ścięgna

wiec tak.. zakwasow w nogach i na brzuchu - brak. czuje ze wczoraj te miesnie pracowaly, ale ogolnie jest OK zwiekszyc obciazenie (liczba seri/powtorzen)? czy pozostac przy tym? za to dalej lewego bica po pniedzialku czuje. tak przy samym lokciu.. gorzej niz wczoraj.. znaczy sie rosnie ;) nikt nie odpowiedzial wiec dopisze: jest czw rano. zadnych [...]

Moze to wskazywac na zespol mm piszczelowego tylnego albo przykurcz sciegna Achillesa. Streching i powinno byc dobrze

[...] dawkach. Mam wrażenie, że ból siedzi trochę głębiej w lędźwiach, nie potrafię dokładnie określić źródła bólu i myślę, że może on dotyczyć bardziej hmm.. - naderwanego ścięgna/więzadła. Z kolei przy ćwiczeniach, gdzie pracuję nad pogłębianiem siadu - prawe biodro jest bardziej wyczulone na ból i chyba lekko ograniczone - po tej stronie mnie [...]

do brody podciagasz w waskim uchwycie , w szerokim tak jak powiedzialem bo jak wyzej to wystepuja niekorzystne naprężenia w barkach co do kosci to tylko wrażenie , twoje scięgna i miesnie sa bardziej elastyczne od cwiczeń

nie wiem jak jest z nadgarstkiem tam to sie powinno szybciej zrastac ja 26listopada zlamalem reke w przedramieniu-ta kosc od zewnetrznej strony po 2 miesiacach sie nie zrastala lekarz oczywiscie zadnych lekow nc mi nie przepisal tylko na pole magnetryczne wyslal i mowi ze nie wie dlaczego tak jest poszwedlem do innej babki odrazu mi leki [...]

[...] właśnie w ścięgnie dwugłowym bicepsa. USG nie wykaże mięśnia piersiowego mniejszego ? W takim wypadku chyba tomografia komputerowa. Mam nadzieję że w poniedziałek będę u lekarza to coś pomoże. czyli zrobić USG klatki piersiowej i barku? Bo ścięgna bicepsa to też połączenie barku prawda ? Proszę o radę żebym poszedł w poniedziałek i coś zadział .

[...] ćwiczenie na nogi na przysiad. Nie wydaję mi się żeby ćwicząc pod odpowiednim kątem prostowanie nóg (na czworogłowy oczywiście) obciażało bardzo kolana, czasem trochę ścięgna pod dwugłowym z tyłu nogi dziwnie czuć. Z tego co czytałem na forum ( a staram sie czytać tego dużo ;) ) HST moze być treningiem, z którym zaprzyjaźnię się na stałe. [...]

Witam Wszystkich! Na wstępie duże dzięki za Wasze wypowiedzi! Odniosę się szczególnie do poniższej gdyż jest najbardziej bliska moim zapytaniom: @pablooo8: Trzy sprawy. 1) Ostatnio zobaczyłem coś, co spełnia Twoje wymagania odnośnie trzeciego podpunktu. Walczy się otwartymi dłońmi, akcent głównie na szybkie "wybicie z głowy" [...]

[...] maści. ta jego maść grzała okropnie, dopiero jak sie obudziłem na drugi dzien to nie czułem gorąca, ale za to jak zabrałem sie do roboty (mieszkam na wsi) to po 5 minut czułem palenie od środka, myślałem że mi sie ta ręka roztopi. Wnioskuję że chyba musiał mi te ścięgna i stawy poukładać tak jak mają być a ja przez robotę troche je zruszyłem.

[...] Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest >niezdrowy, plywanie rowniez. niezbyt. Masa sportów nawet wykonywana rozsądnie i z umiarem wpływa na nasze stawy, mięśnie, ścięgna. Bardzo dużo sportów obciąża kręgosłup. Pokaż mi zdrowe i rozsądne rzucanie kulą. Albo zdrowe ćwiczenie akrobatyki i koszykówki. Nawet bieganie, te 'rozsądne sportowe [...]

rozciagac sie mozna ale nie ktorzy maja takie sciegna ze ciezko im to idzie , do tego silownia dodatkowo spina

ryzykownie . Sciegna i wiezadła tez chca odpocząc.

1. Nie słuchaj YaKuZy. Rozwalisz sobie w ten sposób kolana. W ogóle raczej unikaj rozciągania z partnerem. 2. Daj MIĘŚNIOM odpocząć (ponieważ rozciągasz głównie mięśnie a nie ścięgna czy inne więzadła ) i nie rozciągaj się codzień jak to radzą coponiektórzy. 3. Rozciągaj się PO treningu. PRZED tylko lekkie naciąganie, dociąganie. Nie musisz [...]

[...] się rozciągać żeby zrobić szpagat, jednak coś czuje jakby stawy biodrowe przy robieniu tureckiego niepuszczały, bolą dość dotkliwie, powinienem czuć raczej mięśnia i ścięgna, a tu coś innego boli. Kiedy miałem 16 lat trenowałem Taekwon -do i nie miałem z tym najmniejszego problemu. Pytanie czy jestem zastary już na to, bo mam 28, czy może [...]

[...] budowania masy, od następnego poniedziałku przez kolejne 3 tyg przytnę lekko kalorie i dodam po 10 min do każdej sesji aerobowej. Zejdę też lekko z obciążeń aby odpoczęły ścięgna i przyczepy. Już na dzień dzisiejszy jestem zadowolony z tego mikrocyklu , bo wszystko poszło zgodnie z planem. Wczoraj zrobiłem dobry trening klatki i lekko tricepsy [...]

W takim razie wejdz na ACT wersje wytrzymalosciowa ktora wzmocni sciegna

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

Trening 29 23.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 90 x 8 120 x 4 150 x 2 Katana 180 x 1 200 x 2 2 serie ponowne zalozenie koszulki 200 x 1 uczucie zrywania sciegien w prawym lokciu... Wyciskanie wąsko 60 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 3 4 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 10 50 x 8 2 serie 50 x 6 2 serie Wrażenia z treningu Prawdopodobnie [...]

winko odpada, ponieważ wyczytałem, że osłabia ścięgna, a to w kolarstwie jest niezbyt pożądane. Pozatym to będzie pierwszy cykl, więc myślę, że pozostanę przy prolo i zobaczę jakie da efekty. pozdrawiam rmtb

Niestety nie tak normalnie. Dalej mam piep.rzone ograniczenia. Mam dosyć częste wachania stanu stawów. Raz jest eleganckjo, innym razem bolą itp. Ale czuję, że jestem chyba na dobrej drodze. Na poczatku lekarz mi zabroił w ogóle ćwiczyć na siłce. Posluchalem.. pzrestałem... ale jak zobaczyłem jak lece z mieśni to sie wzialem i zaczalem powoli z [...]