POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

nie no mały może czuć

Witam
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na redukcje. Mam 16 lat 175cm, 85 kg. Zastanawiam się jaka dieta będzie najodpowiedniejsza. Trening siłowy 3 razy w tyg, 2 razy mma po 1,5h + aeroby. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Zastanawiam się nad low carb i zbilansowanej. Jak rozłożyć B/T/W? Proszę o pomoc.

w wieku 16 lat sie nie redukuj poczytaj zmień nawyki i zacznij sie ruszać pas i waga spadnie sama

Już trochę czytałem i wcześniej próbowałem stosować się do 10 wskazówek żywieniowych ale szybko z tego zrezygnowałem. Wolałbym mieć ułożoną dietę i się do niej stosować. Dlaczego odradzasz redukowanie w wieku 16 lat?

Co możecie powiedzieć o kapuście kiszonej? Czytałem gdzieś ostatnio, ze zawiera znakomite enzymy trawienne. A jak to się ma do odczynu ph? Kapusta kiszona ma właściwości zasadowe? Można ją spokojnie traktować jako warzywo do któregoś z posiłków? Dotychczas myślałem ze to przede wszystkim zielone warzywa powinny znajdować się w menu.

Moim zdaniem lepiej jest najpierw masowac a potem ostra redukcja.

cześc wszystkim:)
mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku przed snem, co jest lepsze, twaróg chudy czy serek wiejski?
czy to że dodam do twarogu trochę rodzynek i popiję mlekiem 0,5 będzie miało jakies większe konsekwencje? lepszym źródłem białka jest twaróg czy serek?

To co bedzie lepsze dla ciebie zależeć bedzie co jadasz w ciągu dnia ile białka dostarczasz tpo czy bedą konsekwencje zależy także od bilansu

ok rozumiem

Oczywiście zasadowa możesz spokojnie dawać polecam z kminkiem