MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

nie na CKD nie jestem

wiele osob znam ktore wlasnie na ladowanich tak jedza jak ci podalem czy nawet pizze itp. osiagaja swietne efekty takze nie ma sie co przejmowac
pzdr.

no tylko ze niby jest ta granica 50g tłuszczu zeby na ładowaniu nie przokroczyc, a z takiego jedzenia jak ty mówisz to ta granica momentalnie bedzie przekroczona

a np, jak ładuja takim syfem to tez ładowanie u nich trwa~24h?
i licza wogóle ile przymia tych wegli bo na batonikach to chyba szybko to idzie

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 12:18:50

tak smao trwa nie przejmuja sie jedza to na co maja ochote,i nie licza ile wegla wychodzi zawodowcem nie jestes

takie samo mam podejście do ładowac jak Koleś :)

jadłem bardzo podobnie i było lux, zero ryzu,kurczakow itd, jadłem na co mialem ochote, z umialem na fat oczywiscie, choc czesto zdarzalo sie jesc placki

a piwko na ladowaniu można wypić, kurde nie jesteśmy prosami by aż tak uważac na wszystko :)



Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-12 12:27:06

U mnie też dużo dobrych rzeczy wchodziło na ładowaniu

to czyli sam juz nie wiem co mam robic czy pozwolic sobie na co nie co czy nie
własnie kuzyn przyjechał i robimy grilla, ale jak dla mnie bedzie bezalkoholowy...ale piwko bym wypił bo gorąc niesamowity

jak do tej pory to zjadłem:

1. 2 banany około 300g,rodzynki 100g,2 malutkie cukierki,0,5 jogobelli
a po 40min 50g ryzu parboiled, 100g piersi
2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek+0,5 jogobelli
3. 150g owsianych+4 białka jaj+50g twarogu
4. 100g kaszy gryczanej+100g piersi+pomidor+cukierek
5. 150g makaronu durum+100g piersi+ogórek+jogobella
6. zaraz bedzie 100g ryżu parboiled+100g piersi
gryz liona

nie wiem czy ładowac dalej?



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 13:11:55

Ładuj jak planowałeś do tej 17-18.
Moim zdaniem bez sensu przerywać ładowanie w środku dnia. Wtedy musiałbyś wrócić do posiłków białko+tłuszcz, a przecież tłuszczu w ten dzień mamy unikać...
Nie wiem czy dobrze myślę, ale tak podpowiada mi logika

no tylko ze juz mam chyba koło 8g wegli a niby na pierwszym ładowaniu miało byc mniej...
tak bede musiał zjesc posiłek białko tłuszcz...bo od 18 jeszcze z dwa posiłki beda
juz sie czuje nabity;D

skrzydełka z grilla to raczej dzis odpuscic?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 13:25:32

Tak, Skrzydełka odpuść
Skup się na tych węglach dzisiaj, na noc coś białkowego i tyle

ale chleb z grilla chyba moze byc?
teraz po tej porcji ryzu i kury to mnie juz konkretnie zapchało czuje sie jak balon