...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pawkomnet1
nie wiem czy Cie to tez trozbawi ale masz bana za wklejanie tego co juz raz skasowalem i kontynuowanie tejże dyskusji o kims kogo nawet nie można nazwac oczatkującym kulturystą!
nie wiem czy Cie to tez trozbawi ale masz bana za wklejanie tego co juz raz skasowalem i kontynuowanie tejże dyskusji o kims kogo nawet nie można nazwac oczatkującym kulturystą!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
makelroj
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
czesc.
uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką?
uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką?
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
czwartek- klata, najszerszy
piatek- barki, kaptury, dół pleców (bez mc)
niedziela- triceps, biceps, brzuch
poniedziałek- całe nogi
czy
czwartek- klata, najszerszy
piatek- nogi
niedziela- barki, kaptury, dół pleców (bez mc)
poniedziałek- triceps, biceps, brzuch
w tym pierwszym rozkladzie jest zle wg mnie, bo barki cwiczone sa po klatce
i ten drugi co podalem jest lepszy
dobrze głowkuje?
piatek- barki, kaptury, dół pleców (bez mc)
niedziela- triceps, biceps, brzuch
poniedziałek- całe nogi
czy
czwartek- klata, najszerszy
piatek- nogi
niedziela- barki, kaptury, dół pleców (bez mc)
poniedziałek- triceps, biceps, brzuch
w tym pierwszym rozkladzie jest zle wg mnie, bo barki cwiczone sa po klatce
i ten drugi co podalem jest lepszy
dobrze głowkuje?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Hilde
2 jest lepszy z tym że dół pleców widziałbym albo przy nogach.
2 jest lepszy z tym że dół pleców widziałbym albo przy nogach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
Ok dzięki.
Wybieram ten drugi.
Wybieram ten drugi.
...
Napisał(a)
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
Jakies cwiczenia na boczny akton barkow moze ktos podac? Oczywiscie pomijajac unoszenie na boki czy unoszenie hantli w lezeniu bokiem.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Jakies cwiczenia na boczny akton barkow moze ktos podac? Oczywiscie pomijajac unoszenie na boki czy unoszenie hantli w lezeniu bokiem.
High pull znad kolan, podciaganie lin wyciagu dolnego, podciaganie hantli do mostka, wycisk zamaszysty.
High pull znad kolan, podciaganie lin wyciagu dolnego, podciaganie hantli do mostka, wycisk zamaszysty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
high pull znad kolan i wycisk zamaszysty. Jakies filmiki/ilustracje obrazujace wykonanie tych cwiczen?;>
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-25 17:04:31
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-25 17:04:31
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Wpisz sobie w wyszukiwarce 'High pull'-filmów jest pełno.
Zamaszysty wycisk-tutaj masz opis:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization
Jest to 1 ćw: Unwinding press
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-25 17:14:58
Zamaszysty wycisk-tutaj masz opis:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization
Jest to 1 ćw: Unwinding press
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-25 17:14:58
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Masz pojedyńcze pytanie ? pisz tutaj ! Reaktywacja 2
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
Jak masz łeb to zajrzyj :P
