CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

tylko ze obojetnie czy liczysz czy nie liczysz bilansu - to jakis bilans posiadasz. Jak bedzie dodatni - przytyjesz, jak ujemny - schudniesz. Proste. Tak więc nie ma szans by zgadnąc czy Twoje zabiegi suplementacyjne i żywieniowe przyniosą zamierzony efekt.

Jesli chodzi o gino/lipomastię - to jest to problem hormonalny. Warto byloby sobie zrobic badania poziomu hormonów, czesto jednak przy obnizeniu poziomu bf - ten efekt zanika

oczywiście będę mniej jadł.
też tak słyszałem, a niestety trochę tego tłuszczu posiadam. co do odżywek, czy jest to dobre połączenie?
dzięki za pomoc, sog :)

chyba nikt nie zauwazył mojego pytania wiec zadam jeszcze raz ;P

"a i jeszcze pytanie dlaczego wywalić dextrex? jest tani i niby poprawia wchłanianie kreatyny dlatego chciałem go pic przed treningiem z kreatyną."

Dextrex to zwykły prosty cukier. Równie dobrze możesz zastąpić go tańszą glukozą, tylko po co? Zbędny wydatek.
Najlepiej zaraz po treningu pij białko 30-40g, carbo 40-50g i mono 5g.

edit: jakbyś nadal miał wątpliwości: https://www.sfd.pl/dextroza-t181014.html

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-01 16:51:45

dzieki ;d dobrze czasem sie kogos zapytac niz wydawac kase na gówna ;P
dobra to po treningu białko i carbo.. i potem kiedy posiłek potreningowy? po 30 min od treningu?

Zmieniony przez - ambitnyy w dniu 2010-11-01 17:04:55

Rafson93 - osobiscie na redukcji w Twoim wypadku nie stosowałbym kreatyny, a jakis spalcz, omegę, ew odzywkę białkową jesli są braki. HMB mogloby zostac jako antykatabolik, ale fatu HMB nie spala...

nie ukrywam, że zależy mi na sile.. chciałbym zostawić kreatyne, a ewentualnie hmb zastąpić jakimś spalaczem, podobno thermo speed od olimpu jest w miarę jak na tą cenę.

wcześniej dokładnie opisywałem cel i tak dalej i mam szybkie pytanie. Będę brał HP + jabczan kreatyny
DT Jabłczan na czczo przed treningiem HP po jabłczan.
DNT jabłczan
I teraz pytanie czy moge polecieć tak 6 tyg cykl? Bo na hp piszą aby brać przez 3 tyg i zrobić przerwę na 4 i znowu brać. Więc jak to rozwiązać ?

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Animal pump, cytocell, mono(animala i cytocell kupiłem okazyjnie, z animala mam tylko 15 saszetek, ale leza mi gdzies porobki z Napalmu wiec tym pewnie dokończe)
3) staż: 1,5 roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodni
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Shotgun + mono, bylem bardzo zadowolony :)
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak dokładnie dawkować? cytocell tylko po treningu? czy brac cytocell w NT czy wystarczy samo mono? Czy jesli skonczy mi sie po 15 treningach Animal Pump to doibrym rozwiazaniem bedzie dokonczenie cyklu na napalmie(mam 5 próbek a 20 treningow na cykl to wystarczająco wg. mnie)
7) uwagi ---

1 cel: aktualnie 80kg masy ciała cel 90 kg do końca grudnia
2 nazwa produktu: Mono(Vital max)BCAA(Activlab Extreme)Mutant Mass Białko(Vita fit to z SFD)
3 staż 1,5roku
4 przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego 7 mies
5 stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono(Vital max) to był wielki nie wypał musiałem przerwać w połowie cyklu i nie zawsze mogłem wziąć kretke powodem była śmierć w rodzinie i mój wyjazd do szpitala.
6 opis problemu: Zastanawiam się czy te suplementy wystarczą czy dodać jeszcze tauryne i AAKG
7 jestem bardzo zdeterminowany żeby osiągnąć cel,dieta jest,trening 2 FBW w tygodniu i raz priorytet.