[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

odpowiednio ukierunkowana zlosc dobra rzecz...byla juz nie raz motorem napedowym rekordow na treningu...najwazniejsze to sie nie zrazac i nie zalamywac, ale nie widac u Ciebie takich objawow.. wiec na pewno bedzie dobrze

tylko czasami nie moge sie doczekac rezultatow ...
------------------------------------------------------------------

poszlam do sklepu ze zdrowa zywnoscia i pytalam sie o ten morszczun do picia, kobieta polecila mi krople - bladderwrack - thallus, tak sie nazywaja, ze to zawiera jod i jest na regulacje tarczycy. mam nadzieje ze takie moze byc, bo innego morszczynu do picia nie mieli. a co do witaminy E to jaka sile ma ona miec, bo sa rozne,i w jakich porach mam ten selen i vit E brac?

Tak sobie jeszcze mysle,czy platki owsiane moga miec jakies skutki uboczne dla mnie,jeli chodzi o brak spadkow?

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-18 20:13:42

DZIEN 15 Niski





cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez

Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy

Obli to jak z ta dieta robimy, zostawiamy tak jak jest do tad czy mam obciac 10gr z tluszczy?



Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-19 10:51:44

platki owsiane nie sadze to dobre zrodlo weglowodanow, chyba ze rzeczywiscie jestes chora na celiakie ale to bys wiedziala, przy nietolerancjach owsiane mozna jesc.
Selen obojetnie kiedy
200IU witE i 400mcg selenu, mozesz w dwoch dawkach to przyjmowac

Dobra wywal 10g tluszczy

Ok dzieki;)

DZIEN 16 Niski





cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack

Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy

------------------------------------------------------------------
SILOWNIA

-45min Spinning

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-20 09:55:48

kiedy nastepne pomiary?

w poniedzialek

nie placz damy rade alismy rade okresowi damy i chudnieciu, twoj brzuch niepasujacy zypelnie do reszty sylwetki swiadczy ze jest cos nie tak, bunt na pokladzie ale powoli powoli wyregulujemy wszytsko co sie popsulo .
Musi sie udac

no mam nadzieje, dzieki Obli
PS dzis moj szef stwierdzil ze moje biurko wyglada jak apteka