150kg

haha buby teraz bylem w tesco ostanio to juz kosztuja normlanie po 6-7zl za kg ale dalej te same ciezary, ja mam ich cos ze 150kg na silce i kosztowalo to jakeis 300zl :D

Belka 150kg, martwy 340kg no i YOK z conajmniej 400kg Wszystkim Wesołych

[...] pchał kulą itp. po nim mam dosyć łatwą zdolność nabierania masy ale na brzuchu a głównie na nogach i w przysiadzie jestem w stanie unieść 100kg a w martwym ciągu koło 150kg więc ogólnie nogi mam silne ale co z resztą, apropo tłuszczyku na brzuszku wiemy że togo nikt by nie chciał... Czy istnieje złoty środek??? Czytając Forum przychyle sie [...]

[...] unosze, zawsze zwracam uwage na technike czyli ułożenie łokci itp. Hmmm ja waże 74kg - 180cm i na pewno bez Pasa nie zdecyduje sie nigdy podnieść w martwym ciągu więcej niż 150kg studiuje na AWFie więc speców od techniki w martwym ciągu miałem, a pół roku treningu ze sztangą na zajęciach "podnoszenie ciężarów" dało swoje... ale to już [...]

Ale mostkuj trochę a nie jak niektórzy wyciskają 150kg+ na "śledzia" Mostek jest zdecydowanie lepszy dla kręgosłupa.

No teraz wiem:D jakos tego wczesniej niechcialo sie mi zaowazyc:D wlasnie wrocilem z treningu.. nowy rekord:D 150Kg na klate:D czyz to nie piekne:D

[...] czasie to nie rozwszysfrowana do końca tajemnica. Dlatego za bezpieczna i za razem pewną granicę uważa się 30 gram. Jednak co mają zrobić np Strong meni którzy ważą po 140-150kg? Jedno jest pewne że na początku dawki duże kończą się na kiblu , ale po czasie (mowa o miesiacach jak nie i latach) organizm przyzwyczaja sie do dużych dawek. Mimo to [...]

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

[...] : 16 Waga : 50 Wzrost : 165 Cel treningowy : WL Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga Sztangielki 150kg obciazenia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ok to doradz prosze co zmienic w cwiczeniach itd :)

Oczywisice cwicze na mase.A sprzet mam taki: Gryf dlogi prosty,Gryf lamany,2gryfy krotkie,wyciag na tricepsa,+150kg obciazenia

po 8 dniach na antku 25mg ed od wczoraj 50mg ed sila na plus ;) i to konkretnie :) np francuskie do czoła z 80 na 85 na 6 razy :) w zyciu nie zalozylem wiecej niz 80kg :) wyciskanie wasko 150kg 8 170kg 3 180kg 1 raz :) czyli dziala tak jak mialo ;)

no dobrze spoko, tylko mi chodzi o zestaw ćwiczeń jak to będzie w tygodni wyglądało? ile razy ćwiczyć w tygodniu, regeneracje mam bardzo dobrą , chodzę do szkoły więc sienie przemęczam fizycznie śpię po 8 godzin wiec na siłce daje maksa. Chce sile w wyciskaniu zwiększyć na maksa, Tylko klata przez kilka miesięcy to jest mój cel wycisnąć 150kg

[...] miesnie uda, tylek, biodra i miesnie wokol kolan (vastus medalis chyba) sa duzo zdrowsze wbrew powszechnym plotkom, ale tez i duzo ciezsze jesli robisz polprzysiad z 150kg, to mozesz nie wstac z pelnego przysiadu ze 100kg na plecach pelny przysiad wzmocni ci polprzysiad, ale polprzysiad nie wzmocni pelnego przysiadu to tylko moje [...]

[...] STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:caly czas on 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROST: 16. WYNIKI SIŁOWE:15. PPM (podstawowa przemiana materii): -klata:150kg

[...] + Deca / 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mesomorph 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie na gornym odcinku plecow i ramionach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg x 1 -martwy ciąg: 150kg x 1 -przysiad: 120kg x 2

150kg to jeszcze moze sie zgodze ale 180kg bez koksu 0 szans

[...] końcu dojdzie do spalania w większości swoich miesni. No bo gdyby w rzeczywistosci tak nie bylo wystarczyloby wlasnie utyc, czy brzydko mowiac spasc sie do wlasnie powiedzmy 150kg z wysokim procentem BF w okolicach 40% co daje blisko 60kg samego tluszczu, a pozniej stracic tylko tluszcz ( juz nawet pomijajac sam fakt budowania w tym okresie [...]

[...] chcesz sobie zaaplikowac,tak wiec jezeli uwazasz,ze ja sie przekrece,Ty tym bardziej. Natomiast bez jakiejkolwiek chemii doszedlem do 180kg w przysiadzie,212,5kg w m.ciagu,150kg w lawce.Nie jestem trojboista,zdecydowalem sie kiedys na kulturystyke,wiec wyniki staly sie dla mnie nieistotne. Z tego,co zobaczylem w Twoim profilu,jeszcze wiele [...]

[...] olał całkowicie trzymanie formy. Po wakacjach, na początku października wyciskał tylko 80kg. Na początku listopada kupił sobie CGT i już pod koniec listopada wyciskał 150kg (jego życiowy rekord, cała siłka mu dopingowała). Mówił, że brał tylko to i stosował diete. Poza tym cały czas ćwiczył i ćwiczy na siłę. Siłę odzyskiwał stopniowo, co [...]

[...] mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy 100kg, nie gapie sie na niego podczas treningów i nie kojarze co on tam zakładał. Wiem ze pod koniec listopada brał 150kg. Unikaj sterydów, bądź czysty!