Wuchta - trening dla przyjemności

Co do napojów light myślę ,ze lepiej wypić litr koli czy pepsi niż w***ać tabliczkę czekolady xd
/pzdro

Adrian - oliwa z oliwek Basso. Wstawię zdjęcie bo nie pamiętam dokładnie czy z pierwszego czy na zimno tłoczona

xearo - też tak se pomyślałem. Poczekamy co Wodyn napisze.

Koniosław redukuje na 4l Pepsi Max dziennie, wiec chyba nie jest to takie złe. Oczywiscie nie mowie tu o takich ilosciach jak on pije, ale raz na tydzien mozna se butelke strzelić

też słyszałem od Roberta Kiesza, że piją do 3-4litrów pepsi dziennie. Coś w tym musi być tylko pytanie czy wątroby/ trzystki nie wypluwają...

E tam, zawsze mozesz sobie przeszczepic

4 tydzień 4-ki w głównych bojach FBW by Wodyn:

1.WL x4 - 75-95-105-115-125-135-145 i 155x2i3/4 (ost.152x3 płynny)

2.MC x4 - 95-125-145-165-185-205-225 (ost.212x5)

3.wyc.ponad głowę szer. barków - 65-70-75-80-85 (ost.82x4)

4.wiosłowanie jednorącz - 75-85 i 95 ale kolano

5.wyc.głową w dół (zamiast poręczy) - 85-105-115-125-135 i 145x4

6.ModWod - 20-25-25-30-35 i 40x3

7.przedramię, łydka, brzuch


Wrażenia 9/10 :

1.jest progres gdyż ost. było 152x3 ale z płynnego ruchu a dzisiaj 155x2 sam z ładnym zatrzymaniem a 3 powtrz juz Paweł pomagał

2.też ładnie ale nie miałem pasa trójbojowego ale 225 dało radę. Ciężko ale bez pasków

3.też miło zaskoczony ponieważ udało się dodać 2,5kg i jeszcze wydusić 5 powtrz. Jeszcze mam problem ze stabilną pozycją ale co trening jest lepiej.

4.szło ładnie ale tylko do 95kg później kolano powiedziało "wystarczy, wuchta, wystarczy"

5.miały być poręcze ale nie miłem pasa i zamieniłem na wyc.głową w dół wąsko. Poszło ładnie bo 145x4 z zatrzymaniem

6.eeeeeeeeeee coś kiepski jestem w tym ćwiczonku i jeszcze te słabe przedramię.


Dzisiaj już zdecydowanie lepszy trening ponieważ był szejk pred treningiem z 6 jaj, musli 50gram, jabłko, 50gram odżywki białkowej oraz pajda chleba z masłem orzechowym

Przed treningiem zapodałem 30gram Nitrobolon + 4 kaps TRIBULON + napój z biedrony energetyczny i poszło mega fajnie na treningu.

Jednak posiłek przed treningiem jest bardzo ważny. Pamiętajcie o tym

Wuchta jak wyglada te musli ?

jesli juz pisales to przepraszam

Też bym se chętnie pił takie pepsi max, cole zero, ale niestety moja cera nie toleruje tych wszystkich "dodatków"

taka cola z lodóweczki na ochłodę...wczoraj obaliłam litra

Wuchta popadasz w rozpustę najpierw lodzik teraz princessa

nichitsu - to są gotowe porcje 50gramowe np. fitness smak czekolada, z lubelli lub fitelli. Najbardziej wchodzą mi jednak fitnessy bo są z pełnego ziarna

bartek - też mam ciągotki do pepski zwłaszcza max i dzięki Bogu nic nie wywala na plecach.

vena - tak to jest jak jest się na delegacji i źle obliczyłem jedzenie. Skąd mogłem wiedzieć, że będzie aż taki duuuuuuży apetyt W maszynie nie było batonów białkowych a szkoda