyli 2000 mg. 30 mg ed. to wyjdzie na pewno ponad 8 tyg. Diete trzymam w 90%-100%. to tego ECA plus moze Clen 2/2 tyg. zanajomi jedli tez po 2000 mg, spozywajac okolo2,5k kcal i trenując [...]

Omnadres 250 http://www.sfd.pl/Omnadren_250__apteka_-t676626.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65fb1c9af00148e5a548542ec9117b9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4626c313aedd420686d186cd30a04f42.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caaeb11156ca4d58931d421760249ced.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85d16511caba4337893c4a2756ae5683.jpg [...]

[...] MOZE COS DORZUCIC?? ale zdrowie dla mnie najwazniejsze!!! 3.tydzien temu robilem badania krwi pod prawie kazdym katem - wszystko bylo ok oprucz ALAT 75 (norma do 30 albo 40) i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? 4.czy mozna jest slodycze po treningu lub zjesc kilka [...]

[...] wdrożony i rozruszany. Od ok. 8 miesięcy ćwiczę codziennie. Wszedłem na dietę ok. 2 miesięcy temu. Efekty są bardzo dobre, masa idzie w górę. Moje parametry: 174, 70,5kg (30 l). Bardzo proszę o wskazówki dotyczące planu treningowego - wszelkie uwagi mile widziane. Wszystko robię po 4 serie na 8 powtórzeń starając się żeby ósme powtórzenie [...]

[...] miejsc przewidziano następujące nagrody: - I miejsce – 500 zł + odżywki Milkoshake o wartości 500 zł + karnet 12 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - II miejsce – 300 zł + odżywki Milkoshake o wartości 300 zł + karnet 8 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - III miejsce – 200 zł + odżywki Milkoshake o wartości 200 zł + karnet 6 [...]

[...] 50g boczku wedzonego 100g chleba pełnoziarnistego 5g oleju kokosowego KCAL:715 Białko: 40 Weglowodany: 50 Tluszcze: 40 Posiłek 2 12:00 100 Płatki owsiane 30g odzywki bialkowej 5g oleju kokosowego 1 jajko KCAL:595 Białko: 30 Weglowodany: 65 Tluszcze: 18 Posiłek 3 16:00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka KCAL:500 [...]

[...] lub inne wedle uznania) 10.rozluznienie i rozciąganie statyczne trening rozłożyłbym sobie na poniedziałek i środę. Przerwy między ćwiczeniami po 2 minuty, między seriami po 30-45 sek zostaje wolny czwartek, tutaj zastanawiam się co dać ? więc tak to wygląda: poniedziałek- dzień I wtorek- MMA środa - dzień II czwartek- -------- piątek- mma [...]

[...] - pompki na poręczach - 3 serie (max) - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz w siadzie - 2 serie (12,10) BRZUCH - skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem - 3 serie (30,25,20) - unoszenie nóg w zwisie na drązku - 3 serie ( 20,18,15 ) - skłony boczne - 3 serie ( 15,12,10 ) SOBOTA NOGI - przysiady z hantlami - 3 serie (20,18,15) - uginanie [...]