Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Bach, do ogórków mozna kupic takie specjalne nożyki, co cienko skórę zbierają Sama taki mam, i więcej teraz warzyw jem, bo zawsze mi się grubo obierało

Biegałem na czczo po bcaa, ale teraz już tego nie robię. Cos tam mnie kolano bolało, druga sprawa ze nie chciałem ryzykować katabolizmu. Teraz biegam tylko po posiłkach :P
Kiedy się wycinasz znowu? Ja chyba dopiero na marzec za rok, teraz trzeba doyebac przynajmniej z 5kg suchara

Pesto to taki sos z bazylii zwykle :) + oliwa + ser itd. Ale są wersje i z pomidorów lub paprykowe.
A jajecznica na słodko jest fajna, naprawdę, słodkie dodatki, ale do tego sól ziołowa i taki też pieprz :)

Aylar, a ja się dzisiaj wybrałem, w sumie okej się biegło, tyle ze ja mam sesje aero sporo krótsze
Wycinka nie wcześniej niż we wrześniu jeśli waga, albo otłuszczenie będzie przeszkadzać w bieganiu itp. Ale to też zależy od tego czy się dostanę na studia.
Ale w planach mam masę na wysokich węglach do września potem trochę przytnę węgle i na jesień od października listopada wrócę do 5x5 cel - siła :) Wycinka na wiosnę Chyba ze był bym bardzo zalany wtedy zrobię jak King w tym roku, grudzień styczeń wycinka potem z miesiąc dwa utrzymanie/delikatna masa i potem tniemy ile da radę

Dzisiaj grill, pierwszy w tym roku chyba Karkówka i cycki zamarynowane. Cola zamiast browara będzie wchodzić... chyba

ale spamu

to też się dopiszę:





Overkill to najlepszy thrash w tym roku jak na razie, obok Heathen.
High on Fire nagrał całkiem fajny album, ale poprzedni jest o klasę lepszy. Choć takie 'bastard samurai' jest świetny!

Sick Of It All jednak niezastąpione na trening

29.05.2010

Trening:Aeroby 25 minut

Dieta

0.bcaa
2. whey, omlet
3. karkówka, brokuły





4. jw,
5. karkówka szpinak kurak pieczarki (grill) cola 0
6. cyc, warzywa, oliwa
7. whey, migdały

30.05.2010

Regeneracja, rozciąganie i leżenie w wannie Luz dietetyczny bo składników mi trochę brakowało

Dieta

1. whey, carbo, mono
2. jajecznica, razowiec domowy
3. migdały, whey
4. makrela, razowiec, warzywa

http://img337.imageshack.us/img337/8171/dsc00432e.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img337.imageshack.us/img337/8171/dsc00432e.jpg ">http://img337.imageshack.us/img337/8171/dsc00432e.jpg " alt="" />



5. whey, czekolada (ta bez cukuru niby, na słodziku), migdały
6. kurak, warzywa, oliwa



Mam mały problem, dużo biegania, latania na rowerze i ogólnie obciążania prawej nogi bardziej lekko nadwyrężyło mi kolano(i kostka też dokuczała trochę ). Dzisiaj ciągle trochę czuje jest jakby lepiej, przed przysiadami dobrze je rozgrzeje i się zobaczy. Jak by było źle w środę rezygnuje z przysiadów, dzisiaj też nie będę szalał :) Może skończę 5x5 szybciej bo już rozpisałem trochę tego push pulla i się nakręciłem na dużo powtórzeń

King, ja tam treningowo lubię zapuścić starego dobrego Manowara :D Albo jakieś modyfikacje typu Majesty czy HollyHeel, nie ma to jak dobra pompa Ale czasem dla odmiany dobry thrash tez poleci.

ooo push/pull, jestem za

No ja to generalnie przed siłowym słucham Sick of it all teraz

Ale ten Uriah Heep na aero się nadaje

Ta Twoja karkówka super wygląda, nie sklepowa, nie?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-31 10:57:10

Eee tam, "super", różowa jakaś!

push/pull na razie tradycyjny polecę. Za jakiś czas skonsultuje z Tobą plan jak do końca rozpisze

Karkówka z rzeźni prosto Różowa bo 20 minut w piekarniku mniej i był by chyba tatar Ale dobra była mimo wszystko.

Bach, wysyłaj kurierem takie świeżutkie.
Ja się wczoraj zachwyciłam duszoną wieprzowiną jakaś zwaną "od szynki", będziesz wiedział o co chodzi :)