ścięgna

naciągniecie bardzo możliwe,przetrenowane mięśni , ścięgna , zakup coś w tabletkach mi zawsze pomagał na takie cos voltaren w tabletach zwalcza stan zapalny koszt ok 6 zl badz ibuprofen rowniez zwalacza stan zapalny(ok 3 zl) odpoczynek wskazany , nie próbuj cwiczyc z tym bolem bo pogroszysz sprawe,masi jakies chlodzące taka z lepszych ale chyba [...]

No niewiem czy poprzez taka przerwe,mogles odzwyczaic sciegna.mozliwe ze tak sie stalo,chocaz przerwa 1,2 dni to raczej nieduzo.Najlepiej niezweracaj na to uwagi i rob swoje,chyba niejest to az taki bol uniemozliwiajacy cokolwiek.

[...] ,a obojczyk w szpitalu mi i tak źle poskładali ale to już szczegół o którym w szpitalu już mi nikt nie powiedział :) ,a lekarz konkretniej mi rozluźnił wszystkie mięśnie i ścięgna które są przy obojczyku bo mimo woli miałem napięte całe mięśnie klatki piersiowej po prawej stronie tzw spięcie powypadkowe które utrzymuje się bardzo długo po za [...]

Rozciągania nie robi się codziennie, ścięgna i mięśnie po tym też muszą się zregenerować. Maksymalnie co dwa dni rób.

hmm ja na Twoim miejscu zrobił bym 1-2 tygodniową przerwę od cwiczen całkowicie. Jest to ból ze względ u na pompę, kości, ścięgna czy moze cos innego? Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-01-14 17:16:55

sorki jeśli odkopuje stary temat ,ale czy ktoś wie czy to pomaga też na mięśnie i ścięgna czy tylko stawy ?

Przede wszystkim skupiaj się na technice wykonywania ćwiczeń, aby póżniej przy większych ciężarach nie łapał kontuzji. Polecił bym Tobie trening typu FBW 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu trening funkcjonalny, który wzmocni ścięgna ,więzadła , poprawi mobilność . I obowiązkowo po treningu rozciąganie.

4341km, ale glownie kotkie dystanse szosa teraz, zeby lydki niedobic. w poniedzialek do lekarza ide. podejrzewam przeciazenie sciegna

W takim razie najlepsze leczenie to masaz poprzeczny sciegna miesnia podłopatkowego oraz mobilizacja stawu barkowo-obojczykowego. Dodaktowo ultradzwieki albo laset na sciegno podobojczykowego

LUDZIE O CZYM WY GADACIE? przcie nie da sie zwjsc prawie o minute w tak krotkim okresie. przecie te 3,55 jest wynikiem tragicznym a 2,55 juz jest dobrym. poprawienie wyniku o 5 sekund np z 2,50 na 2,45 juz jest duzym wysilkeim dla osoby ktora biega od dluzszego okresu ,a on chce o minutke .moze jego wydolnosc pozwala na zniesienie takiego wysilku [...]

To zależy od: - innych uszkodzeń do jakich mogło dojsć podczas urazu (więzadła, ścięgna) - kwalifikacji ortopedy - kwalifikacji fizjoterapeuty - wytrwałości w rehabilitacji (treningu) - Twojego organizmu Po zdjęciu gipsu (6 tygodni?) należy z marszu rozpocząć rehabilitację. Począwszy od mobilizacji, fizykoterapii poprzez stretching do ćwiczeń [...]

[...] sztangi na plecach + długie przedrmiona i ściągacze na nadgarstki.Jak bym nie miał ściągaczy to możliwe że strzeliłby mi tylko nadgarstek a tak to złamanie kości + zerwanie ścięgna tricepsu,głowy przyśrodkowej;/do treningów mam zamiar wrócić od nowego roku czyli 8 miechów po kontuzji,to powinno wystarczyć.rehabilitacje mam 2-3 dni w tygodniu.to [...]

[...] koksie z 2 miesięcznym stażem - łapiesz mnie za słówka to raz. Myśle ze po 10 latach judo chłopak ma znacznie mocniejsze podstawy niz ktoś kto nic ze sobą nigdy nie robił (ścięgna, stawy przyzwyczajone do wysiłki). to raz. Dwa że pokaż mi kurva gdzie napisałem ze ma nie cwiczyć planem mawashiego? Nawet mu to poleciłem. Jedziesz odrazu z planem [...]

Czytalem Twoje posty i widze ze mam cos podobnego. Ja nie moglem wytrzymac bez sportu i teraz mam... Mi zdejmowali jzu wode z teg okolana 7 razy i co jakis czas znowu cos takiego czuje, a kolana nie moge zginac caly czas do przysiadu. Myslalem ze to wina teg oze sciegna cos nie ta kmaja ale t oze stawem cos jest, jakby bylo cos zupelnie [...]

[...] ortopedy ... możliwe ze masz tak jakiś ucisk i kłopoty nerwowo-krążeniowe !! które czasami mogą sie negatywnie skończyć zerwac to sobie raczej nic nei zerwałes - szczególnie mięśnia/ścięgna - bo bys bez kitu o tym wiedział uszkodzenia kregosłupowe mogą dawać objawy w stopie ! Fastum to dobra maść ! Arcalen też a Świstaki są pod ochroną !!

wirda, mam takie pytanie, jak się ma ćwiczenie mięśni np. nogi do wzmacniania ścięgna tej że nogi, czy wzmacnia, czy osłabia ścięgno ? Mam nadzieje że naciągnięcie To jest ból słaby, no i mam wrażenie takiego ciągnięcia. Jeszcze jedno, rozciągam się codziennie ale zdążały się dni kiedy nie miałem czasu na trening, no i następnego dnia zauważałem [...]

[...] rodzaj wysiłku byłby wskazany o ile wgl dopuszczalny bd coś > niż spacer. e: no i chemia wyniszcza, więc szkoda byś nabawił się przy ćw na własną rękę jakiejś kontuzji podczas gdy wszystkie stawy, kości, ścięgna itp są osłabione. Niemniej jednak powodzenia w leczeniu i dużoooo zdrowia życzę :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-12 16:36:09

Po tym co opisujesz to raczej problem nie tyczy łokcia tenisisty a jest bardziej związany z samym mięśniem trójgłowym ramienia i nieprawidłową transmisją sił co może manifestować się bólem w okolicy jego ścięgna ale oczywiście wymaga to dalszej diagnostyki i przeprowadzenia badania fizykalnego i w tym celu należałoby udać się do fizjoterapeuty.

[...] Moje wątpliwości biorą się stąd, że sporo trenowałem obrony przed nożem i w miarę bystry przeciwnik z wystawionym nożem tnie wszystko co napotka, więc lecą nadgarstki i ścięgna w łydkach. Stąd "pieszczochy" z ćwiekami i skórzane kurtki w subkulturach gangsterskich 80-tych lat. Tak naprawdę sparingi w kombatach zawsze są trochę tendencyjne. [...]

Cena kosmos jak ten suft, GH, przy 4iu powineś już mieć skórę regenerację powinien lekko schodzić feet, oraz stawy i sciegna już powinienes czuć pozytywny wpływ, najlepiej daj fotę. Ja już GH nie kupię jak nie będe miał bardzo dobrego żródła popłynąłem na somotrope firmy pharm chemical za to ripta i jim -trope miło wspominam. Pomyśl może o [...]