30

[...] lab testo propionate 10ml/100 - phoenix lab do tego oczywiscie clomid i teraz produkty trec'a Nitrobolob2 Hardmass Anabolic bcca system Aminomax6800 Zma Hmb revolution ilosc poslikow: 1. 6*30 2. 9*00 3. 11*30 4. 15*00 przedtreningowy 17*00 trening 5. ok19 po treningowy 6. 21sza - 22ga kolacja bardzo prosze o pomoc i dawki z GORY dziekuje.

Mam taki dylemat koledzy mianowicie po treningu siłowym zawsze robię aerobowy czy to masa czy redukcje 20/30/40/60min trening 3xtyg. Teraz obecnie robię suchą masę i zastanawiam się czy dawać Carbo po treningu siłowym przed aerobowym wraz z BCAA i ile tego Carbo jak tak? Po aerobowym daje białko 30/40g. Nawet łatwo się zalewam i łapie fat jak [...]

Rozpocząłem 1 Lipca walke ze sobą, moim celem jest stopniowa redukcja bez szaleństw. Trening: Rower Stacjonarny - 3 razy w tygodniu na pierwszy tydzień jeździłem po 30 minut, teraz zwiekszyłem do 35 minut i o 5 minut tygodniowo planuje zwiekszać Spacer - około godziny dziennie dość mocnym tempem od Września - basen i siłownia (FBW) Dieta: Posiłek [...]

witam mam zakupione aminokwasy amino 2700 i spalacz. dietkę mam takową rano 3 jajka (2 same białko) 30 min przed posiłkiem 2 kapsułki spalacza 12:00 serek wiejski godzina przed siłką pierś z kurczaka, 30 min przed siłką 2 kapsułki spalacza, po siłce 3 kapsułki aminokwasów i na wieczór tunczyk w sosie wlasnym i na spanie 2 kapsulki aminokwasów moje [...]

[...] którym jestem zainteresowany. Chodzi o tzw parowanie ćwiczeń w HST, a dokładnie o przerwy między seriami. Czy to ma wyglądać tak, że robię serie przykładowo na wyciskanie 30-40sek przerwy po czym robie wiosłowanie 30-40 sek przerwy i tak na zmiane? Czy może raczej parowanie to po prostu inne określenie superserii (Wyciskanie, od razu [...]

[...] odnośnie suplementacji podczas redukcji. Wymyśliłem coś takiego, proszę poprawić jeśli trzeba (opisze tylko suplementacje okołotreningowa, bo reszta nie ma znaczenia). 30 min przed treningiem siłowym bcaa+glutamina+animal pump+2g kretki, zaraz po treningu bcaa+glutamina+kreatyna (zacząłem cykl na jabłczanie) i wjazd na aeroby, jakieś 30-40 [...]

Witam i proszę o pomoc bo mi już mózg paruje. Chce sobie ułożyć dietę low carb, wszystko fajnie tylko te tłuszcze. Wyczytałem 30% jednonienasycone, 30% wielonienasycone, 40% nasycone. Problem mam tym że nie chce mi wyjść tak jak być powinno. Co bym nie zrobił to mam więcej jednonienasyconych. Są wszędzie! w oliwie, tłustym mięsie itd. POMOCY [...]

[...] 2000 kcal rozlozylem na 160B/240W/44T oczywiscie gramow. Bede jadl 6 posilkow, zaczynajac od 6.00 co 3h. Tak rozbilem skladniki odzywcze (B/W/T) 26 70 8 26 60 9 26 50 10 27 30 9 27 30 8 28 0 0 Prosilbym was o ocene mojej diety, ew. poprawki. Bylbym rowniez bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl ulozyc mi posilki, bo nie mam pojecia co wybrac.

[...] mleko 250ml jajko gotowane 2 Sniadanie kanapki 4 Obiad zimniaki 150g pieczen 100g 1h przed treningiem makaron 70g ser twarogowy 70g kefir 40g Po treningu CREATINE MEGA CAPS 4 kapsulki (5g kreatyny ;) glukoza spozywcza 35g 30 min po treningu twarog 150g mleko 200ml Kolacja 3 kanapki mleko 200ml 30 min przed snem 2 ubite jajka z cukrem mleko 200ml

Witam, niestety mam tak ułożony dzień że kolacja jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i to już dosć óxną porą 20:30 - 21:30 (zaleznie od dnia). Zastanawiam się co powininem jeść? Węgle? Ktre niby mają być po treningu ale nie mogą być spożywane na noc? Białko? Tłuszcze (o których słyszałem, ze powinno ich się unikać po treningu). Bardzo proszę [...]

[...] Health pozwala na ich łączenie oraz stosowanie przez osoby w różnym wieku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Get Slim DayTime Porcja 1sasz Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30sasz Zawartość jednej porcji zaw: Chrom 20 µg Ekstrakt z zielonej kawy : 250 mg - w tym kwas chlorogenowy 125 mg - w tym kofeina 15 mg Ekstrakt z zielonej [...]

[...] Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 3x10 Kaptury: 1. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" smith//sztangielki 3x25 Przedramię: 1. Pompowanie podchwyt/nachwyt - 2/3 serie x ok. 25-30 Nogi: 2-3 ćwiczenia na przyrządach 3 serie po 12-15 pow. Czwartek: wolne Piątek: FBW: Plecy/Klata/Triceps/Biceps 2 ćwiczenia (z reguły te które nie były robione w danym [...]

Witam, jak napisałem w temacie mam pytanie odnosnie dostarczania przed tr. do organizmu podczas treningu. Kiedys stosowałem saw od treca ale pompe czułem 30 przez 30 min, bardzo konkretna ale po tym czasie zaczalem ziewac i czulem si esenny a byla to nawet nie polowa treningu, tak wiec moje pytanie czy nie lepiej rozpuscic w wodzie i co jakis [...]

/SFD/Images/2016/8/30/18d6fcc789524236b8409df919622761.jpg To w jakim stopniu uwielbiamy słodkie potrawy, w dużej mierze jest kwestią związaną z indywidualnymi preferencjami. Jednakże łatwo zaobserwować, że większość ludzi – a już szczególnie tych, którzy mają problemy z nieprawidłową masą i składem ciała, posiada dość sporą słabość względem [...]

[...] stosowane diety pomagaja, ale typowej wycinki nie bardzo widac. Wiec prosze o pomoc z HGH jak, gdzie, ile, i z czym to walic. Z gory dzieki....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 114 Wzrost: 184 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: --- [...]

[...] że tak dużo - spodziewałam się umierania z powodu braków węgli. To an pewno jest dobrze? Wedle tych wyliczeń planuję jutro zjeść w ten sposób: Ś: (288 kcal, B:19, T:10, W:30) 200ml mleka 2% 20g pł. owsianych 10g otrębów owsianych 20g pł. sojowych pare truskawek (nie wliczam) 2Ś: (194 kcal, B:15, T:4, W:23) 2 kromki pumperniklu 50g sera [...]

[...] 2 łyżki do herbaty na 1 godzinę przed treningiem i 2 łyżki po treningu dla przyśpieszenia regeneracji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CGT 10 Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 600g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 35kcal Węglowodany 9g Cukry 9g Monohydrat Kreatyny 5g L-Glutamina 3g Tauryna 2g

[...] W zaleznosci od wymaganych przez Ciebie rozmiarów systemu moze on pomiescic clay DJejski sprzet i nawet do kilkuset winyli. Ceny zestawów zaczynaja sie od ok 300zl +/- w zaleznosci oczywiscie od wielksoci systemu, skomplikowatosci ksztaltow, uzytych materialow, ilosci zuzytego materialu, koloru itd Najmniejsze zaczynaja sie juz w [...]

Cześć! mam pytanko, zawsze w poniedziałek mam na siłowni klatke piersiowa ale jestem w rep szkoly w siate i w poniedziałki mam treningi od 19:30-21:30 mam pytanie dotyczące tego :> czy to bedzie miało jakis wpływ na moj trening klatki w pon czy moze zamienic na trening poniedziałq np barki czy plecy przed siatkówka ?? :> bo klatke wg mnie mam [...]

[...] dla układu trawiennego, nie obciąża go, ani nie wywołuje niepożądanych efektów ubocznych, tj. zgaga czy wzdęcia. Skład: skład w 1 porcji (85 g) jednostka rda Białko 30 g Węglowodany 23 g Błonnik 5 g Cukry 1 g Cukier Alkoholowy 11 g Tłuszcze ogółem 8 g Tłuszcze nasycone 1 g Cholesterol 5 [...]