ścięgna

[...] się - unoszeniu mocno barków do góry (tak, że dochodzą do szyi) - przy dłuższej intensywniejszej aktywności fizycznej Dowiedziałem się, że coś może być źle zagojone, bo ścięgna się trudno goją i mam iść na rehabilitację 0,5 roku, jak rehabilitacja nic nie da, to na jakąś tam operację. Czyli jestem kuźwa warzywem i przez ponad 0.5 roku nie [...]

Trening 11 30.05.2009 Piątek 1 Plecy Martwy ciąg 60kg x 5 80kg x 5 110kg x 5 130kg x 5 155kg x 5 165kg x 5 175kg x 5 185kg x 5 195kg x 5 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 120kg x 3 Wspięcia na palce ze sztangą 150kg x 10 190kg x 10 200kg x 10 210kg x 10 220kg x 10 230kg x 10 240kg x 10 3 Inne Podciąganie + [...]

najpierw mnie zmotywowales do powrotu ,potem zdemotywowales bo zniknales,teraz sie uszkodziles wogole nie mozna na Cibie liczyc miesnie i moze cos pamietaja ale sciegna raczej mniej no nie grunt że do przodu,powodzenia

Rzeczywiscie, Jacek zerwal sciegna, chyba podczas sparingu, teraz zastepuje go tam Robert Świgoń na zmiane z jakims jeszcze instruktorem, ktorego nie znam. Pozdrawiam

[...] do ćwiczeń, nie masz wypracowanej odpowiedniej techniki-- na podstawowym poziomie, jadąc dalej twoje mięśnie nie są przygotowane do wysiłku fizycznego, stawy oraz ścięgna także. Ogólnie powinieneś wrócić tutaj i zacząć od nowa wszystko--- http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Aha i jeszcze jedno-- nie piszę to [...]

hm, z moja reka to jest taki problem, ze mialam bardzo powazny wypadek - stracilam sciegna i nerwy w dwoch palcach, one byly zrekonstruowane, ale teraz sa slabe i nie mam pelnego chwytu w rece, wiec boje sie, ze moze byc tak, ze nie utrzymam sztangi, bo ta reka czasem nie dziala, lekarza nie pytam, bo by sie chyba w glowe postukal, ze chce cos [...]

[...] systematycznie grubo ponad 2 lata :). Rzuciłem, sie na zbyt głęboką wodę. W maju po zawodach coś się zaczęło dziać, spadek agresji, werwy i chęci, zaraz potem zaczęły boleć ścięgna doszło do zapalenia więc prawie 3 miesiące rekonwelsacji potem zaczęły mnie lapać przeziębienia, wirusy i ine cholerstwo organizm był mocno osłabiony aż do grudnia. W [...]

Tak bez mostkowania kiedyś się wyciskało-fajnie to wyglada-na pewno lepiej ,niz dzisiejsze makabryczne mostki ale ma dwa podstawowe minusy: -nie rozwija całego mieśnia piersiowego-tylko głównie dół -strasznie niszcząco wpływa na barki i scięgna klatki do barku i bicepsów do barku. Niestety sam padłem ofiara takiego stylu wyciskania-poważna [...]

[...] inaczej. Kończę zdrowie najważniejsze. też po rezonansie odpuściłem siłę mimo iż zapasy jeszcze były. zrób 2 miechy przerwy niech się podgoi bark( może wystarczy o ile to ścięgna) a potem możesz znowu spróbować zawalczyć. byle by ci do głowy teraz nie przyszło przy takim barku jednak targać to 1RM bo sobie wszystko rozpierdzielisz. i tak [...]

czytalem tu niedawno ze ktos bral tomax i wcale nie bylo mu lepiej z hormonami a gorzej..ktos ma jakies pomysl do mojego tematu i zapytania .,? generalnie dzis znöw porany trening byl i chodze caly dzien padniety.,jedyne dobrze ze jeszcze chociasz w tym wszystkim mam erekcje,co swiadczy ze mimo niskiego poziomu testo a wysokiego estro jakos cos [...]

My kiepsko doradzamy a Ty do tej pory nie wypełniłeś ankiety.... Gdzie nic ciekawego nie ma? Białko wołowe to syf, pomielone ścięgna chrząstki i inne odpady....

[...] do ćwiczeń szybciej więc nabierasz "masy" gdyż liczba włókien i tak już jest większa a istniejące włókna łatwiej ulegają powiększeniu. Nie wymagają też wzmocnienia ścięgna i wiązadła wzmocnione poprzednim treningiem. Rozciągnięte sa również błony, powięzi, etc. potrafiące hamować przyrost objetości mięśni. Tak więc przez pewien czas po [...]

27.02 Bolą bicepsy, plecy i ścięgna przy kostce Dzisiaj bez tabaty bo byłem na długich zakupach wiec prawie jak maraton

[...] wśród kalisteników. Pierwszym krokiem do opanowania muscle-upów będzie rozpoczęcie pracy nad siłowym podciąganiem oraz pompkami na poręczach oraz na kółkach. Gdy mięśnie, ścięgna oraz stawy odpowiednie się wzmocnią można dodawać elementy akcesoryjne pomocne przy tranzycji. Tranzycje na niskich kółkach w wersji siłowej oraz dynamicznej, [...]

Mistrzyni olimpijska i świata w biegu na 100 m ppł, Sally Pearson znów ma problemy zdrowotne. Australijskiej lekkoatletce odnowiła się kontuzja ścięgna nogi. Czeka ją kilkutygodniowa przerwa w treningach, a już w połowie sierpnia MŚ w Moskwie. 26-letnia Pearson doznała urazu podczas występu w biegu sztafetowym płaskim (4x100 m) w Sri Lance. Główny [...]

Na poprawe sily z pewnoscia pomoga pompki wg wskazowek Cocty niz wyciskanie sztangi i to pewnie z 0 technika - jeszcze barki sobie uszkodzisz. A co do Twojego problemu to moje zdanie jest takie ze troche pozno sie za to wszystko zabrales, a nie da sie w 3 miesiace nadrobic brakow w ogolnej sprawnosci fizycznej, ktore trwaly 16 lat. Moze wychodze [...]

O rozciąganiu można napisać naprawdę wiele. Jest dużo metod, ćwiczeń i zalet które można wymieniać przed długi czas. Do najważniejszych zalet rozciągania należą : - Zwiększanie zakresu wykonywania ruchów. - Większa sprawność fizyczna. - Zmniejsza ryzyko kontuzji - Redukuje napięcie mięśni. Do najpopularniejszych metod rozciągania należą : [...]

bliski mi temat... z koncem tyg. przestaje chodzić w kołnieżu... a chodziłem jusz 2 tyg... miałem naciągnięte scięgna jakieś tam... te które są rzyczepione do podstawy czaski i idom w dół... a stalo mi się to przy muciu tważy... po treningu na siłowni(min.robiłem plecy), uczucie jakby złapał mnie skurcz, zaębiście bolało, no i tak zostało... mam [...]

A wiec tak.. juz po badaniu USG u ortopedy.Diagnoza lokcia to tak jak przypuszczalem tzw.Lokiec tenisisty a bark musze zrobic rezonans,podejrzenie naderwanego miesnia nadgrzebieniowego i sciegna w czesci naramiennej.Moge cwiczyc ale bez wyciskan ponad glowe i unoszen wzdluz ciala,ogolnie zadnych przy ktorych jest dyskomfort. Zmieniony przez - [...]

Pomyśl sobie jak zbudowane jest ciało - kości - mięśnie/ścięgna - tłuszcz - skóra (w dużym uproszczeniu). Co możesz z tym zrobić? Można spalać tłuszcz i kształtować mięśnie. Spalisz tłuszcz -> będziesz miała mniejsze obwody. Wzmocnisz mięśnie -> ciało będzie wyglądało zdrowiej sprężyściej. A to co mówisz o tym do środka i na zewnątrz - jakoś [...]