Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

no nie jest źle,
poza biceps tyłem elagancko sie prezentuje
plecy mi oddaj bo ja ich wogóle nie mam

King, może trochę przesadzam ;-P ale niedosyt czuję bo siadałem prawie 130 tyle samo ciągłem i wyciskałem więcej

prażynek z rok nie jadłem Ale w poniedziałek chyba pizze tradycyjną wciągnę bo też strasznie dawno nie jadłem

Davidoo, Marian thx

Ile masz teraz w pasie?
Fatu chyba tak dużo jednak nie wpadło. Plecy się ciągle bardzo fajnie rysują. Że są duże to przecież wiesz

Nie myśl na razie o redukcji, dopiero jedną skończyłeś

Też sobie pizzę wciągnę, a co! :P

cytat: "Analizy Castrol pokazują, że dwójka napastników reprezentacji Hiszpanii David Villa i Fernando Torres prezentuje na mundialu zupełnie inną dyspozycje"

Mamy już podobne gabaryty

Bice tyłem :), plecy :), brzuch :(

Właśnie brzuch maskara 86-87 jak nic będzie rossi Wpadło dużo, w****ia mnie trochę ale teraz to już *** wypalę na przyszły sezon, robimy maaasę Ale zacząłem go robić z obc to może krata wyraźniejsza będzie w przyszłości :)

Dokładnie, masa do marca u mnie przynajmniej. Jutro na basenie zobaczę jak wypadam na poziomie z innymi ludźmi aha, pochwale sie. Pracuje juz 3ci miesiąc na pizzerni i ani jednego kawałka pizzy nie wzialem do ust

3.7.2010

Squat 50kgx15 60x12 70x12

Front squat 50x12 50x12

Wyciskanie hantli na poziomej ławce 10kgx15 15x15 20kgx8 20x7 15kg x 12

Wiosłowanie jednorącz hantlem 15kgx15 20x15 25x15 30x8 35x6 40kgx8

Unoszenie bokiem w opadzie (przodem na ławce skos) 5kgx15 5kgx15 7kgx12 7kgx12

Francuz/Uginanie 10kg x 20/15 15x 15/10 20x 8/6 20x8/* 20x8/*

Brzuch 3ss

Wiosło pozytywny zaskok, ostatnio jak robiłem, 40 na 3-4 ruchy brałem dziś pełen luz. Tylko przy 35 kg miałem dokręcone na styk no i mi się okręciło = 17,5 kg poleciało mi na stopę Dlatego mniej zrobiłem. Ale fajnie weszło ćwiczenie mimo to ;)

Teraz tydzień wolnego + regeneracja nad morzem jak dobrze pójdzie. Aeroby tylko rower/ pływanie bo jak wczoraj poszedłem pobiegać to prawe kolano mocno doskwiera dziś.

btw. po treningu miałem zjeść kurę z makaronem ale wciągnąłem białko+ pół arbuza + pół opakowania sorbetu

Aylar ta, teraz to ty pewnie na pizzę to się patrzeć nie możesz za bardzo

E. miałem coś o NOZie napisać.


Smakuje jak niebieskie g****.


Ale pompa jest

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-03 18:00:35

E.2 Nie ocenzurowało mnie

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-03 18:01:16

plecy i bic bardzo mi się podobają :D