adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

A pod poniedziałkowym obiadkiem przepitka ?

rion
Haha

demol
Marzylem o tym

Balduran
Pracuje w browarze, wiec piwo jest wszedzie

WODYN
Życzenia?

Kurde, taki szok mnie spotkał, że nie wiem czy mam jakieś życzenia

W sumie to lecąc od góry ciała to na barki jest składanka choć jakieś wyciskanie by było git
Na klatke jest, plecy - hmmm brakuje mi w tym planie jakiegoś wiosła np nachwytem sztangą
Jakies szrugsy mysle tez np
Na bica jest skladanka, choc jezeli zmienia sie w tygodniach parzystych to moznaby cos dodac stricte bodybuilding zeby lapa rosla jak u koksa

Tric dostaje sporo bodźców.

Kurde no, nie mam pojecia

Moze jakas brama na klatke

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-22 13:43:26

Te pompki na poreczach robisz na klatke?
Ja w taki sposob robie na klatke tzn glowa opuszczona i nogi do tylu wychylone zeby czuc bylo klatke
chodze na taka mala silownie i niema tam zaduzo sprzetu, praktycznie lawka stojaki troche hankielkow, brama z wyciagami, ale jest klima mam ja dwa kroki od domu i przaktycznie zawsze jest pusto wiec se spokojnie cwicze
a pompki to musze sobie stojaki ustawiac i robie na nich, niejest to wygodne ale jakos daje rade

Z glowa do gory na na triceps? i wtedy nogi wmiare w pozycji pionowej bez odchylania w tyl

jak wysuniesz nogi do przodu tak abyś stopy miał pod głową , zgarbisz się w odcinku piersiowym i łokcie będziesz prowadził na boki zobaczysz jak pracuje klatka przy pompkach na poręczach

rr-28
Pompki sa i na klate i na trica
Ale bardziej na klate
Na trica troche inaczej to wyglada

Ciesz sie, ze masz klime - u mnie sauna gratis

rion
Dokladnie tak
No i broda na klacie

Klima ma zalety ale i wady .
Ostatnio robiłem aero na bieżni akurat pod chłodnym nawiewem z klimy .Było przyjemnie ale później kilka dni głowa mnie bolała

Cholera chciałem do sauny dzisiaj po aerobach a tu remont , nowe kafelki układają

zrobie teraz pompki tak jak piszecie

saune to ja mam w domu na poddaszu, darmowa non stop czynna w taka pogode

dlamnie klima to zbawienie, moge normalnie trening robic, bez bym pad po pierwszeym cwiczeniu

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-22 22:49:56

demol
Ja marzę o klimie na siłce
Niestety żeby ćwiczyć na takowej trza by więcej sianka wydac

rr
Spróbuj spróbuj



A tu foto jakiegoś posiłkacza, żeby nie było, że nic nie jadam





2 udka, troche bigosu i mizeria

MI ostatnio jakoś udka się przejadły
Chyba przez ten sezon BBQ .

Piersiątko jak najbardziej z kuraka zawsze wtrącę ,co do bigosu to cały garnek czeka ale jakoś apetytu na tą mieszankę brak

temperatura nie sprzyja jedzeniu no chyba że lodów

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-23 14:11:59