POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Co Ci pokazuje lustro i co Ci mówi sumienie?

Jeśli jesteś zadowolony z odbicia w lustrze, widzisz że jest coraz to lepiej a jedzony kolejny worek spełnia realizację Twojego dziennego zapotrzebowania - jedz.

Jeśli jednak wiesz, że jakoś tam idzie, zaniedbując tym samym zapotrzebowanie na białka i tłuszcze, widzisz że Cię zalewa tłuszczem (a wielu ważyłoby może po tygodniu ze 150 kg) - zmniejsz tą ilość.

nie no wlasnie w tym rzecz ze wszystko jest zaje*bis*cie , zawsze mialem problem z utyciem jestem ekto a teraz naprade wszystko ladnie idzie do przodu i jestem zadowolony

Edit, sorka nie doczytałem.

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-11-06 13:58:28

2 miesiace to akurat okres na dany cykl treningowy. Teraz jakas ok 10 dniowa regeneracja i pozniej okresl sobie kolejny cel. Ew. daj do poprawy swoj jadlospis zeby wprowadzic jeszcze jakis ulepszenia.

Witam czy na robienie masy mięśniowej nada się MAKARON jako węglowodany ? Pytam bo nieźle mi wchodzi - wcześniej stosowałem ryż / płatki owsiane (to na śniadanie).

Chce zastąpić ryż makaronem. Czy można budować na nim masę ? Jaki polecacie ?

Oczywiście, że polecamy. Makaron najlepiej DURUM, 100% Semolina (PSZENICA TWARDA). Po treningu można biały makaron.

Dzięki za info - widziałem dzisiaj w sklepie tylko że kilka było firmy DURUM.
Na opakowaniu będzie pisało żę jest z przenicy twardej ?

Durum to gatunek pszenicy, a semolina to mąka z niej wyrabiana ;) Więdzy byle by było napisane durum lub semolina i będzie GIT.

Aha Hehe dzięki nie miałem pojęcia co to DURUM - myślałem że to firma

Jeszcze jedno pytanko - na opakowaniach makaronów często pisze ile wartosci ma w suchym a ile w ugotowanym. Naturalnie łatwiej będzie mi podliczyć dietę opierając sie o suchy bo mam gotowe liczby podane (waże suchy i obliczam pod suchy a ile waży po ugotowaniu juz mnie nie interesuej)...ale co jest podane w tabelach żywnosciowych w internecie ? Wartosci suchego przed ugotowaniem ?

tak, przed obróbką.