150kg

Dobrze, kupię trampki jak Alexy Lesukov, ale jeśli już dojdę do tych 150kg na sztandze, to na potrzeby filmiku wykonam te 12 powtórzeń w klapkach. Dobra Hubert, nie komentuj, ale w takim razie zaproponuj coś lepszego niż Pepsi. Może daktyle lub rodzynki? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-16 17:59:33

[...] regulowana i pozioma, maszynę, na której mogę robić rozpiętki w siadzie, maszynę na której mogę wykonywać wiosłowanie, stojaki i suwnica na nogi od cholery sztangielek i 150kg obciążenia( zestaw olimpijski). Sorry jeśli te sprzęty mają jakieś nazwy, ale niestety się na tym nie znam, więc opisuję je w ten sposób :/. Doradzcie mi proszę co i [...]

[...] : prostowanie nog siedzac - 32kg przysiad na smith - 15kg strona + 2,5kg wypychanie ciezaru sownicy - 80kg zginanie nog lezac - 25kg wspiecia na palcach na maszynie stojac - 150kg/130kg/100kg piekny trening nog, ladnie bola, ale tez sie nie przesadzalem z obciazeniem. zacz to pierwszy moj taki trening z tyloma seriami, bardzo mi sie podobal, i [...]

Środa MC 50/8 70/6 100/5 125/2 140/2 145/2 150/2 przy drugim mały wuzek i znowu cos mi sie naciagneło w udzie podczas odkladania 150kg w drugim powtórzeniu w tamtym tygodniu bł tne sam problem czesc boczna uda po sam tyłek posmarowałem maścia sie zobaczy do jutra Dieta jako tako trzymana rano pobierani krwi wiec nie z rana nie jadałem a do [...]

[...] dokladniejsze ruchy skłony coś słabo czuje brzuch;/ nachwyt w ostatniej serii za duzo rzuciłem i troche machałem rekoma http://pl.youtube.com/watch?v=hzfbpmBecmA skłony http://pl.youtube.com/watch?v=yNfhEmkYRzY Mc 130kg http://pl.youtube.com/watch?v=xcieoz3bpkA Wspięca 150kg 28 razyxD http://pl.youtube.com/watch?v=EcKO-Eu1Dnw MC 120kg przód

150kg jeszcze troche czasu;p dla ciebie wuchta mnie dogonic to 2-3 trening skoro robisz progress czasami po 50kg;p

2-5B(II) Sob 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*5 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 90KG*2 100KG*2 110KG*2 120KG*2 130KG*2 +PAS od tej serii 140KG*2 150KG*2 160KG*1+1porażka (165KG*0) 2.MARTWY CIĄG SUMO 80KG*2 100KG*3 120KG*3 140KG*2 160KG*2 180KG*2 Pas od tej serii 200KG*2 210KG*1 (205KG*1+porażka) 3.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (4 pauzy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=V6d5o_zj5Lw szkoda że 160kg nie wykonałem podobnie do 150kg;/ posty już przedyskutowane na priv Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-12 21:06:03

do 150kg wziąłem tego samego kamerzyste co ostatnio Jednak ma problemy z trzęsącymi się dłońmi z jakiego powodu to nieiwem Pić to raczej nie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-12 21:22:38

2-5B Śr 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 70KG*5 80KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 +pas od tej seri 130KG*5 140KG*4 Kostium dół 160KG*2 Kostium+bandażę 180KG*2 Kostium z szelkami+bandaże 200KG*2 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*5 90KG*5 110KG*5 130KG*5 Dociąganie 150KG*3 +pas od tej serii 170KG*3 [...]

FBW 10tki B sobota 1. PUSH PRESS + Drążek 52.5KG*10 (50KG*10) 2. PRZYSIADY 110KG*10 (105KG*10) +wspięcia na palce 130KG*30 (125KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 72.5KG*10 (70KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 55KG*10 (52.5KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 135KG*10 (130KG*10) +Wiosłowanie jednorącz [...]

[...] ono mniej więcej na wysokości waszej głowy wpozycji w podparciu o ławke. Wtedy tak naprawde najszerszy dostaje po dupsku i rośnie. Kiedyś robiłem dół góra ze sztanga nawet 150kg i nie ma porownania do zrobienia np 80kg z technika którą pewnie nieudolnie próbuje wytłumaczyć. Pompa jest masakryczna. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-29 [...]

[...] o breme No widzisz wymiar wymiarowi nie rowny jesli chodzi o nogi. Dzis tak poszedlem po zobaczeniu twoich fot ze bylo zyganie i myslalem ze trzeba bedzie pogotowie. Trening mial tylko 4 serie pelnych przysiadow staly ciezar 150kg po 15powt i 60s przerwy miedzy seriami. po 4 seriii pozamiatalo chlopa i po treningu do tej pory dochodze do siebie

[...] na barkach - 4x20 - 50kg Pierwszy dzień na mono = kibelek co chwila. Tak było i tym razem. Trening fajny. Co raz bardziej podoba mi się ćwiczenie na siłowni ;] Po cyklu podejdę do 107kg w WL i około 140-150kg w MC. W przysiad też spróbuje pobić rekord choć nigdy na rekord tego nie robiłem. Pozdro dla wszystkich którzy czytają moje wypociny ;]

[...] żołądkowych. Nie zapchał mnie tak jak wcześniej stosowane gainery. Niestety najgorzej wspominam Scitec Jumbo Trening prosty i skuteczny. Bez udziwnień. MC: 40kg x 10 60kg x 10 100kg x 8 150kg x 5 180kg x 5 210kg x 5 240kg x 3 Ściąganie drążka do klatki: 40kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 80kg x 12 I plecy tak się spompowały, że nie mogłem chodzić :-)

Jaki koks ? Chociaż w te 130 to mi się wierzyć nie chce. Widziałem dzisiaj jak kolega targał 150kg 6 razy i byk jest spory... 130 jeden ciśnie i tez jest większy.

[...] filmiku więc i ja zadebiutuje.Jakiś rok temu za radą Gregora zacząłem głeboko przysiadać,musiałem wtedy zmniejszyć ciężar o jakieś 30 kg w maksymalnym powtórzeniu i ze 150kg zmniejszyłem ciężar do 120kg minął rok i udało mi się wrócić do 150 i poprawić ilość powtórzeń z jednego do 5-ciu. Pewnie dla większości z Was to nic nadzwyczajnego ale [...]

ale dziwnie Ci dolne szczeki wyszly w martwym moze tak, ale spadajace 150kg zlapac podchwytem na biceps to duza sztuka

[...] tracic czasu na inne zajęcia, dokladanie podczas treningu w dany dzien obciazenia tzn progresji...Zgodze sie ze moze nie jest to az tak dobry trening dla ludzi którzy cisną 150kg...ale w koncu oni musieli dojsc do tego poprzez rozne plany,,nigdy nie ma zlotego srodka. Ps. ja robie skoki 3 kg, trenuje to 3 razy w tygodniu, podczas kazdego [...]

prosze bardzo, "150kg 6x sam" zdjęcie z nk, nie chce podawac danych osobowych, i prosze już nie obrażać tego pana Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-04 17:45:30 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-04 17:46:05