10 tluszczu

[...] nie badalem. Rozumiem, ze mam to zrobic? Jest jeszcze jedna sprawa ze dosyc czesto odwiedzam kibel na "2" i na rzadko sram %-) czytalem ze to moze byc przyczyna utraty tluszczu i obnizenia cholesterolu. Moze cos z trawieniem ja mam. Dosyc dziwne, bo na pasozyty tez sie badalem. Badalem sie nawet na hiv i nic nie mam, bo oddaje krew. Z tym [...]

Wino Alpha 750/tydz 1-10 Mix Teść Alpha 500/tydz 1-10 Odlok Skonczony wczoraj HCG Teścia wymienić na jakiego ?? Ten jest słaby czy jakiś trefny ?? Symex jak podawać Ile tłuszczu powinienem przyjmować ?? I Jaka ilośc węgli ?? Cykl chce zaczać za 8-10tyg mam czas żeby zjechać z pasa :),wiem ze to niezbędne Zmieniony przez - Fedor85 w dniu [...]

Zima zima zima, także zaczynamy... Pierwsza 8-) Zatem na pierwszy ogień polecą bioderka zapiekane z kalafiorem i żółtym serem w śmietanie. Przepis jest bardzo prosty, skuteczny i efektowny. Posiłek bardxiej robiony pod kątem sylwestra, uzupełnimy zapas tłuszczu, a co za tym idzie prędko się nie złożymy ;) Komu fatu ilośc nie pasuje dać zawsze [...]

Witam, dzisiaj mam do zaprezentowania przepis na "Roladki z Indyka", zdrowy, łatwy i zawierający dużą ilość witamin ( szczególnie teraz są potrzebne jeśli chodzi o przeziębienia) posiłek Składniki: Indyk: 200g Ryż: 200g czosnek: jeden ząbek Skórka z cytryny starta przyprawy wedle uznania: pieprz sól curry imbir papryka słodka kukurydza [...]

7:30 - 2 jajka +100 gram owsianki + 250 ml mleka 10:00 - 1 jajko + 150 gram filetu z kurczaka 12:30 - 100 gram ryż + jogurt naturalny 15:00 - tutaj różnie bo mi babcia gotuje jak ze szkoły wracam 17:30 - 100 gram ryż + 250 ml mleka 20:00 - 100 gram ryż + 100 gram owsianki + 250 ml mleka Fast food-ów i słodyczy staram się unikać. i w sumie tak to [...]

ustalasz: Białko - 2,0g - 2,2g/kg mc Węglowodany - max 2g - 6g/kg mc Tłuszcze - 1g - 1,5g/kg mc przeliczasz na kalorie: 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-12 23:11:10

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

znalazłem :) I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> jajka 180 g Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z groszkiem 100 g <B:2 T:3 W:7> Oliwa z oliwek 20 g [...]

ups sory dwa razy to samo diete juz prawie mam (redukcyjną oczywiscie) ale tluszczu zbyt tez duzo nie mam, a i codziennie biegam gdzies z pol godziny, wiec tez troche sie go traci a czy sam plan jest dobry??

osłuże sie odnosnikiem do artykulu napisanego przez obliques: 9. Siłownia? Ale ja nie chce być umięśniona. Kobietom brakuje odpowiedniej ilości testosteronu ("normalne" ilości wolnego testosteronu u mężczyzn to 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować [...]

Venomik to jest tak: Ja tylko przykładowo dałem taki opis żywienia: omlet jem co 2 dzień, dzisiaj zjadłem 3 jaja na miękko+ shake prot.+oliwa. Jem często tunę + pomidor + jakiś sos na bazie oliwy z wodą i ziół. Węgle ustaliłem na 30g, boję się ich dawać nawet w płatkach owsianych... Napisałeś, że okołotreningowo ryż, kasza, makaron.... - ale w [...]

Piszesz, że czytałeś 10 wskazówek, a jedynymi źródłami tłuszczu są u Ciebie słodycze, parówki i pasztety. Źródłami ww są u Ciebie słodycze, chipsy i bułki z fastfoodów. Dieta to dla Ciebie dukan, który akurat wprowadza bardzo złe nawyki żywieniowe. Jak masz tu takie rozpiski wrzucać, to daj spokój z odchudzaniem.

[...] mam z tluszczami. Po jakichs kretynskich dietach odchudzajacych zostal mi strach przed tluszczem. Czasem jak sobie dzien planuje to mi np wychodzi w calym dniu jakies 18g tluszczu i nie wiem co robic, boje sie dodac wiecej. Zwykle dodaje gdzies jakas lyche oliwy czy innego oleju lnianego. Juz jak biore omega3 w tabletce to mi reka drzy ale [...]

pasteryzacja-ogrzewanie produktu w pasteryzatorach w temperaturze nie przekraczającej 100 oC. Zadaniem pasteryzacji jest osiągnięcie możliwie największego stopnia wyjałowienia towaru, przy jednoczesnym zachowaniu podstawowych cech towaru &#8222;świeżego&#8221;: -pasteryzacja długotrwała, czyli niska, temperatura od 60 oC do 72 oC. [...]

No to tak. W domu nie było mnie do piątku, dlatego treningi wykonałem wczoraj i dziś. Niestety jutro z różnych przyczyn znowu wyjeżdżam i prawdopodobnie będę miał czas jedynie na ABS2. Nie będzie mnie 5 dni. Masa chyba rośnie, cieszy mnie to. Nie zalewam się, tłuszczu więcej nie widać. Treningi z wczoraj i dziś, dwa razy to samo: 04-05.08.2012 r. [...]

[...] skutek, krotkotrwale, nie eliminuja przyczyny czyli rozklekotanego metabolizmu i zaburzenia w gospodarce hormonow odpowiedzialnych za magazynowanie i uwalnianie/spalanie tluszczu. o dziwo ciśnienie mam trochę większe 140/80(90)- ale przy mojej wadze to nie dziwne. Fakt jest taki, że moja rodzina cała jest taka, nie oznacza to że ja muszę być [...]

sernik sernikiem ale dieta do dupy. krokiety jeśli dajesz jako niedzielnego czita to nie dawaj do oceny planu z tego dnia. W kupnych krokietach jest takie samo g**** jak w parówkach. O surówce już pisałem. Zobacz ile w niej jest tłuszczu. Mogę się założyć o grubą kasę, że jest tam najgorszy najtańszy tłuszcz. Szynka kanapkowa - 50% miesa reszta [...]

Czesc nie można spalic tłuszczu z jakiejs konkretnej czesci ciała,najpierw poczytaj linka a pozniej ewentualnie zapytaj jak nie bedziesz czegos wiedzieć http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 Melanżowcy z sfd [...]

Jak wyglada twój progres siłowy po tym miesiącu? Jeszcze powiedz mi co widzisz patrząc w lustro? Mam tutaj na myśli to, czy zbudowales trochę mięśnia i czy coś się zmieniło w poziomie tłuszczu? Zmieniony przez - bartas930811 w dniu 2019-02-17 15:10:52

Dzięki za zaangażowanie! Ilość białka zaproponowana przez seboja jest faktycznie potężna. Przez ostatnie 2 miesiące jednak jadłam dziennie ok 2g na 1kg (a nawet więcej) bez koncentrowania się specjalnie na tym. Co do tłuszczu to z dotychczasowych lektur tego forum znalazłam wręcz same pochwalne opinie na jego temat, zalecenia zwiększenia jego [...]