łokiec

przeczytałem dyskusję o kopnięciach w kolano i juz nie mam k***a słów. jedynie nowkon i puar rozumieją o co chodzi w MMA, dla reszty to po prostu klolejny sport jak inne. lobby ciot sie uaktywniło znowu. już przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i [...]

hehehe ale ja sobie zwiększałem dawkę tego AAKG i przy 12 dobrze daje radę :D i nie jest to narkomania no może trochę po treningu walę jeszcze 8 kap AAKG i 6-7 M3 A teraz sprawa najważniejsza z dnia dzisiejszego : Nogi: Przysiady ze sztangą 16/65kg 13/75kg 10/75kg Prostowanie nóg w siadzie 15/45kg 12/55kg 8/65kg Uginanie podudzi leżąc 15/45kg [...]

to ćwiczenie znalazłem w FA :P i wydawało się mało skomplikowane Taka nazwa była podana więc napisałem ją i tutaj. A wygląda to tak jak na zdjęciu Wykonuje to z hakami bo z lewą ręką mam problem z dokładnym chwytem bo mam problemy z łokciem i mi idzie wszystko po nerwach do małego palca i tego obok mam coś takiego jak Łokieć Tenisisty ;p [...]

no czyli tak jak mowilem tez mam lokiec tenisisty to to sa "szrugsy" tylko to cwiczenie masz opisane jako to? -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 14kg pokaz jeszcze gifem o ktore Ci w tym chodzi i bedzie wszystko jasne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 11:46:03

W praktyce sprowadza sie to do tego, ze musisz uważać na zgięcia w stawach. Nie mozesz wyciskac i do konca wyprostowac lokci, bo jezeli masz elastopatie, to mozesz przekroczyc wyprost ramienia i spowodowac przeprost. W takim wypadku musisz uwazac, ze by nie schodzic za nisko podczas przysiadow, nie prostowac nog do konca przy przysiadach - trzymac [...]

Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5XqkbBbJS4o Dobra teraz to już doyebali sobie gwoździa do trumny z tym durnym programem. Pierw GSP bijący i kopiący mocniej niż Cain i Shogun Rua. To było głupie ale większość pewnie w to uwierzyła ale to, że Jonesa łokiec obrotowy ma większą prędkość niż śmigła w śmigłowcu - Apache...

Witam, mam pytanie dotyczące owijania bandażem bolących miejsc tj łokieć od wyciskania francuskiego oraz wyszło mi jeszcze kolano od przysiadów na suwnicy. czy celować bardziej w glukozaminę i kolagen? Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie dotyczące owijania bandażem bolących miejsc tj łokieć od wyciskania francuskiego oraz wyszło mi jeszcze kolano od przysiadów na suwnicy. czy celować bardziej w glukozaminę i kolagen? Pozdrawiam. Osobiście nie używam tylko ściągaczy na kolana. A tak to pełen rynsztunek - bandaże na nadgarstkach i ściągacze na łokcie przy [...]

Witam jeszcze raz wydaje mi się że te drętwienie ręki jest spowodowane zbyt długim opieranie się o łokieć w pracy przez 12h i nerw mógł być ucieśniety czy coś, dotykając łokcia między kościami odczuwam ból, a drętwienie jakby powoli ustawało dziś utrzymałem płaski odważnik 15kg co wczoraj było nie możliwe. Tylko teraz chyba nadciągnąłem sobie [...]

technika jest ok, łokieć i bark zablokowany, lecy proste, żadnego bujania. probowałem uzywac duzych i małych ciezarow, róznych ustawien reki bez wiekszych rezultatów

technika jest ok, łokieć i bark zablokowany, lecy proste, żadnego bujania. probowałem uzywac duzych i małych ciezarow, róznych ustawien reki bez wiekszych rezultatów taka teoretyczna technika może i jest dobrze pojęta przez Ciebie lecz jak dla mnie do rozwoju masy za słaba... tzn. wcale nie jest powiedziane, ze staw łokciowy i barkowy musi być [...]

Ej no ,jak Burneika załatwi Najmana(Marcin złamie sobie łokieć podczas próby balachy).To nie ma opcji MUSI dojść do walki Najman vs Bazelak.Kto dłużej wytrzyma nie uszkadzając samego siebie wygrywa.

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 w ramach ruchu marszobieg - 4 km oraz brzuchy Krewetkowe: wznosy bioder przyciąganie nóg do siebie nożyce na boku łokieć do kolana na boku brzuszki z nogami na podwyższeniu brzuszki z nogami na żabę sit up wszystko po 20 razy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f783d3341343d585a0e068e6a135f4.png

Dzisiejsza miska 1700 BTW 130/70/130 w ramach ruchu marszobieg - 4 km oraz brzuchy Krewetkowe: wznosy bioder przyciąganie nóg do siebie nożyce na boku łokieć do kolana na boku brzuszki z nogami na podwyższeniu brzuszki z nogami na żabę sit up wszystko po 20 razy. Ociepliło się ale za to mój pies zaczął strajkować i nie chce ze mną tak [...]

Na szmatę spróbuj takich ćwiczeń: zawiąż na drążku jakąś linę lub coś podobnego. Jedną ręką trzymaj drążka, drugą zawieszonej linki (tzw. jednoręki bandyta). Z czasem będziesz mógł ją trzymać coraz niżej, aż nie będzie Ci potrzebna. Możesz też zamiast sznurka trzymać nadgarstek lub łokieć (w zależności od siły) i podciągaj się. Zaletą podciągania [...]

shoto-fan : zgadza sie masa razy predkosc ale jesli skupiamy sie tylko na predkosci to bedzie zle jesli skupimy sie tylko na masie to na dluzsza mete tez bedzie nie kozystne "poprostu dwoch facetow w bialych kitlach nawala sie do upadlego nie przywiazujac wagi do tego co robia. I powiedz mi co to ma wspolnego ze sztuka walki?" fakt jesli [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

Od wczorajszego wieczora nie miałem neta, więc wypiskę mogę wrzucić dopiero teraz. 5.03.2013 – Nogi+brzuch 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 8x16/8x20/8x25/8x30/16x16/20x12,5 8x20/8x25/8x30/8x35/16x20/20x14 Przy drugiej, trzeciej serii coś mocno strzeliło mi w prawej pachwinie i do tej pory [...]

...i moja chwila prawdy (zyebka albo jej brak - oto jest pytanie): (seria piąta – widok z boku) http://youtu.be/v64w57sKPqs (seria ósma – widok z tyłu) http://youtu.be/FX6ZYb2G8h0 (regres ostatni – widok z boku) http://youtu.be/PRXPVVi_9LQ żesz ja pyerdole....ręce do opatrzności złożyłem... idealnie wprost wchodzisz na tył barków! .... Już sam [...]