POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

ja mam jeszcze pytanie co do masy, czy podczas treningu na masę można pić czerwoną herbatę ? wiem, że można zieloną a co z czerwoną ?

Myślę że można.

tą i ta można ona nie odchudza ;_

witam takie pytanie mam jaki zjesc posilek po treningu aerobowym bardzo intensywny bieg + brzuch czy same bialko? czy moze dolozyc wegle? jestem na diecie wysokobiałkowej unikam ww praktycznie ww daje tylko do snaidania. Tak wiec co mozna zjesc po takim posiłku ww+bialko czy samo bialko?

dołóż ww koniecznie białko z bananem

okej dzięki

Jaki łatwy sos mozna sporządzić do kuraka z ryżem? Samego ryżu z kurakiem na "sucho" nie wsunę, a nie wiem czym moge polać :D

dział kuchnia
z jogurtami naturalnymi

Tuńczyk z puszki nie jest dobrym rozwiązaniem ze względu na wcześniejsze termiczne jego przetwarzanie, powodujące powstanie substancji antyodżywczych. Ponadto tłuszcz tuńczyka - tłuszcz puszki jest najgorszym rodzajem tłuszczu wraz z tłuszczem zjełczałym, tłuszczem smażonym.

mam pytanie:
chcialbym usunac jajka z ostatniego posilku i zamienic ser twarogowy chudy na tlusty zmniejszy sie ilosc bialka a akurat chcialem obciac ilosc bialka w diecie i dodac weglowodany tylko pod jaka postacią?

powiem tak wiecej platkow w owsiance z rana sie niezmiesci a ryzu badz makaronu do posilku w ciagu dnia wemnie sie juz nie zmiesci