150kg

[...] trening na 8tygodni na poprawę wyników w przysiadzie, mc, power clean i rwaniu z nad kolan? Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń z rozpiską procentową na każdą sesję treningową. pn- power clean + mc śr- plyo na nogi pt- rwanie + przysiad Wyniki siłowe: Przysiad 130kg MC 150kg Power Clean 80kg Rwanie z nad kolan 55-60kg Z góry dziękuję pozdrawiam

[...] TS i zastanawiam się nad startem w zawodach w nadchodzącym roku 2016. Z tego co widzę w internetach i na forum to nie ma imprez typowo dla amatorów. Tutaj pojawia się pytanie, czy może jednak są jakieś zawody w których mógłbym próbować wystartować? Jeśli chodzi o moje liczby: BP -120kg, przysiad: 150kg, MC: 200kg przy wadze 75. pozdrawiam

czesc pisze za polecemien kolegi,wiec tak wyciskam teraz 150kg a chce jak naj szybciej wyciskac 180kg,poprosze o jakis dobry trening na wolnych ciezarach,a trening najlepiej jak by byl o dlugosci do 2,5 miesiaca,cwicze 4,5 roku

Witam, Sprzęt którym dysponuje to drązek, obciążenie 2 hantelki, gryf prosty 198 i kółko do robienia brzucha. Brakuje mi właśnie ławeczki i stojaków. Którą byście polecili, jak jest ze stabilnością tych sprzetów. Dodam że przez 2 lata max.będzie tam 150kg + moja waga 80kg. Co proponujecie? Tańszy sprzet mile widziany Czekam na propozycje.

[...] Wyciskam akutalnie ok. 100-105kg jak mam ćwiczyć zeby siła szła w góre?? nigdy nie ćwiczyłem typowo treningiem na siłe. zazwyczaj ćwicze na mase a wiec mam nadzieje ze treningi mi pomogą. chciałbym osiagnąc tak przynajmnniej 150kg i co mam robić?? oczywiście wiem , że nie zdobęde tego w miesiac ale mam nadzieje, ze jakieś efekty się pojawią

od kiedy zaczołem ćwiczyć klatkę z dużymi ciężarami (od 105 do 150kg) bolą mnie nadgarstki nie jest to jakoś uciążliwe ale nie wiem co się dzieje może ktoś wie co albo ma taki sam problem

[...] http://allegro.pl/19d-laweczka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-lawka-i1886088637.html http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i1922764080.html jestem z okolic lodzi dla zainteresowanych zrobie zdjecia tel i wysle jak to wyglada kontakt gg5561703 kom 724006104

Witam :) Proszę o ocenę progressu. Waga początkowa:70kg Waga teraz: 78,5kg Rekordy: - Przysiad Klasyczny 150kg - Martwy Ciąg 125kg - Wyciskanie na ławce płaskiej 95kg /SFD/2017/8/10/fb2e316153764781bd0806df913028e1.jpg /SFD/2017/8/10/3a50a92ec16a4424812526a8ed6b3391.jpg

A więc mam taki problem. nie wiem o co chodzi jestem wstanie wycisnąć 110kgx11 a 120kg tylko 6 razy ;/. A na raz 150kg? I tu moje pytanie czemu 9kg różnicy rożni się aż tak może dlatego ze nie wchodziłem nigdy powyżej 111kg na serie na treningach i za dozo powtórzeń mniejszymi co w o tym sądzicie?? powinno już chyba tak wyglądać [...]

http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2218190271.html zamierzam kupić taki wyciąg tylko nie wiem czy nie będzie problemu z transportem, bo mam siłkę na nie wykończonej jeszcze chacie i będę musiał to tam przewieźć bryką... taki wyciąg jest w całości w pudełku z przesyłką czy jest on w częściach do zmontowania po [...]

[...] oraz gryf łamany. Odbiorę je osobiście w Zgorzelcu, Wrocławiu albo gdziekolwiek na trasie Zgorzelec - Wrocław, w pobliżu autostrady. Potrzebuję w krążkach od 2,5kg do 20kg łącznie nawet 150kg. Propozycje ze zdjęciami oraz rozsądną ceną poproszę tutaj lub na maila [email protected] . Zmieniony przez - Czarekmarek w dniu 2012-09-09 12:38:24

Witam!!! Mam na sprzedaż 150kg.obciążenia 2x25kg, 2x15kg, 2x10kg, 2x5kg(obciążenie stalowe) 2x20kg(obciążenie żeliwne) fi 28mm.Cena to tylko 500zł.Do zestawu obciążenia dorzucam gryf 210cm/10kg i 4x1,25 http://img440.imageshack.us/img440/8040/zdjcie0101u.jpg,http://img440.imageshack.us/img440/9788/p200910194201.jpg

siema przed redukcja waga 126kg po 89kg ale sila np lawka plaska ze 150kg na 120kg ale najbardiej odczówam to przy treningu w serjach ciezary spadly mi znacznie ogólnie czuje sie swietnie znacznie lepiej niz przed wycinka rok temu mialem 116 cm w pacie teraz mam 96cm bf% z 24na 15 tylko ta sila i czuje jakbym stanol w miejscu

Witam Ktory rower mam wybrac z kolem zamachowym 13 kg czy 6 Kg Boje sie ze z kolem 13 kg bd za ciezka prosze o odpowiedzi dodaje linki: http://allegro.pl/elektro-magnet-stamm-ergo-203-13kg-kolo-do-150kg-i1999743040.html http://allegro.pl/rower-treningowy-reebok-i-bike-gwarancja-faktura-i2002013662.html

[...] że od 2-3 miesięcy nie zwiększa mi się siła w wykonywanych ćwiczeniach m.in Wyciskanie, przysiad, martwy ciąg. Ćwiczę 10 miesięcy. Co zrobić aby siła zaczęła się zwiększać? O to moje dotychczasowe wyniki.. Martwy ciąg 70kg-150kg Wyciskanie leżąc 50kg-85/90kg Przysiad- 60kg-105k Wyciskanie sztangielek (barki) 2x32kg 6-7 Francuskie leżąc 43kg x 4

Witam. Mam 16lat trenuje regularnie rok czasu wyniki:lawa 100, przysiad - 115kg x 4-6, ciąg 150kg. klata 108cm, biceps 36cm uda 60cm Jaki trenig mozecie mi polecic na tym etapie? Mam do dyspozycji: ławka regulowana -20 do 90 stopni stojaki do przysiadów drążek modlitewnik ławka skosna na brzuch gryf prosty, łamany, gryfy krótkie wyciąg górny (+ [...]

[...] mam stosowac na tym etapie. trenuje 1 rok czasu ale te treningi byly o dupe rozbic, 3 razy w tygodniu czasami dwa. mam 16 lat, wyciskanie 90kg, przysiad - 115kg x 4, ciąg 150kg. od początku swoich treningów robiłem splita (klata = bic, nogi, bary=tric, plecy), nie wiedziałem o takich treningach jak act i hst. co mam robic bo zaluwazylem zastuj [...]

Witam. Posiadam Atlas Domyos bm900, 150kg ciężaru, dwa gryfy krótkie, gryf łamany oraz drążek. Czy takim sprzętem dam radę trenować wszystkie partie ciała? jestem młody więc ćwiczenia typu martwy ciąg sobie odpuszczę. :D Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2015-11-30 21:29:06

otoz znam goscia jednego co przy wadze 85 wyciskal 180,i sytuacja jest taka ze zawsze bierze cos zima-wiosna tylko po to zeby znowu wyciskac te 170-180kg,potem spada mu przez wakacje do 150kg i znowu bierze i tak juz z 5 lat po co mu to???uzaleznienie???ja na jego miejscu to juz bym chyba na czysto jechal

jestem ciekawy jakie postępy robiliście w poszczegulnych latach w wyciskaniu tzn. od ilu zaczynaliście i jakie były postępy co roku czy trenujecie planem kulturystycznym czy trójbojowym czy bierzecie wspomaganie prosze o odpowiedż osoy z rekordem > 150kg