CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

wystarczy lekko
meso tez ma kreatyne.

Dzieki bardzo za rade,od 3 dni przeczesuje fora w poszukiwaniu informacji,liczylem na Twoja odpowiedz.
Ostatnie pytanie w dni nietreningowe dorzucic porcje 5g mono,zeby z 2x cloutem wyszlo 11g??

nie trzeba.
clout w zupelnosci wystarczy.

Siema, sory ze nie zapytałem wyżej w poście ale może doradzicie jak bedzie najoptymalniej przyjowac te suplementy. dodam ze niehce robić okresu nasycenia kreatyną, pani w sklepeie powiedziala zeby do kretki kupił sobie glukoze. co myslicie o tym??

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja no xpl, po treningu 5g mono
DNT rano 5g mono

Koledzy nie jestem aktualnie zbyt obeznany w nowościach, powiedzcie mi krótko jaką kupić kreatynę? Chodzi mi o najlepszą czystą kreatynę (masa i siła) nie o staki kreatynowe. Jaki producent no i czy mono czy jabłczan np cm3? Ostatnio o ile pamiętam brałem jakiegoś treka z tauryną ale nie było po tym efektów. Później stak no xplode - dobry ale masy po tym nie złapałem..

Kolego - masa rosnie na dodatnim bilansie kalorycznym, bez niego -kreatyna da co najwyzej chwilowe efekty.

Co dotego która wybrać - to wybór jest szeroki i trudno spudłować. mozesz wziac jeden z monohydratów lub jablczanów polecanych czesto w tym temacie

Indywidualnych porad udzlamy na podstawie ankiety

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-08 13:31:27

Wszystko jasne tylko pytanie brzmi krótko :
Najlepsza aktualnie kreatyna? Bez względu na cenę, bez względu na to kto ma ją brać :) Ogólnie najlepsza lub nawet 3 najlepsze kreatyny (o ile w ogóle da się obiektywnie takie wyróżnić z dostępnych na rynku..) Chyba, że nie ma takich pewniaków i brać co popadnie bo niewielkie różnice i tak nie dają podstaw do prowadzenia takich konkretnych rankingów..?

kwestia mocno indywidualna, ja nie mam faworytów

z pojedynczych form zazwyczaj wybieram mono lub orotan

ze staków - clouta

z przedtreningówek - testuje co jest na rynku

Ewidentnie potrzebuje pomocy znawcow, chce zaplanowac 2 cykle po wakacjach, tak wiec ankieta:
1) cel: masa
2 nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: na pewno kreatyna
3) staż: teraz 9 miesiecy, sierpien bez silowni.
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: ulozenie 2 prostych cykli
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jakos w kwietniu 6tyg na mono z Olimpu, przy dobrym odzywianiu zauwazone efekty, ale nie za duze. srednie zadowolenie.
6) możliwości finansowe: 200-300zl bez problemu
7) uwagi: brak


Troche opisu o co mi chodzi: Chce rozplanowac 2 cykle miedzy wrzesniem, a grudniem, i tu pytanie, cykl 5 tyg 5 tyg przerwy i 6 tyg 2. cykl bedzie ok? Chce tak zrobic, aby nie byc na cyklu na przelomie grudnia i stycznia, bo to sie mija z celem.
Trcohe poczytalem, nie duzo, ale cos wymyslilem na
1 cykl: mono z cell pump (dt: rano 5g mono, przed tren. CP dnt. 5g mono rano)
2 cykl: nitrobolon chce, ale tu pytanie, mozna tez polaczyc z mono, czy tylko nitro brac?
I do tego jeszcze BCAA, tu pytanie czysto ekonomiczne, brac tylko podczas cyklu, czy nie robic przerwy w dawkowaniu w przerwie miedzy cyklami?
Jako uzupelnienie bialko jakies bede mial.
Dla spokoju dodam, micha bedzie (te bialko jako uzupelnienie, nie podstawa ), trening dobry tez, te dwa tematy mam w miare opanowane, biore sie teraz za zapoznanie z odzywkami.


Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-08 23:27:42