POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Dwa pytania:
Czy spożywanie codziennie keczupu i sera żółtego może wpłynąć na sylwetkę? Oczywiście w ograniczonych ilościach. Pytam, ponieważ chciałbym wprowadzić te dwa składniki na stałe do diety. Jak to jest teraz z tymi produktami?
Dałbym, ponieważ nie jestem pro. ale mam dużo takich odstępstw w tygodniu (jem obiady domowe w weekendy), i postanowiłem sobie że w tygodniu będę się starał je ograniczać. Więc czy serż żółty i keczup jest w ogóle błędem?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-11-08 15:32:59

wlicz dbaj o to by nie jeść dużo i jako mały dodtaek beddzie ok

mam dwie sprawy:
1 Od miesiąca mam ułożoną diete. Na śniadanie mam placuszki z 2 jajek i 60-70 gram płatków owsianych (do tego 40g olimp gain bolic). Zawsze rano mam mały apetyt dlatego placuszki bardzo ciężko wchodzą tym bardziej że są suche (70g płatków na 2 jajka i troche mleka) i wsunięcie całego takiego omleta nieraz zajmuje mi 40 min.nieraz przy jego jedzeniu mnie mdli a ostatnio nawet 2 razy myjąc zęby po zjedzeniu tego śniadania zwymiotowałem je. Czego to wina? co mam zrobic?
2. Jak można zwiększyc apetyt bo cieżko mi jest wsunąc tyle kalorii dziennie (głownie chodzi o węgle bo jestem ektomorfikiem)?

1 wywal tego gainera jak bedzie dalej to samo zmień śniadanie na inne

2 częste posiłki a nie zbyt duże objętościowo ruch i stopniowe podnoszenie kalorii

ale tego gainera to mam kompletnie wywalic czy przesunąc gdzieś pózniej?

gainera stosuj po treningu

a co mam wstawic w miejsce tych kalorii?? przy moim apetycie ciężko będzie dołożyc jeszcze np 50g płatków czy ryżu? noi jeżeli odejme tego gainera od śniadania to będzie ono miało tylko 570 kcal, czy przy dziennym zapotrzebowaniu 3300 nie będzie to za mało?

gain bolic to gainer który nie nadaje się jako zamiennik posiłku,
jeżeli dostarczasz z niego dużo kalorii i ciężko Ci będzie po jego odstawieniu uzupełnić je od razu, zwiększaj ich ilość stopniowo, lub zacznij od dokładania po trochę do każdego posiłku.

pzdr/

He ja mam troszke takie głupie pytanie .

Kupywaliscie jakies surówki z biedro ?
Ja ostatnio kupiłem i niezły syf tego sie przełknąć nie da :D

Czy wszystkie takie sa czy tylko ja trafiłem na takie lipne ?

mlynek - takie surowki maja mase cukru, a wartosc warzyw jest znikoma. na co dzien absolutnie nie. sam w ogole nie jem takich "cudow" i nie polecam.

Pytanko co do kaszy gryczanej. Domyslam sie, ze ze wzgledu na multum wartosci prozdrowotnych powinno sie ja jesc czesto. oczywiscie urozmaicamy, ale jednak. lepiej spozywac przed, po treningu, czy w ogole w dt? szczerze mowiac na 1-1,5h przed silka czy SW zjedzona kasza lekko "zalega" mi jeszcze w zoladku.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-11-08 20:39:34