POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Czy czasami (2 razy w miesiącu można skoczyć na posiłek po treningowy na kebaba ?
Posiłek przed treningowy 100g makaronu 100 g miesa 20 ml oliwy z oliwek .

Kebab baranina surówki tortilla nie wiem po ile czego

2 pytania
1- co mozna zjesc po silowni wartosciowego zamiast ryzu, makaronu
2- czym moge uzupelnic braki tluszczy w ciagu dnia? spozywam 55 ml oliwy chcialbym zejsc do 40 bo wydaje mi sie ze 55 to zbyt duzo

1 ziemniaki/kasze/

2 orzechy włoskie laskowe migdały pistacje itp

wielkie dzieki smpa, a czy mozna dac cos innego zamiast miesa? jesli akurat w dany dzien nie mam ochoty

myslalem nad kasza, do tego jajkos adzone i kefir

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-13 18:19:32

jaja nie za bardzo (tłuszcze) ale dobrym rozwiązaniem będzie WPC. Dobrym sposobem jest zamienianie raz WPC raz mięcho, ja tak robię i nie narzekam :)

można ryby
od czasu do czasu daj też jaja

przejadl mi sie ryz z drobiowym i makaron z tunczykiem, zaraz po treningu wypijam izolat z carbo, i do 2 h jem posilek, wlasnie dla tego nie wiedzialem co moge jeszcze zjesc bo zawsze jadlem tylko te 2 posilki na zmiane

kefir moge pic do tych jaj i kaszy?

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-13 18:39:31

kefir pij kiedy chcesz byle nie podczas treningu

Witam, kwestia alkoholu:
Czy jedno dosłownie JEDNO piwo. tydzień, lub sporadyczniej, może ujemnie wpłynąć? Wiadomo, dobrze jest wyjść z kumplami i napić się przy tym napoju, a nie stać obok i zbierać krzywe spojrzenia innych.

Skodzio juz nie raz temat był poruszany śmiało wypij jesteś człowiekiem musisz miec coś od życia jak każdy znas