Fakt powiem tak :D Lepiej wycisnąć 150kg w siadzie niż tyle w WL, ale ja ćwicze dla siebie a nigdzie nie dostaniesz takiego respektu jak 100 kg na klatę bo zawsze to pytanie ludzi nachodzi :) A TY ile wyciskasz ? ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj robiłem na płaskiej obok dziewczyny, która jest dla mnie ideałem - 33 kg wyciskałem :)) Ja się nie wstydzę ciężarów, bo nie o nie chodzi, więc twoja dziewczyna może brać nawet 150kg więcej od nas, co z tego
wl ~120kg dawno nie mierzylem maxa teraz moze nie co lepiej mc ostatnio na treningu 200x3 siady maxa nie robilem dawno, mysle ze powyzej 150kg Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-31 21:16:22
[...] kłuciem(prawie nie zauważalne) Przysiad II dno bardzo ladnie bez uwag. Face pull Nuril napisałaś mi w mailu ze chcac robić face pull 45kg nalezałoby odpowiednio wyciskac 150kg na ławce poziomej. Ja zaatakowałam dzisiaj 60kgx8 Nie wiem skąd u mnie taka dysproporcja. Podejrzewam ze judo w duzym stopniu mogło sie do tego przyczynic a dokładnie [...]
[...] to powiedzmy (niech to bedzie przyblizenie) - podnosilam np. 50kg. trener byl mily, wszystko bylo fajnie itepe. potem juz weszlam na poziom gdzie bylabym w stanie w MC wziac 150kg (nie zartuje, akurat robilismy inne cwiczenia a stawka bylo mistrzostwo Polski i MS juniorow ) i zaczely sie krew, pot i lzy, fumy, ze to ciezkie itp. I dopiero trener, [...]
remik ale o czym Ty w ogóle piszesz, wiadomo że naprzemiennym jest łatwiej i wszyscy przy ciężkich bojach go stosują chodzi o to żeby jak najdłużej na treningach robić nachwytem, bo lepiej wyrabia się siła chwytu, i np zamiast stosować paski przy przy już 150kg będziesz ich potrzebował dopiero przy 200
[...] jadłeś do tej pory, bo kurczak to akurat chyba najtańsze mięcho, które ma dużo białka. Po drugie nie będziesz ich jadł nie wiadomo jakich ilości, chyba, że masz na sobie ze 150kg czystej masy mięśniowej to wtedy dostarczyć 300g białka może wyjść drogo. Nie wiem dla czego utarło, się że redukcja drogo wychodzi bo na jedzenie dużo trzeba wydać. Na [...]
[...] mozna jak najwiecej cwiczen wykonac jest regulowana jest modlitewnik sa stoajaki regulowane hantle mam jeszcze wyciag do tego i miałbym taka silke zebym mogl wszystko cwiczyc a plaska zeby wytrzymała ok 150kg i bedzie ok. mam troche grosza odlozonego jeszcze bym telefonik sprzedał i siłke mam ale jeszcze niewiem na jakie sprzety sie zdecydowac