Na mnie już żadne sposoby nie działają tyle tyrania i harówki a raptem poprawiłem rekord tylko o jedno powtórzenie,dzisiaj 33x znam miej wiecej Twoja historie treningow z 3-4 lat ,wiec moze czas na zmiany hm... proponowałbym FBW z małego pułapu,takie bez specjalnego wysiłku,bo wiem ze FBW do Ciebie nie przemawia ,takie oswojenie z tym treningiem [...]
mi radzono tak: a) jesteś przemęczony? b) czy poszczególne stawy, ścięgna często angażowane w treningu dają już o sobie znać? c) czy zatrzymał się progres siły? d) czy zatrzymał się progres sylwetki? jeśli masz 4 razy nie to po co zmieniać coś co działa;-)
[...] Głęboki przysiad, jest przysiadem prawidłowym. Pobudza mięśnie czworogłowe w szerszym spektrum, oraz angazuje mięsnie dwugłowe. Przysiad ATG pozwala również lepiej wzmocnić ścięgna. Przysiad ten który ty podałeś, to żartobilwie nazywany na tym forum "przysiad kulturystyczny", obciąża on strasznie kolana i nie jest prawidłowy. Spójrz [...]
[...] raport o kontuzjach w nieco odmiennej formie, gdyż głos oddajemy Carlo Ancelottiemu: ”Pancaro nie będzie mógł jeszcze grać przez dwa tygodnie z powodu zapalenia ścięgna. Z kolei Inzaghi powinien wrócić na spotkanie z Romą. Kaladze już się wyleczył, jednak wolałem pozostawić go w domu w perspektywie czekającego nas za tydzień [...]
3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]
Night.. ja 65 kg ważę, więc dla mnie 130 kg to 200%cc i trochę mniej miała bym szansę wyciągnąć przed zarazą.. większa masa= grubsze kości, masywniejsze i grubsze ścięgna.. przynajmniej tak mi się wydaje..
hahahahahahahah mnie sie podoba część bliżej nadgarstka, ścięgna mają inny układ niż umnie, przez to łapa nie wydaje się taka chuda zaraz na początku Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-01 16:44:54
tak samo moj pierwszy wsad w gimnazjum byl z 1 nogi:) z 1 wsadzalem a z 2 nie modlem dotknac obreczy:) ale sie zmienilo nie? potem z czasem wszystko sie odwrocilo:) z nogi to duzo skakania inne cwiczenia plyometryczne, boudning,wariacje wieloskokow itd;) co do dlugosci sciegna achillesa to moze ktos nie widzial:) [...]
a powodem nie moze byc za silne VMO ? jak wiadomo czworki i łezke mam niesamowice potężną....a o jakim krzeselku mowisz? bo jezeli chodzi o siedzenie w ciagu dnia to praktycznie nie siedze.... bardziej mnie martwi to ze sie oczytalem o zerwaniach sciegna czworoglowego :) nie mam zadnych objawow zewnetrznych jak opuchlizna czy zasinienie. boli pod [...]
plaga . dla mnie najgorszy miesiac od 2 lat. 3 tyg palec pekniety. 2 tygodnie bark. tydzien zapalenie sciegna czworoglowego. wszystko wyleczylem. to po powrocie naderwalem przywodziciela i boli jak hu***
[...] drużyny Tite wyrzucił go, bowiem waży niczym bokser kategorii ciężkiej - 106 kg. 29-letni Adriano, 48-krotny reprezentant kraju, długo pauzował z powodu kontuzji ścięgna Achillesa, dlatego zadebiutował w zespole dopiero trzy tygodnie temu w meczu z Goianense (3:0). Grał 15 minut. Później nie znalazł jednak uznania w oczach [...]
[...] Maxwell. Wczorajsze testy medyczne potwierdziły, że jego rozbrat z piłką będzie trwał około trzech tygodni. Natomiast Keita musiał zejść z boiska podczas treningu, gdyż bóle ścięgna Achillesa uniemożliwiały mu wykonywanie ćwiczeń. Obecność Thiago Oprócz 19 piłkarzy pierwszego składu, Pep Guardiola mógł dziś także liczyć na obecność piłkarza [...]
[...] Dziś kolejny dzień przygotowań do niedzielnego starcia z Realem Valladolid. Seydou Keita nie trenował z drużyną, ponieważ bóle ścięgna Achillesa w dalszym ciągu uniemożliwiają mu wykonywanie ćwiczeń. Razem z Maxwellem trenował na uboczu. Oczekuje się jednak, że Malijczyk będzie mógł zagrać w [...]
[...] przejdzie poranne testy medyczne i znajdzie się na pokładzie samolotu zmierzającego w poniedziałek do Barcelony. Kapitan Arsenalu był wykluczony z gry przez kontuzję ścięgna podkolanowego podczas wygranego meczu ze Stoke prawie 2 tygodnie temu. Przed poniedziałkowym treningiem Wenger przyznał, że Fabregas będzie w pełni sił na mecz [...]