ścięgna

No niestety trochę się zdziwiłem dzisiejszą wizytą u fizjoterapeuty i ortopedy. -zapalenie ścięgna w lewym barku -niestabilność kolana -pospinane łydki dość mocno -stan zapalny w lewym nadgarstku -coś mi chrupie i przeskakuje w prawym kolanie więc skierowanie na USG -pospinana lekko góra grzbietu }:-( Ogólnie z kręgosłupem nie ma tragedii, [...]

Kokosiku, współczuję niemożności jedzenia twarogu, dla mnie na kolację jak znalazł. Za to jak kiedyś zjadłam rano to mnie zamulił koszmarnie. Z WL się cieszę bardzo, męczyłam się dłuższy czas i nie mogłam zrobić tych 30. Trening 1. przysiad przedni 4x 15-20 30sek 22kg/20 34kg/8 30kg/15 28kg/17 2. sissy 3x 20-25 30sek 5kg/15 2kg/20 cc/25(10+10+5) [...]

Skrzywienie kręgosłupa wynika z tego, że mam przykurcz ścięgna biodrowego. Diagnoza sprzed 10 lat :) Chodziłam na rehabilitację, miałam wkładkę i stan się nie zmienił, a lekarz polecił pogodzić się z cierpieniem przychodzącym z biegiem lat. Poluję na termin u ortopedy, żeby zobaczyć co się tam teraz dzieje.

Hmm.. To muszę metkę dokupić. Ja byłem przed kontuzją na cyklu 1,5 miecha i miał być półroczny, no ale przerwałem. Myślę jeszcze czy nie zakuci to układu odpornościowego. Na cyklu raczej byłem zawsze podatny na jakieś głupie przeziębienia, a teraz może jeszcze jakaś bakteria we mnie żerować. A może jakiś konkretny zestaw supli? Szyją do kości, [...]

[...] może teraz pójdzie. Co do ATG - muszę zrezygnować, bo przy głębokim zejściu boli mnie pachwina z lewej strony, tak jakby coś naciągało. Boli a nie będę ćwiczył jak bolą ścięgna - wracam niestety do tego kulturystycznego przysiadu, a szkoda bo polubiłem ATG. Może za jakiś czas do tego wrócę. No i co do spadków - waga mi już nie spada. Może [...]

[...] cukru i stanem swojego serca, ale bardzo często przychodzą i mówią, że kiedyś mieli straszne bóle głowy, które teraz zniknęły, albo silny ból w ramieniu, czy zapalenie ścięgna Achillesa i wszystko to ustąpiło. Białka poddane glikacji sprawiają, że człowiek staje się bardzo podatny na zapalenia. Tak więc starzejemy się i przynajmniej [...]

Malcolm sam to spłodziłeś, czy to kopia? Jeśli tak to podaj źródło... A tak przy okazji, więzadła, ścięgna i stawy niewiele mają wspólnego z unaczynieniem... among the blind a one-eyed man is king

ścięgna i więzadła nie mają zdolności tworzenia rozległej sieci naczyń krwionośnych.W przeciwieństwie do tkanki mięśniowej tkanka łączna ma znacznie ograniczony dopływ krwi, co powoduje wydłużenie okresu regeneracyjnego. Dobre dokrwienie jest więc podstawą każdego treningu. MalcolmX

[...] odpowiedni czas na regenerację - mięśnie pleców i biceps bolą jeszcze (zawsze mnie boli po 24 godzinach dopiero) ale mięśnie to nie wszystko, w skład ciała wchodzą również ścięgna i stawy i również je trzeba brać pod uwagę {{:-( po 3 Mierz siły na ciężary a nie odwrotnie, zakładać to możesz spodnie i koszulkę, to że ustaliłeś sobie ciężar [...]

[...] jeśli będziesz stosował bardzo mądrze ułożony trening z dużymi obciążeniami, dalej będziesz te stawy niszczył - ale dużo wolniej. Fakt, że takim siłowym treningiem wzmocnisz ścięgna i mięśnie na tyle, że nawet na jakiś czas przestaniesz czuć ból w stawach, ale już teraz współczuję tego co będzie za powiedzmy 15 lat :) //edit jeszcze słówko o [...]

Mc robiłam z hantlą, druga ręka służy do złapania się komody jakby co.;-) Dziś będzie off, ścięgna i mięśnie nóg mnie bolą, chyba od biegania. Muszą się przyzwyczaić, to jednak trochę inny ruch niż na orbim.:-)

Cześć, Ćwiczę tym planem trzeci tydzień ( plus raz w tygodniu gra w piłke) i w trakcie dzisiejszego treningu mocno czułem ścięgna przy pachwinie i kolach i zastanawiam sie czy na środowym (który u mnie jest czwartkowym) treningu poprostu nie odpuścic przysiadów, żeby przypadkiem nie nabawić się kontuzji (2,5 roku temu miałem operacje na zerwane [...]

Ziki, do Nowego Roku będziesz miał już ścięgna ze stali!!! S. Ambroziak

[...] skupiam się na technice. Robię ćwiczenia mniejszym ciężarem wolniej i czuję pompę masakryczną czasem. Nie trzeba mi suplementów NO itp. W tej chwili wolę wzmocnić mięśnie i ścięgna zamiast zerwać się na nowo. Za długo leczyłem drobną kontuzję barku żeby znów tracić co już wypracowałem prze prawie rok (ok 8-9 mcy po odliczeniu przerw na SD oraz [...]

[...] wielkimi możliwościami indiwidualnymi to jeszcze potrafi ciężko pracować dla drużyny zostawiając na boisku serce." W tym samym czasie Giggs doznał groźnej kontuzji ścięgna podkolanowego i zaczęto mówić o jego transferze do Lazio Rzym. Sam ówczesny trener Rzymian Sven Goran Eriksson bardzo chciał mieć w swoim składzie Ryana. Jednak [...]

[...] zadowolony. Siła bardzo ładnie do góry idzie z treningu na trening, najlepszy kop zaczął się w 18-19 dniu. Możliwościami i siłowo jestem w stanie brać więcej lecz stawy i ścięgna ledwo dają radę wiec trzeba zachować chłodny rozum, waga w pierwszych 2 tyg mocno podskoczyła do góry w dalszych dniach waga wzrastała lecz nie tak gwałtownie. Saidów [...]

[...] czyszczeniem stawu. Operowane było też ścięgno podeszwowe. Usuwana była w nim dość spora blizna, która wytworzyła się przez lata kariery. Przeszedłem też operację ścięgna Achillesa. Jak zwykle w takich wypadkach, to co było operowane nie będzie już nigdy pracowało na sto procent. Z Achillesem jest wszystko w porządku, ale pewne sygnały [...]

im wolniej sie podciągasz tym bardziej trenują Ci sie ścięgna, wytrzymałość i mieśnie także polecam schodzić na dół bardzo powoli nawet jak sie miałbyś tym sposobem podciągnąc 3 razy to efekty sa nie samowite :D

skl idz trenować te swoje ścięgna

[...] ja tak dla pocieszenia napiszę (albo i nie) że w sumie ja to starsznie wolno z uginaniem progresuję (a jak już to z ilością powtórzeń nie z ciężarem), od miesiąca a nawet może dłużej jestem na 15kg i możliwe że w przyszłym tygodniu dodam ze 2kg, bo też ciężko idzie, ale bardziej przez ścięgna które kłują niemiłosiernie i nie pozwalają na więcej