MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

rafi11 dzieki

juby ...rafi Ci wszystko ładnie opisał.
A jeżeli chodzi o moje treningi to zgadza się trenuję w Grudziądzu na "Solankach".

Tomek bardzo dobra forma jest,tak trzymaj!
Planujesz start na PP w tym roku??
Ps.Dzisiaj skorzystałem z Twojego przepisu,który dałeś u Przemka w temacie,pulpety wołowe wyszły znakomicie,palce lizać
Zdaje się,że będę wprowadzał je na stałe do mojej diety bo słabiutko u mnie z białkiem wołowym.
Pozdrawiam.

Witam, mam pytanko

Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Czy rzeczywiście jest wykorzystywany glikogen przy tętnie wyższym, niż 140?
Ponoć zalecany jest szybki marsz z tętnem 130-140.

Jak to ma do Twojego doświadczenia?

Dawid dzięki za miłe słowa...Mój najbliższy start to PP na jesień 2011r. chcę zrobić super formę,poprawić słabe punkty i wtedy mogę wychodzić na scenę.W tym roku już bym nie dał rady,zakatowałbym się:)
A kotleciki faktycznie palce lizać,super odskocznia od piersi z kurczaka/indyka.

hadesziom2-tak właśnie się dzieje z tego co wiem,jak wchodzisz na pułap beztlenowy to wypalasz glikogen mięśniowy i tyle.
Ja,szykując się do zawodów kręciłem aeroby na rowerze w tętnie 110-115,więcej nie dawałem rady,a tłuszczyk i tak się spalał.Osobiście nie przejmowałem się zbytnio tętnem,tylko wsiadałem i kręciłem swoje:)Tak to wyglądało z mojej strony.

Czyli może być trucht, nie musi to być koniecznie szybki marsz? Byleby puls nie przekraczał 140?
Lubię biegać Tylko kurczę nie wiem czy inwestować w pulsometr.

Dzięki za pomoc

Czesc
Swietna forma, trzeba pogratulowac.

Mam pytanie odnosnie aero, ile ich kreciles dziennie, w okresie przygotowawczym?

Olać pulsometry. Jak możesz swobodnie rozmawiać i nie łapiesz zadyszki to znaczy, że tempo jest właściwe

o dzięki wielkie