ścięgna

Przy małych i umiarkowanych ciężarach niema sensu stosowania opasek. Faktem jest że podczas treningu ćwiczysz mięśnie, ale również ścięgna, wiązadła (i inne tkanki miękkie), kości, chrzęści itd. Opaski redukują obciążenia na niektóre z wyżej wymienionych struktur powodując gorsze ich przystosowanie do obciążeń które stosujesz w porównaniu z tym [...]

[...] czyli osłabienie lub porażenie czyli całkowite zniesienie siły mięśni, po dłuższym okresie może powodować zanik mięśni * osłabienie odruchów ścięgnistych - kolanowy - ze ścięgna Achillesa * objawy rozciągowe - nasilenie dolegliwości bólowych przez naciągnięcie uciśniętych nerwów Któryś z w/w objawów występuje ? Tak swoją drogą wszystkiego [...]

Hehe, salceson zawiera zelatyne(kolagen) i regeneruje w ten sposoob chrzastki, sciegna i wiazadla.Dodac do tego wapn(Calcium musujace) i glukozamine(nawet Artresan,no chyba ze ma sie hajs na NOWa) i bedzie git. Z domowymi metodami mozesz pokombinowac ale glukozaminy to nie dostarczysz zbyt duzo wiec lepiej kup w aptece->21-25zl za 42kaps i [...]

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później)

I tu się mylisz! IRON FLEX działa na ścięgna również - zauważam mniejszy ból barku. Mam dużo optymizmu i wiary, że będzie lepiej :-)

Nadgarstki ciężko Ci będzie wyćwiczyć bo to są same ścięgna 0 praktycznie mięśnia ale wraz ze wzrostem masy rośnie nadgarstek. Musisz też się dowiedzieć czy jesteś ekto endo czy mezomorfikiem ale do tego wystarczy lustro. Na początek nie szarżuj największymi metalami jakie posiadasz, rozgrzej mięśnie, poćwicz techniki. Zmieniony przez - ekbkpe w [...]

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz [...]

miesnie,ściegna sie juz ustabilizowały tego czegoś mi brakowało by się dokładnie wypowiedzieć a ja też mam pytanie ale do ludzi znających się na tym by w bład nie wprowadzić by mi się to kontuzją jakąś nie skończyło ja do sztuk walk też się wspomagam planami na rozciągnięcie z tego działu robię ten plan [...]

wszystko fajnie, ale to jest jeszcze w ogóle gdzieś dostępne? Ja nie znalazłem, tym bardziej u mnie w NL. A ten Animal Flex nie pomoże na ścięgna Tomek? Dobra znalazłem gościu mi to sprowadzi, muszę trochę poczekać ale będzie. Oby było warte ceny :) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-28 18:20:32 Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-28 [...]

to co mnie spodkało może to byc naderwanie ścięgna :(( jak myślicie za ile z tego wyjde

chociaz nie wykluczam tu niczego ale moze przez to ze zrobilem taka dluga przerwe teraz odczuwam tego efekty????? przy skrecie takim troche gwaltownym albo chocby nawet przy robieniu motylka chce troche rozciagnac sciegna to przy prawej nodze wlasnie w okolicach kroku to jest tak na wysokosci jader odczuwam taki bol jak przy zlamaniu boli a jak [...]

Wcinaj tabletki z kolagenem (substancja komórkowa tkanki budującej scięgna jest z niego zbudowana). Oprócz tego pij mleko i zaciskaj pięści jak bijesz.

Po pierwsze, w miesniach lydek znajduje sie wiekszosc wlókien miesniowych czerwonych, a malo bialych, z czego wniosek, ze bardzo ciezko zwiekszyc mase miesni lydek. Zazwyczaj jest tak, iz jest ona uwarunkowana genetycznie. Jednoczesnie jest to najsilniejszy miesien w organizmie, lub jeden z silniejszych. Metod znam kilka, kilka stosowalem, nigdy [...]

Witam , jakieś 4 dni po napisaniu tematu mi przeszło, ale ból był nie do wytrzymania, musiałem mieć ciągle ręce tak do polowy zgięte i nie mogłem ani wyprostować ani bardziej zgiąć, czyłem jakby mi się bić skurczył i wszytskie ściegna ale przeszło i wznowiłem treningi:-)

Radzę wizytę u lekarza, możesz mieć zapalenie ścięgna.

bardziej możliwe jest, że naderewałeś sobie kawałek ścięgna z okolicy kolana (albo torebki stawowej) lub ewentualnie łąkotka... na trzecim miejscu stawiałbym kość zdecydowanie musisz iść do ortopedy, żeby zrobić zdjęcie RTG i byłoby dobrze, żebyś to zrobił wcześniej niż w środę możesz ewentualnie udać się na pogotowie, najwyżej Ci nawrzucają, że [...]

jesli Cie bola meisnie to ja bym to olał :P gorzej jezlei kosci kregi... miesnie mogly miec skurcz nadwyrezyc naciagnac sciegna mnie osobiscie nie boli nigdy szyja co najwyzej mam zmecozny kark co do tego ze amsz slabe kaptury to clakiem mozliwe ale tak jak napsialem jezeli miesnie Cie bola to za przejdzie samo wiec nie bieduj tylko bardziej [...]

zaczynasz dopiero na siłowni więc nie możesz się złapać na plan siłowy, chyba że chcesz zostać kaleką. musisz nauczyć się techniki, wzmocnić ięśnie, a przede wszystkim ścięgna. zacznij od FBW 3 razy w tyg. i jedź tym przez dwa miechy, potem regeneracja i FBW5x5. innej drogi nie ma, a i ta jest skrócona do minimum. link [...]

[...] jakoś ta ręka i że mam zbite mięśnia przy kręgosłupie ale zrobił USG Barku i to wyszło: stożek rotatorów barku o prawidłowej grubości. Zmiany Echogeniczności w obrębie ścięgna pod łopatkowego - blizny poprzeciążeniowe? Zwapnienia. Cała reszta aok więc nie będę pisał. Kolejna kasa poleciała w błoto bo nic mi w sie nie dało to badanie na to [...]

Tzn. termika ma spory wplyw na nasz uklad miesniowo-szkieletowy. Otoz dla przykladu powiem, ze trening sztuk walki w poludniowych prowincjach Chin nie koniecznie musi sie zaczynac tradycyjna rozgrzewka w naszym rozumieniu. Wilgotnosc powietrza i temperatura sprawia, ze organizm jest jakby naturalnie przygotowany do wysilku. Aczkolwiek mechaniczna [...]