SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low carb proporcje tłuszczy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
Witam i proszę o pomoc bo mi już mózg paruje.
Chce sobie ułożyć dietę low carb, wszystko fajnie tylko te tłuszcze.

Wyczytałem 30% jednonienasycone, 30% wielonienasycone, 40% nasycone.

Problem mam tym że nie chce mi wyjść tak jak być powinno. Co bym nie zrobił to mam więcej jednonienasyconych. Są wszędzie! w oliwie, tłustym mięsie itd.


POMOCY

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-12 14:51:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2701 Napisanych postów 50582 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341165
w mięsie przeważają tłuszcze nasycone.

ważne byś nie przesadzał z wielonienasyconymi i zachował odpowiednią proporcję jednonienasyconych do nasyconych i będzie ok, nie musisz trzymać się sztywno ramy, jak i nie spożyjesz nigdy idealnie tyle ile byś chciał.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
Załóżmy że wyjdzie mi w ciągu dnia ok 100g jednonienasyconych, z 40g wielonienasyconych i ok 50g nasyconych.
Może być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2701 Napisanych postów 50582 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341165
może być.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proszę o ocenę diety

Następny temat

Low carb by Eltoro

NutLove