2014-05-17 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 34 dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 446 Dieta [...]
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-06-13 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 14,0 Zapotrzebowanie 3 543 Dieta 2 674 Bilans -869 DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]
2014-06-20 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 12 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,1 Waga tłuszczu 13,6 Zapotrzebowanie 3 095 Dieta 3 138 Bilans 43 DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]
http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 18 https://www.youtube.com/watch?v=5OzcnzvHo88 biceps + triceps biceps - uginanie rak ze sztanga prosta stojąc 12/12/12/12 - ugianie rak z hantlami siedząc w oparciu lawka skos gora 12/12/12/12 - uginanie rak ze sztanga lamana na modlitewniku 10/10/10 - ugianie rak ze sztanga lamana lezac klata [...]
Forskolina tamta jest o 20% standaryzacji, wiec zawiera jej 10 mg na kapsie. Możesz brać tak jak każdy spalacz tłuszczu czyli 2 razy dziennie, rano naczczo, drugi raz przed treningiem. Ja osobiście biorę ją wyłącznie rano gdyż wtedy jest największy wyrzut hormonów tarczycy a wg wieli publikacji ma ona na to wpływ.
2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]