Witam Panowie,mam problem jak większość zaczynających z t3,wie ktoś może jak brać Novothyral 100?Jakie dawki? Moja kuracja od 3 tyg: tesc 375 e7d oxa 50 ed clen 40 ed hgh 4uj ed wieczorem ketotifen hcg 500 e3d Zmieniony przez - maax w dniu 2015-01-30 19:13:00 Zmieniony przez - maax w dniu 2015-01-30 19:17:26
[...] który udało mi się wkońcu rozpisać tyle że nie wiem czy dobrze!!! ----trenuje według zasady piramidalnej---- ----brzuch trenuje na każdym treningu 2 ćw po 4 serie po ok 30 powtórzeń-- ----rozgrzewka zawsze ok 10 min---- ----cały trening ok. 90min do 110 min---- poniedziałek: klatka: 4 serie ławka pozioma (sztanga) 4 serie [...]
[...] w zawodach odbędzie się: 23 listopada 2008 roku od godz. 9.00 do 10.00 na sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście Rywalizacja sportowa rozpocznie się: od godz. 10.30 w sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście (Koło Konina) przy ul. Szkolnej. Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów. Zasady [...]
[...] mały problem. Mianowicie : Rozpisałem sobie diete, ale nie zdąże ze zjedzeniem wszystkich posiłków, gdyż o 19 mam trening (kick boxing) i musze zjesc ost posilek tak o 16,30 bo jak zjem pozniej to nie wyrobie na treningu, poniewaz mi sie wszystko dobrze nie strawi. Jednym z rozwiązan jest wypicie koktajlu tak o 17,30 , nizej Wam podam skład i [...]
[...] chodze do szkoły i nie mam kiedy zjadac posiłków wiec chce sprobowac: 1 posiłek 6.00 100g ryż bialy jaja kurze 240g białko sfd econo 33g Bullk sfd 50g mleko 3.2% 300ml 2 posiłek 16-17 po powrocie ze szkoly: przedtreningowy 100g ryż bialy 100g pierś z kury + warzywka trening 18.00 bezposrednio po treningu 50 g mass activatora 3 [...]
[...] a co zostawili itp :) A oto dieta: 7.00 płatki owsiane (musli) mleko 0,5% miód (jeżeli nie ma w płatkach) oliwa z oliwek 10.30 ryż (lub kasza manna) tuńczyk z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa 14.00 kasza gryczana (lub makaron,fasolka) ziemniaki polane mlekiem [...]
[...] przez najlepszą sesję treningową w swoim życiu. Zalecane dawkowanie Jako środek dietetyczny specjalnego przeznaczenia należy rozpuścić 1 porcję (8gram – jedna miarka) w 300ml zimnej wody lub soku. Porcję GLADIUS należy przyjąć na 30 minut przed sesją treningową. WAŻNE: Nie należy przekraczać maksymalnej dawki dziennej w wysokości 1 porcji [...]
Witam tak jak w temacie mam na sprzedaż -Thermo Speed Extreme 120 caps ( 4 blistry po 30) -BCAA mega caps 1100 - 119 caps ( jedna kapsułka otwarła się z sreberka więc nie chce jej sprzedawać żeby nie było ) ( 4 bistry po 30) Produkty są nowe nie mają na sobie daty ale kupione miesiąc temu więc napewno są dobre. Cena : Na allegro natjaniej blister [...]
[...] zaakplikowane wdziera sie do srodka wiec domniemam ze element jest rozbieralny tylko mi brakuje wiedzy jak tego dokonac. Rzeczony przedmiot prezentuje sie tak: https://ibb.co/fkXZQPY https://ibb.co/cD4kHVy Wszelkie wskazowki mile widziane. /SFD/2020/4/30/82242a738f39405384015aa133ec5c32.jpg /SFD/2020/4/30/eb47b51c3a544dd9be382a4fa3b108b1.jpg
[...] z pestkami dyni, słonecznikowymi. Posiłek 3 i 4 codziennie bd się różnił, ponieważ nr 3, bd jadł w szkole(szkolna stołówka), a nr 4 w domu, ale niestety sam nie robie sobie obiadów i musze jeść to co przygotuje moja mama :) Na siłownie bd chodził ok. 18;30. Dzięki i pozdrawiam, Łukasz :) Zmieniony przez - asdlukasz w dniu 2015-08-15 23:20:30
Witam mam pytanie odnośnie skakanki , a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy np:po porannym skakaniu czas ok .30 minut spróbować się przespać,aby nie odczuwać zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w [...]
Sprawa wyglada tak: Biegam sobie wieczorkiem od 2-3 miesiecy co 2 dzien po 30-45 minut ,srednim tepem tak zeby sie zmeczyc (sam niewiem po co ale lubie to ;p)...a chodzi o to ze wiekszosc dni moge biegac 45 minut i jest ok ale sa dni (np. dzis) ze po kilku minutach dopada mnie silny bol tzw. kolki i za nic dalej nie pobiegam. Wiec mam pytanie [...]
zaczynam treningi bardzo wczesnie rano, to znaczy o 6.30. zawsze cwiczylem o godz 18.00 ale musialem to zmienic. nie wiem teraz jak ulozyc diete, tzn co jesc przed i po treningu. wstaje ok godz 5.30 i prosto po silce ide do pracy. chodzi mi o diete na mase. prosze o konkretne odp. z gory dziekuje. pozdrawiam
poradzcie co tu zmienic aby bylo dobze chce normalnie trenowac wmiare rosnac ale nie w fat oto moj jadlospis wstaje do pracy o 5:30 5:30 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem lub szynką czasem omlecik hhhhmmmmmmmm 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie [...]
[...] nadaje się dla osób przed 21 rokiem życia i niskim stażu treningowym. Dawkowanie: 1 kapsułka dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Skład: Susbtancje aktywne: 575 mg Wyciąg z Ptychopetalum Olaoides Wyciąg z Wyciąg z Basella Rubra (25R)-5-alpha-spirostan-6-one-3b-ol (25R)-4-Spirosten-3b,6b-doil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-30 23:14:05
[...] ;) ) Myślę aby zrobić to w następujący sposób: Budować masę, aż dojdę do 87kg (trening 4x w tygodniu dzielony) a następnie dokładać aeroby. Przez pierwszy tydzień 3x po 30 minut, w drugim tygodniu 3x po 45 minut a w trzecim tygodniu 4x po 45 minut. Gdy zrobić się trochę cieplej (kwiecień) chciałbym zacząć trening biegowy. I albo siłownia 4 [...]
[...] czy ćwiczenia które wykonuje nadają się na spalenie reszty tkanki tłuszczowej której mam 14% chciałbym zejść do 10%. 6 dni w tyfodniu aeroby jazda rowerem dziennie jakoś 30 kilometrow ( wtym dojazd do pracy i z powrotem ) skakanka 40 min bieganie 30/40 min 3 razy w tygodniu aeroby łączę z treningiem siłowym jednego dnia biceps,triceps innego [...]
Myśle na treningiem klatki, który da wreszcie porzadne efekty i doszedłem do czegos takiego ;): Klatka: •wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej + 30 stopni 12/10/8/6/4 •wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej -30 12/10/8/6 •rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x 12 •pompki 2xmax co o tym myslicie?? czy [...]
[...] i poprawic A mianowicie 172cm wzrostu 60kg aktywnośc 1,2 7.00- 2jaja , musli+ mleko3,2 10.00- 3kanpki z serem+maslo 13.00- jabłko serek wiejski , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? 18.00 odrazu po treningu - banan 18.20- warzywa na patelni + mięso 21.30 - kakao serek [...]
