[...] komórek mieśniowych dodatkowymi jądrami prowadzącymi anabolizm białek, 2) jest niezbędny przy przenoszeniu siły skurczu włokienek mięśniowych przez dystrofinę na powięzi, ścięgna i kości, i ostatecznie na podnoszone ciężary, 3) jest niezbędny do amortyzacji siły skurczu włokienek mięśniowych, czyli ochrony komórki mięśniowej przed [...]
HM NIE POLEca sie modlietwnika jako 1 cwczienie gdyz mocno oddzilowywuje na stawy / sciegna ( no chyba ze robisz po treingu poeców i po solidnej rozgrzewce) .
gratsy, Kosa. to oroshi-geri? naprawdę robi wrażenie. gratuluję sukcesów na macie i zyczę dalszych. próbowałem coś takiego robić po koreańsku na obozie tangsoodo. brr... moje ścięgna... ouuu...
jadyny sposob by zmniejszyc bol jest smarowanie miesnia czy sciegna mascia, i radze ci zebys sobie to dobrze wyleczyl zanim zaczniesz sie zmowy rozciagac
[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]
Powinieneś udać się na badanie do lekarza. Być może to jest naruszenie ciągłości ścięgna. Sprawa nie jest straszna, ale wymaga porządnego wypoczynku. Polecam wizytę u fizjoterapeuty po diagnozie lekarskiej oczywiście. Pozdrawiam.
Jest taka zasada. Jeżeli masz urosnąć to urośniesz, a jeżeli nie to nie. Na siłke możesz chodzić, ale nie dźwigaj dużych ciężarów, gdyż jeszcze rosniesz i mozesz sobie uszkodzi stawy, ścięgna itp.
w produktach reklamowanych jako "produkt powstaly na bazie wolowiny" jest delikatnie mowiac pewna niescislość, mianowice stosowane do nich surowe to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym licznych enzymow, wody, .... czyli szybko psujacym [...]
do końca nie wiadomo, w szpitalu po prześwietleniu mówili że wszystko okej tylko 2 tygodnie zwolnienie z wf-u , a stało sie to samo po 1 meczu piłki nożnej :( prawdopodobnie słabe ścięgna w kolanie, kolano sie wygina do środka :(
A POTO ŻE : 1. ĆW. POWINNY BYĆ UROZMAJICONE ŻEBY SIĘ NIE ZNUDZIŁY. 2. WYKONUJĄC ĆW. ZAWARTE W ATLASIE CZASAMI BOLĄ MIE ŚCIĘGNA ALBO MIĘŚNIE, JEST TO TROCHĘ NIEWYGODNE ĆW. JAKIEŚ TAKIE ,,POWYKRĘCANE'' A PO TRZECIE TO WOLE NIE PISAĆ BO JESZCZE MNIE WYWALISZ Z FORUM.
ścięgna nie bolą cie dlatego,ze ćwiczenia są do kitu, tylko dlatego,że albo je źle wykonujesz, stosujesz zbyt duzy ciężar i nie rozgrzeważ się!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
1. NIEMA ĆW. WIĘCEJ NIŻ JEDNO ROZCIĄGAJĄCE BICEPS POWTARZAM BICEPS NIC WIĘCEJ . 2. NIE BOLĄ MNIE ŚCIĘGNA ALBO MIĘŚNIE PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW NA BICEPS, TYLKO NIEKIEDY ,ROZCIĄGAJĄC TEN BICEPS PRZED I CZASAMI PO ĆW. HANTELKAMI-WYKONUJĄC TO ,,POWYKRĘCANE" ĆW. ROZCIĄGAJĄCE NA BICEPS ZAWARTE W ATLASIE.
nie wiem co jest w tym atlasie ale rusz torche muzgiem sw, nie wiem ile cwiczysz, ale duzo jest cwiczen , wszystko zalezy od twoej inwencji:) A bola cie sciegna przy ostatich cwiczeniach na biceps, bo może za duzo tego robisz albo za czesto ten biceps katujesz, jak dlugo to cie boli, pare miesiecy czy tydzien:>
Jako, że temat z przed 5lat to pozwolę sobie odświeżyć :) Zwapnienie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego, gdzie 4miesięczna rehabilitacja nie przyniosła efektów i szykuję się do decyzji o artroskopii, zapewne na NFZ nie będę chciał czekać, więc interesuje mnie prywatnie, idealnie Trójmiasto, ale odległość to najmniej ważny czynnik ;)
tak jest to pierwszy cykl kiedyś ćwiczyłem na "suchp" przez 15 miesięcy póżniej miałem 11 miesięczną przerwe i od 2 tygodni znowu ćwicze ale tym razem chce sie jakoś wspomóc - a to co napisałem to już zamówiłem ;/ - kilka osób mówiło mi że mam dłuższe ściegna niż mięśnie , przez co jestem bardziej wytrzymały ale masa wolniej mi rośnie, [...]
Ja to mam napier.....dalają mnie sciegna pod lydka i dol piszczeli od srodka. Po bieganiu mam takie napady ze przez 5 min nie moge myslec z bolu ale przywyklem do tego. Gorzej jest po saltach... powiem ci jedno-z wiekiem to nie przejdzie.
"Ten tekst mnie lekko przestraszył, bo przy dobrze poprowadzonym rozciąganiu nie powinno być duzo nadwerężeń ścięgna..." Nic sie nie boj bedzie dobrze Z tego co widze na treningach nie kazdy kto zaczyna robi wszystko odrazu dobrze! W koncu poto sie cos trenuje zeby to wytrenowac. Stad ten tekst,taki bardziej zyciowy
[...] jak można komuś połamać kość oczodołu pięścią? Natura nie wyposazyła nasze ręce do łamania takich twardych rzeczy (np. szczególnie twarde koście twarzowe u sappa ) Koście, ścięgna w naszych rękach są słabe nie przystosowane do dużych obciążeń. Miałem szanse się o tym przekonać. Pozatym czego nie robi się dla publiki? Z resztą widziałem [...]
To co pokazujesz to nie jest żadna "część bicepsu". Biceps jak widać na rysunku ma 2 główne części (głowy). To co pokazujesz to jedna z jego głów, która ciągnie się od początku jednego ścięgna do końca drugiego. Jak dasz strzałkę niżej to będzie to dalej ta sama "część".