Nadciągnięcie czy naderwanie?

Witam!!
Od ponad miesiąca uprawiam aeroby (głównie rowerek). Zawsze przed i po treningu się rozciągam. Nigdy nie miałam zakwasów. Od niedawna poszerzyłam trening o wioślarza i tu pojawia się problem.
Któregoś dnia...po prostu nie mogłam wstać.
Od kilku dni odczuwam dotkliwy ból w nogach, szczególnie z tyłu ud. Smaruję to Naproxenem ale niewiele pomaga.
Do tego doszło jeszcze sztywnienie, całkowicie sztywnieją mi nogi - z trudem się podnoszę i z trudem siadam. Nie mogę też normalnie chodzić. Nogi cały czas są napięte. Szczerze mówiąc to nawet nie wiem do jakiego lekarza się z tym udać.
Próbuje to rozciągnąć i nic. Na wiosła nawet nie siadam bo ból nie do zniesienia. Może to jakieś naderwanie?

naciągniecie bardzo możliwe,przetrenowane mięśni , ścięgna , zakup coś w tabletkach mi zawsze pomagał na takie cos voltaren w tabletach zwalcza stan zapalny koszt ok 6 zl badz ibuprofen rowniez zwalacza stan zapalny(ok 3 zl) odpoczynek wskazany , nie próbuj cwiczyc z tym bolem bo pogroszysz sprawe,masi jakies chlodzące taka z lepszych ale chyba najlepsza bo te inne sie chowają to maść "końska" chlodząca do dostania w sklepach zielarskich,nie wiem czy w aptekach,wszystko to co pisze to takie podstawowe kroki jakie sie poczynia w takich problemach,a co do lekarza , rodzinny i skierowanie dostaniesz do ortopedy,mozna prywatnie badz do fizjoterapeuty tu dostaniesz lepszą pomocna dłon ^^

Dzięki serdeczne. Póki co wstałam i po wczorajszym naładowaniu się tabletkami p/zapalnymi jest zdecydowanie lepiej.
Ciężko mi tylko nie ćwiczyć bo to już spore przyzwyczajenie , ale cóż..trzeba odczekać.

No to bardzo dobrze ze jest już lepiej.Zycze szybkiego powrotu do treningu i do zdrowia.Pozdrawiam