30

Kiedys dostalem od znajomej taki preparat wspomagajacy odchudzanie w proszku. Bialko 30%, wegle 30%, l-karnityna+ setka innych ******l. Stoi u mnie otwarty juz rok czasu, jest go polowa a termin waznosci uplynal dnia 27.11.2004r. Do wywalenia , nie?

[...] koktajle przed silownia, po silowni? zamiast np posilku typu ryz, piers? albo jako zamiennik posilkow np do pracy? banan 250 ml mleka 60 g ryzu (przed ugotowaniem) lyzka miodu 5g 30 g platkow owsianych 30 g mleka w proszku b 65 g w 99,5 t 8,5 kcal 660 mleko 0,5% - pol szklanki jagody - pol szklanki banan miod - lyzka b - 5 w - 65 t - 1 kcal 300

Mam pytanie odnośnie dawkowania HP mam zamiar brac to tak Dni treningowe: 1 miarka rano na pusty żołądek i 1 miarka 30 min przed treningiem Dni nietreningowe: 1/2 miarki na pusty żoładek i 1/2 miarki na 30 min przed posiłkiem w odstępie 8 godzinnym I mam zamiar do tego jeszczę pic gainera Mutant Mass i moje pytanie brzmi kiedy moge go pic czy np [...]

[...] zadanie poniewaz robi sie zimno i juz nie poskacze pod koszem jak wczesniej ;( Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola,dom,przeloty do przystanku ok 200m,do [...]

no więc koleś od wf-u dał mi (właściwie całej klasie) do zrozumienia, ze jeśli ktoś chciałby mieć 6 na koniec, to jedyny sposób to zaliczyć 1500 poniżej 4 min!!!!! czy jest to w ogóle osiągalne by taki czas w niecałe 2 miesiące zrobić? aha na wyzej niż 2 poniżej 6.30 min km biegam ok 3.30, moze mała rozpiska na expresowy trning?

[...] 3x 8-10-12 Uginanie ramion, stojąc (młotkowy): 3x 8-10-12 Wyciskanie „francuskie” hantli, leżąc: 3x 8-10-12 Unoszenie nóg do pionu, leżąc: 3x 8-10-12 Przerwy między seriami 30-40s, między ćwiczeniami ~1minuta I teraz mam kilka pytań: 1. Czy plan będzie w miare ok, na redukcję? 2. "Podciąganie hantlą w opadzie tułowia jednorącz" < Czy to [...]

witam od 1kwietnia zaczynam cykl 30 agi 30 omena age bede brał codzień 50mg ome 750/tyg do tego nelve omega3 witaminy suple ostra dieta do tego odblok pytenie mam takie jakie osłonki jeszcze np na serce i nerki mam brać co byście dodali polecali z góry dziękuje pozdrawiam

[...] mam prace na zlecenie(jednorazowa akcja) praca ma byc w godzinnach 10-20(montaz jakigos osprzetu i okablowanie centrum handlowego, chyba jakas imrpeza) w domu bede kolo 21:30, w srode i piatek wypada mi trening i teraz pytanie kiedy lepjej by bylo zebym zrobil trening o 21:30 jak wroce czy kolo 8 przed wyjsciem do pracy??? Z gory dzieki za [...]

[...] - 20 kg -przysiady ze sztangą trzymając ją z przodu podchwytem - 20 kg -ściąganie drążka do klatki piersiowej stojąc - 40 kg -przyciąganie kettla do podbródka 6kg -opuszczanie nóg leżąc (na dolne partie brzucha) -plank - 30 s Dzięki za wszystkie rady i cenne informacje:)! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63765cd998bb4cb0aad3aa407fe1c6c5.png

Witam. Mam 30 lat 185cm wzrostu waga okolo 105kg obwod w najgrubszym miejscu na brzuchu 111cm( od momentu gdy zaczolem cwiczyc spadl z 116cm) Doswiadczenie slabe trening ktory zamiescilem pod spodem wykonuje od 3 miesiecy trenowac zamierzam tylko w domu przy uzyciu laweczki (plaska i skos do gory) 2 hantle i sztanga I DZIEN Klatka I Triceps [...]

[...] 23.dzień Klatka/Barki ( lekki ) 24.dzień ----- 25.dzień Biceps/Triceps/przedramię II część 26.dzień ----- 27.dzień ----- 28.dzień Klatka/Barki ( Ciężki ) 29.dzień ----- 30.dzień Biceps/Triceps/przedramię II część 31.dzień ----- 32.dzień Klatka/Barki ( lekki ) 33.dzień ----- 34.dzień Biceps/Triceps/przedramię II część 35.dzień ----- [...]

Hej.Ułożyłem sobie dietę : 6.00 - 2 jajka, 60 gram płatków owsianych,mleko 250 ml 9.40- serek 11.40 -serek + grahamka z twarogiem 13.30- 100g ryżu 15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu Trening 17.30- 150 gram twarogu chudego Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x [...]

[...] mi doradzil jak brac to bcaa. Mam troche dziwnie ulozony trening ale niestety praca inaczej mi nie pozwala. Na silownie chodze w pon, sr, pt o godzinie 12 natomiast biegam 30-40 min w pon, wt, czw, pt o 22.30 po czym jem 150g sera poltustego i ide spac. Dieta oczywiscie mam. Na masie jadlem 3200kcl natomiast teraz 2600kcl. BCAA ma mi glownie [...]

mam pytanie wczesniej bralem ZMA hiteca 30minut przed snem, teraz kupilem jeszcze treca night formula, jak to polaczyc? jak narazie buiore 1h przed snem treca potem po 30 minutach, ZMA , po 30 minutach ide spac, moze byc? czekam na wskazowki;]

Zapraszam wszystkich chętnych na treningi BJJ w COPACABANA TEAM ŁÓDŹ zajęcia odbywają sie w Łodzi przy ul Gorkiego 63 w osiedlowym Domu Kultury "Kubuś" środy 19:30 piątki 19:30 Prowadzący Piotr Kapral brązowy pas pod Braulio Estima bliższe info pod 509698301 lub [email protected]

Witam. Mam parę pytań odnośnie preparatu: Tested Nutrition - Tested ZMA W jednej porcji na 60-30 min przed snem przyjmujemy: Magnez.........450mg Cynk...........30mg Witamina B6....15mg Na różnych stronach wyczytałem następujące informacje: CYNK: "Ważne jest, aby cynku nie zażywać równocześnie z jakimkolwiek innym lekiem czy żywnością - niemal [...]

[...] do 3 minut pauzy ale w tym czasie nie nalezy stac(spacer,lekki trucht).To bedzie mialo taki effekt jak TRENING INTERWALOWY na bierzni czy rowerku.Potrzebujesz pomiedzy 20 a 30 min aby efektywnie spalac tluszcz.wykonuj do 6 zlozonych seri 3 razy na tydzien. 4) Trenuj lekko Używaj ciezarow mniejszych niz na normalnym treningu aczkolwiek ciezar [...]

[...] i pozwalając na przeprowadzenie intensywniejszych treningów. Sposób użycia: Stosować dwa razy dziennie. Pierwszą porcje (5 kapsułek)- rano na czczo, następną (5 kapsułek) 30 minut przed lub po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min 250-300 ml). Stosować maksymalnie do 6 tygodni, następnie zrobić przerwę na [...]

[...] Przewidziano następujące nagrody dla drużyn -------------------------------------------------------------- 1) 12000 $ 2) 8000 $ 3) 6000 $ 4) 4000 $ 5) 3000 $ 6) 3000 $ 7) 2000 $ 8) 2000 $ 1-szy dzień zawodów: Jon Andersen - USA USA i Ukraina na czele stawki -------------------------------------------------------------- [...]

witam, mam do sprzedania Gain Fast 3100, opakowanie 2,3kg. Najlepiej odbiór osobisty Wrocław, ewentualnie wysyłka za dopłatą. Cena do uzgodnienia, jestem ugodowy ;) pisac ;) zapomnialem - smak bananowy Zmieniony przez - edzio1 w dniu 2008-12-30 12:36:37 Zmieniony przez - edzio1 w dniu 2008-12-30 13:44:35