POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

no tak ja wiem ze jak najwczesniej xD
ale teraz mam wolne od szkoly i chcialbym sobie pozwolić na duzsza drzemke i pozniejsze chodzenie spac :D

S.M.P.A., mam tylko nadzieję, że mi du.sko przez takie eksperymenty nie urośnie ?
Tydzień temu skonczyłem redukcje, a przez ostatni tydzień powoli wychodziłem z deficyty i krecilem nadal sporo aero. Jeszcze kilka dni jem Venoma :D

I skąd ta ochota na słodycze? Przyznam, że aż mnie skręca gdy widzę te placki... Cgyha zaraz się rzucę

zapewne jesz mało kcal jakbys chodzi najedzony nie miałbyś takiej ochoty

S.M.P.A
Jestem raczej endo(90 kg/180cm przed redukcją) o niewielkich kosciach od pasa w górę, dość szeroka talia, grubsze kości w nogach, facie na posladkach i brzuchu. Jakie btw na masę przyjąć?

nie robił bym masy jeśli nadaje sie na redukcję
a redukca
2,5g białka
tłuszczy ok 1,6g
reszta ww

juz po redukcji, waga 72. Jeszcze by wypadalo podciac fatu, ale metabolizm zwolnil, wiec wezme sie za mase

powoli rozrecaj na wyżej podanym bialnie

Dzisiaj szykuje mi sie zakrapiana impreza. Przeczytałem kilka artykułów na temat ograniczenia działania alkoholu. Powiedzcie czy taka kombinacja będzie dobra żeby ograniczyc wpływ alko:
przed wyjściem na impreze ryż+kurczak+wzrzywa+po jednej tabletce vita-plex i chela-min
po powrocie znów po 1 tabletce witamin i minerałów oraz troche night protein żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi
rano (prawdopodobnie ciężko bedzie mi cokolwiek przełknąc dlatego) gainer+2jajka+jakiś owoc

może być jednorazowo NIC SIE NIE STANIOE Było 100razy

dzięki s.m.p.a!
wpakowałem jednak trochę węgli prostych(głupota) i to nocą...

Zawsze gdy podjem ww prostych to strasznie jestem opuchnięty. Podczas robienia ćwiczenia brzucha czułem jak woda mi się na nim przelewa... I w diecie miałem 2.5 g ww, więc nie tak mało...

Czy to normalne, czy jakiś narząd szwankuje?