POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

rów więc owsiany

Byłam teraz, jako dziennikarz wprawdzie, a nie prywatnie, na spotkaniu z dietetyczką, p. Agatą Lewandowską (kojarzycie, TVN Style), mówiła fajnie i raczej pokrywało się to z tym, co mamy na SFD, poza tym, że poleca oliwę, oleje, orzechy, ale nie tł. zwierzęce. A przecież i one są potrzebne!

Mówiła też o mleku, że w zasadzie nie jest zdrowe, dorośli go nie potrzebują, 80% ludzi źle się po nim czuje, rozumiem, że jak jestem w tej 20% to mogę je spożywać? Smpa, co Ty sądzisz?

"Mówiła też o mleku, że w zasadzie nie jest zdrowe, dorośli go nie potrzebują, 80% ludzi źle się po nim czuje, rozumiem, że jak jestem w tej 20% to mogę je spożywać?"

W zasadzie stawiałbym na produkty fermetacji mlecznej a juz pisałem 200-300ml mleka jeśli tolerujemy nie zaszkodzi nawet tłustego i bedzie lepsze od tego nisko %

z 80% przesada poleciała po bandzie

Mogłaś się jej zapytać co z ludzmi którzy dbają o to co jedzą i nie dostarczają w ogóle tł nasyconych czy wzięla to pod uwagę? czy wzięła po uwagę ukł hormonalny ? nie sądze bo wieszkośc ludzi czerpie nasycone z codziennych produktów... i sie tym nie przejmuje ani na to nie patrzy pozdr

wymyśliłem własny koktajl i interesuje mnie, czy mogę nim zastąpić pełnowartościowy posiłek

40g odżywki białkowej truskawkowej (30g B) 140kcal
2 banany (40g WW) 180kcal
30g oliwy z oliwek (30g T) 260kcal
30gpłatków owsianych (5g B, 15g WW) 100kcal
150g jogurtu naturalnego 150kcal
250ml mleka 3,2 albo 1,5% - zależy jakie jest

średnio taki koktajl posiada:
800kcal

~40g B
~70g WW
~40g T

czy nadaje się na mase ?

daj jednego banana dodaj orzeców i git

czy mogą być orzechy ziemne? ile gram ?

nie włoskie laskowe
POLICZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam
Szykuję się duża redukcja, dieta i trening prawie gotowe. Teraz zastanawiam się nad odżywkami. Posiadam mzb olimpu, omega 3, 5 blistrów thermo speed od kolegi, witaminy olimpu. Jestem mocno otłuszczony. Zastanawiam się czy przy moim 22% bf warto kupować bcaa. 3-4 x w tygodniu kręcę aeroby + 3 razy siłowy. Niedługo dojdzie jeszcze mma.

bcaa zawsze sie przyda możesz wlanąć jeszcze zieloną herbate pozdr

Smpa, niestety nie było czegoś takiego jak "czas na pytania". Ogólnie, mało konkretów, raczej pogadanka-zachęta do myślenia nad tym, co się jada.
A nasycone, no tak, w każdym mięsie nieco ich jest, w maśle też, w serze, więc się jakoś uzbiera. Dzięki. I dzięki, bo ja mleko uwielbiam :)

TeoMaster, ziemne to w sumie nawet nie orzechy :)