POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

no i o to mi chodzilo. chcialem po prostu wiedziec,czy mozna smialo dawac 2g/kg tluszczy,czy wciaz panuje poglad,ze lepiej tego unikac. ale wychodzi na to,ze mozna. pozdro:)

Dla mnie najlepiej jak sprawdzisz nie widze przeciwskazań by walczyć z mitami

ale jesli jest to niekorzystne dla zdrowia,to srednia to walka

moze ty sprobuj;d

przez parę lat jadłem 200-300g tłuszczu dziennie, wszystkie wyniki mam ok.

pzdr/

smpa
Pisząc "połowę" miałeś na myśli 50kcal z węgli i 50 z tłuszczy? Wiem, że to jest nic, ale zawsze coś, jak nie pójdzie przez ten tydzień to znowu dołożę - aż do skutku

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-12 10:39:39

Tak jak chcesz iśc powoli i do przodu nie ma innego wyjścia

Koniu151
i co z tymi ziółkami na apetyt??

Panowie a co myslicie by codziennie zmieniac swoja diete??
Tzn: Raz zjem 2,2 g bialka na kg , na drugi dzien 2,4 i takie rotacje robic?? Oczywiscie zachowujac przy tym stala wartosc dla zjadanych kcal??

Tak jest dla mnie wygodniej bo staram sie urozmaicac posilki , i ciezko trafic w ustalony rozklad B/W/T.

A urozmaicaj ile chcesz a takie wahania są tak naprawdę drobne
a co mają na celu te rotacje białkiem ?

ja miałbym inne pytanie. z przyczyn organizacyjnych wygodniej byłoby jakbym jednego dnia zjadł 500 gram kury a innego dnia 500 gram karkówki

rotowałbym tłuszczem a raczej jego proporcjami, tzn zsumowana gramatura tłuszczów w każdej dobie byłaby taka sama ale inne proporcje

ale wszystko powyliczałbym tak żeby w skali 2 dni byłoby 1:1:1 (najwyżej w skali tygodnia)

więc jeśli w skali okresu czasu x mam 1:1:1 to czy w poszczególnych dobach mogę mieć inne proporcje?

---

czy smalec to dobre źródło nasyconych (testosteron itd) ?