150kg

[...] nie pukaly do mych drzwi,jesli chodzi o plany to mam zamiar zrobic porzadna forme i zaatakowac pare nowych kilogramow na zawodach. Piszesz o 200kg hahah ja wazylem kiedys 150kg przez krotki czas i przy wzroscie 188cm czulem sie jak klocek lego wiec wole oscylowac w granicach 138-142 i robic przy tym porzadna forme.Ja sie zastanawiam skad sie [...]

[...] sędzia nie uznał za niby nie ustanie w zablokowanej pozycji. W sumie to 4 dały mi 2 miejsce, a 8 Savatinova bym nie dogonił. Miałem 2 miejsce i 5 pkt. -6 konkurencja (kule 150kg, 160kg, 180kg, 200kg, 210kg na 150cm podesty), Po 1 grupie spadła ulewa i padało 2 godziny, kule mokre jakich nigdy nie widziałem. Pamiętam słowa Colina po 2 godzinach [...]

[...] trzeci raz startowal i co roku jest mega ciezko i kazdy zawodnik sie bardzo musi naszarpac ze wzgledu na ogromne ciezary. Tego roku mam takie konkurencje: 1. Viking press (150kg) for reps. 2. Shield carry (180kg) distance. 3. Tractor pulling (15tones), 20 meters. 4. Deadlift (increasing weight). 5. Medley: yoke (370kg - 20 m.) + farmers [...]

Trening: 12min. na znalezienie maksa w DL Poszło 140kg. Poprzednio jak sprawdzałem maksa 7 stycznia dałem radę 150kg. Dzisiaj jakoś psychicznie nie podołałem:( Druga część WODa 69 burpee/box jump 60cm. Zrobiłem w czasie 7:02. Na koniec konkursowe push press z kapturów 40kg. Dzisiaj nie czułem dyskomfortu. pytanie czy bardziej skupiłem się na [...]

[...] ) uczestnik zawodow ... do tego ta piekielna sila ... warty odnotowania jest rowniez fakt, ze Tomek wyciskal w bodajze 2 letnim Inzerze a i tak nawet ostatnie podejscie na 150kg bylo wykonane czysto i pewnie - przy zmianie koszulki na Titana wynik z pewnoscia bylby jeszcze lepszy ! Co tu duzo mowic - rosnie nam nowy rekordzista Polski w kat [...]

[...] - uwierz mi przy dużych ciężarach prawa fizyki ni epozwolą przewrócić się na plecy ponieważ jest to niemożliwe. No jeśli na sztandze jest 60kg to wiadomo ale nie jak masz 150kg lub lepiej. Jednym słowem nie owawiaj się tylko już od początku boju ciągnij sztangę po udach i odchylaj się na maxa do tyłu jakbyś chciał się przewrócić na plecy ale [...]

[...] bo oni pracują w różncyh firmach i może by się udało coś załatwić.. 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 20kg-65kg 2. suwnica skośna, nogi wąsko 6x 12 max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na dwójki) 4x 15 6kg kettelek 4. wykroki chodzone 2x 20 10kg + łydki Fajny trening, wpadły dwa [...]

[...] jakie mam podejście do łydek. Czemuż to? Ano dlatego, że w ćwiczeniu jakim jest przysiad mogę załadować jakieś 80kg+masa ciała i swobodnie zrobić ćwiczenie. A na łydki? Cóż 150kg+masa ciała dla mnie to gigantyczna różnica a robię to z łatwością ćwicząc wzniosy. Dlatego uważam, że łydki mimo ich wielkości są najsilniejszą partią względem reszty. [...]

[...] nie sprawdzę, bo działam na zasadzie im mniej kg, tym łatwiejsze wszystko, a ja staram się wszystko utrudniać oczywiście w granicach rozsądku. To nie znaczy, że chce ważyć 150kg i wykonać jedno powtórzenie, bo to głupota. Tylko to, że nie chce schodzić z wagi, przez co ułatwia się ćwiczenie. Ogólnie mówiąc : czynię przygotowania pod ten [...]

Dasz radę, zabawa pewnie zacznie się od 150kg, ja mam jakieś ciało przystosowane do tego podnoszenia ;d nigdy sie nie zastanawiam czy pójdzie czy nie, po prostu chwytam i targam :D Nie wiem może dipy i martwy mi najlepiej idą, ale podciąganie to tak też nie najgorzej w sumie.

a pisałeś że chcesz mnie gonić na drążku, :->? jaki teraz masz priorytet? jakie ćwiczenia? a co do 170kg w ciągu. Jeśli te 3 x 148 to Twój max, to obawiam się ze nie dałbyś rady 170 kg. Z 10kg mniej mogło by pójść. Ja pamiętam że jak targnąlem 175kg na raz, to w serii robiłem 150kg x 5

16.01.2019 Martwy ciąg 5/4/3/3/3 x 150kg Wyciskanie leżąc na płaskiej ławce 5/4/3/3/3 x 80kg Ab wheel 5/5/5/5/5 38:00

23.01.2019 Martwy Ciąg 5/5/4/3/3 x 150kg Wyciskanie leżąc 5/4/3/3/4 x 80kg Ab wheel 7/7/7/2 49:49(mm:ss) 26.01.2019 Podciąganie 5/5/4/2/3 x 25kg Dipy 3/3/3/2/2 x 50kg Przysiad 5/5/5/5/5 x 125kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 60kg Ab wheel 7/7/7/5 1;23(hh:mm) Kolejność inna z racji dostępności. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2019-01-27 00:32:27

5//4/3/4(wziałem gripy z drążka)/3 x 150kg MC 3/2,5/2/2/1 x 30kg podciaganie 9/4/4 ab wheel 29;26 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2019-02-08 21:33:59

Senegroth mam takie pytano jaki teraz plan zastosować pod wyciskanie ten 5x5 czy 10 tyg plan, co są twojego autorstwa na forum?? skończyłem tydzień temu metode 15/10/5 i w ciągu 12 tyg poszło ze 135kg na 150kg.. 100kgx10 jak zaczynałem a jak kończyłem ten plan to już było 115x10.. oczywiście odzywki były bcaa i jakieś tam Stacki ..

Wstawiałem wyciskanie już z innej perspektywy, tyle ze na trica po barkach. Zdaje się ze 150kg tam było : https://youtu.be/YJ9KwkTAZLM Podciagalem się z mistrzem polski w kalistenice i mówił, ze bardzo ładne ruchy jak na kulturystę, może nie na zaliczenie na zawodach ale po co mi to ? Tu 50 kg lekko : https://youtu.be/KDuqEm3YdtI

19.04.2014 Trening nr 17 Klatka WL 5serii po 3powtórzenia 127,5kg Docisk 7/130kg 6/140kg 5/150kg 3/155kg Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa po treningu 4kaps BA po treningiem dzisiaj wrzucę filmik z treningu a od poniedziałku/wtorku postaram się częściej wrzucać co jem i ile :) Przy okazji wesołych świąt wszystkim co śledzą mój [...]

Wytrwałość godna mistrza, poza tym waga ponad 150kg oraz wyniki siłowe mówią same za siebie. No tak klatunia na rozgrzewkę 140kg, można pomarzyć. Na pewno będę śledził, dużo można się nauczyć od tak doświadczonego zawodnika, tak jak ktoś napisał będzie tu kopalnia wiedzy. Co do Pudziana na pewno wygra polska nie da się Zmieniony przez - [...]

[...] 120 kg porownaj jego barki ramiona do pudziana sa pełniejsze i wogole o nogach nie ma co gadac wogole, obejrzyj sobie jakies mr. O i popatrz na noge poula z boku jak prezentuje klatke bokiem. Poza tym wielu zawodnikow poniżej 177 wz wazy w okolicach 120 kg na zawodach i 150kg off seazon. A propo poula d. ma ktos jakies info co sie z nim dzieje?

Ta oponka będzie mieć z 150kg