150kg

[...] zadbać o swoją kondycję, lecz już atlasy z wyższej półki to inna sprawa, na takich to już każdy poćwiczy mają solidna konstrukcję i posiadają konkretne stosy z ponad 100-150kg obciążenia. @ Coglin - dzięki za fajne słowa z Twojej strony również sogacz leci do Ciebie, dla osoby początkującej jak wspomniałem wystarczy na dobry początek ławka, [...]

[...] na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych samych porach,kazdego dnia,ryz,jaja,ryby,piersi z kurczaka,mleko. Przeciwskaznania medyczne :Brak [...]

nie ma co foto robić, ławka, wyciąg do ławki, stojaki, ciężaru koło 150kg 4x chantle i 2 sztangi

[...] wiecej o sobie, a najlepiej wklei ankiete z podwieszonych bo tak to naprasde ciezko cokolwiek doradzic. Inaczej wkoncu rozpisze sie cykl gosciowi 100kg co siada ze sztangfa 200kg i wysicka 150kg, ze stazem kilku letnim, a inaczej osobie 70kg ze slabymi wynikami i powiedzmy rocznym stazem... Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-21 17:59:43

Na filmiku który wstawiłeś nie robisz siadu nawet do połowy, podejrzewam, że gdyby na gryfie było 150kg i wykonałbyś pełny siad już byś nie wstał. Tak jak ktoś wyżej napisał szkoda stawów na coś takiego. Mniejszy ciężar i więcej dokładności.

[...] w 1-2 dni) ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (aktualne) -klata: 150kg -martwy ciąg: nie robię maxów -> 155 x 7 -przysiad: nie robię maxów Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-05-10 14:59:24 Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-05-10 [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kontynuacja 11. POZIOM BF%: 17,56% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 150kg

[...] 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (raczej) 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BEZ PROBLEMÓW 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1876 (wg. wikipedia) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: ? nie ćwicze systematycznie -przysiad: ? j.w.

Wigilijny trening był, ale szczegółów mi się nie chce pisac bo rewelacji nie było Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 cwiczenie wiosło jednak wiosło musiałem odpuscic po 2 seriach...ale zrobiłem lekko sciąganie drazka na [...]

[...] jest "cięższy", czy "lżejszy"?? (sam wyciskam na sztandze o wymiarach: dł 182cm, dł. części chwytnej - 130cm ale niestety tylko 5kg wagi tak więc np. 150kg to: na "olimpijce" - 130kg + sztanga, a u mnie - 145kg + sztanga. który ciężaj jest gorzej wycisnąć??)proszę o odpowiedź. POZDRAWIAM PS. wiem, że moja [...]

[...] z takim wynikiem raczej szału nie zrobisz:D kilka dni temu widzialem tutaj temat kolesia co waży ok 85-90 kg i ciska coś tam koło 220 bez koszulki do wyciskania:) więc ze 150kg raczej nie powalczysz o podium:D P.S o tego kolesia mi chodziło http://www.sfd.pl/mocna_klata%2C_masywna_sylwetka-t609019.html Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]

trening na rzeźbę czyli zwykły siłowy:) może więcej serii lączonych, krótsze przerwy, dodatkowo aeroby:) a co do wieku tego kolesia i Twojego to nie patrzyłem ile macie lat:) podałem Ci tylko przykład że 150kg szału nie robi przy 90kg :) pozdro

trochę go poniosło:D albo podał wagę 2 hantli:P zdajesz sobie sprawę ile to jest 45kg w UNOSZENIU HANTLI BOKIEM?:D o ile 150kg na klatke i 200 w przysiadzie wiarygodne to tutaj nie uwierzę na 100%:) pewnie jak każdy na forum pozdro

akurat w przypadku atlasu nie kierował bym się tym co sugeruje producent, tym bardziej że przekroczyłeś tylko o 10kg mój gryf ma norme max 100kg a było 150kg na nim targane :) nie kupuj atlasu

hiper zza karku sztanga 150kg ?? chyba cos sciemniasz....

[...] Urodzenia: Staż: 2 lata Waga:80kg Wzrost: 182cm Biceps: 37cm Klatka: 110cm Pas: z 85 Udo: 94 Wyciskanie Klatka: 100kg Wyciskanie Barki: 70kg Przysiad: 90kg Martwy Ciąg: 150kg 2) Cykl: Cel: czyste miecho i siła Który cykl: 1 Poprzednie cykle: nie było Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: Testosteron Pripionat FARMAK 5% i [...]

Panowie zostały juz tylko 2 ławki-solidne oryginalne z wyciągiem+modlitewnik+na nogi/regulacja skos wytzrymuja po 150kg+110 osoba ćwiczaca wiec sa to solidne ławki-nie mam czasu robić zdjęc itd jak ktoś chce moze podjechać-zależy mi na czasie.Piekary Śląskei-zapraszam jakby co 2198065

spoko to nie jest koleżka co ma 12 lat i cwiczy 2 miechy i podnosi 150kg na klate wczesniej przecie cwiczyl sporty walki -- do tego predyspoycje i looz :D

jesli masz dobra technike to pas mozesz sobie odpuscic. ja dopiero na 150kg zakladalem ale tez jesli obawiasz sie o swoje plecy to jak najbardziej powinienes zainwestowac w dobry pas. zdrowie najwazniejsze przeciez

[...] 182cm wzrostu 100 kog wagi powiem szczerze za chiny ludowe nie wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces [...]