MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Nie...to jest PAM do smażenia.

czesc Papaj! sluchaj robie sobie takie klopsiki - mieso mielone z indyka 1.200kg 300gram ryzu basmati,2slodkie paryki,1 cebula,caly brokol,
powiedz mi ile przy mojej wadze a vaga jest 92 ,wystarczylo by zjesc takich porcji klopsow ,chodzi mi juz o same klopsy bez dodatku no moze ogorek swierzy jako dodatek

ogolnie u ciebie widzialem ze robisz 1kg kuraka i masz to na caly dzien czyli 4 posilki
bede wdzieczny za odpowiedz pozdr

1,2kg piersi z indyka powinno Ci wystarczyć na 6 posiłków,z tym że 300 gr ryżu to z kolei trochę za mało węglowodanów jak na 6 posiłków.Bo w/g moich szybkich obliczeń wyjdzie ci około 40gr węgli na posiłek.Nie jestem Ci w stanie powiedzieć ile masz zjeść tych klopsów bo nie wiem jakie będą duże.Zrób tak:przyrządź sobie klopsiki z całego mięsa jakie masz i w zależności ile ich wyjdzie podziel sobie je na 6 równych części.Powinno być ok.W/ mnie 1kg piersi dziennie przy Twojej wadze wystarczy w zupełności.

"Nie...to jest PAM do smażenia."

Serio piszesz ?

Tak widac to wyraznie, jak smarują Tomka Pamem

Witam mam pytanie chce krecic aeroby 3 razy w tygodniu po trenignu silowym.
Mam zamiar zakupic witaminy i mineraly, bcaa w proszku i carbo.
myslalem o multipack 36, bcaa ( tu nie wiem jakie) i maxcarbo.
dawkowanie to mulipack do glownego posilku. carbo 50g po silowym przed aerobami, a co do bcaa to nie wiem jakie i w jakiej porcji przed aerobami. waze 75kg prosze o pomoc. ile gram tego bcaa?

Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-09-01 19:30:52

Jeżeli chodzi o bcaa to polecam Ci produkt BCAA G FORCE.To jest bcaa+glutamina w jednym,2 miarki powinny wystarczyć chociaż bardziej optymalnie byłoby wziąć 3 miarki.Carbo 50gr przy Twojej wadze powinno być ok.Multipacka bierz 1 tab. po śniadaniu i 1 po treningu.

raszek...to jest PAM do smażenia,chodzi o lepszy efekt wyglądu mięśni.Jest to normalny zabieg stosowany przez zawodników.

Powiedz mi juby jaki jest Twój cel?

Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-09-01 22:43:55

Czysta masa