Wuchta - trening dla przyjemności

siła fotek jest porażająca ... co patrze na jedzenie, to sam muszę coś wrzucić i dzięki temu + 1 posiłek w stosunku do tego co miało być

Adrian - w pojemniczku jest posiłek na dwa podejścia a nie na jeden. Wcześniej jeszcze o 9.00 są orzechy lub migdały
W DT zwiększyłem podaż węgli złożonych w posiłkach przed trenem bo czułem się jak flak a teraz jest większy power.

dnos - czy dam radę inne boje? WL myślę, że tak a czy MC? JEstem dobrej myśli i trening będzie zajefajny
Tylko optymizm mnie uratuje

xearo - nie ma linku do poduszkowców. Bierzesz poduchę między kolana, stopy razem najlepiej jest związać (może być paskiem od wieczornych zabawa sado - maso ) i jedziesz siady. Zacznij od np. 30 powtrz i codziennie zwiększaj o 3 aż do 250powtrz. Najlepiej przed śniadaniem.

Raptacz - dokładnie to były dwa malutkie skromniusie posiłeczki w pracy

debee - cieszę się, że dzięki fotkom przybędzie Tobie kilka kd masy Zaglądaj częściej to 100kg pęknie raz dwa


Czuję się już super zregenerowany, pozytywnie naładowany jedyny mały problemik to kolano ale do jutra będzie si . Będzie mega fajny trening coś czuję. Chyba, że mnie myli męska intuicja

I takie nastawienie ma być cały czas!! Męska intuicja mylić nie może! Haha no masa powolutku idzie do przodu

Wuchta34 próbowałeś coś na to kolano brać? Jakiś animal flex czy coś? Bo mnie też boli ale to boli przez moją głupotę jak chciałem szybko sobie wstać z 100kg i od tamtej pory boli, Biorę tego flexa i jest lepiej, kolano dzisiaj mnie zaczęło tylko boleć dopiero przy 3 serii martwego ( czyli dopiero po 5 seriach obciążenia kolan - 3 przysiadu). I to boli bardzo mało, ale pisałeś coś o wiązadle więc chyba raczej by i tak nie pomogło ale dla większości osób które mają problemy ze stawami radzę spróbować, to głupie 92 zł a może pomóc.

Może zrobimy zrzutkę na operację kolana wuchty? :) Każdy po 5 zł przeleje i uzbieramy.

próbowałem jeść i to w dużej dawce i długo ale niestety nic nie pomaga. Miałem juz różne wynalazki ale nic nie pomoże na zerwane więzadło. BEz zabiegu nie wrócę do pełni sprawności i 180kg to będzie mój max po którym będę się znowu kilka dni kurował

Niestety już się przyzwyczaiłem do takiego stanu rzeczy.

Kurde niektórzy wygrywają w totka to może i ja kiedys trafię

Dzięki za pomysł

Ale ja cholera mówię serio, przecież to tylko 5 tyś osób które dadzą po 5 zł, przy takim forum to wydaje mi się że nie będzie problemem.

15000/5 = 3000 osob

pozostała kasa na diete

Xeor -

Adrian - kurde chyba 6 masz z matmy co?

Wodyn - na dietę nigdy nie będzie za dużo pieniędzy



Przed chwilką w Avanti padł duży makaron z sosem grzybowym ale pycha a do tego oczywiście nestea zielona herbatka

Mam wsys dzisiaj jak cholera. Znowu jestem głodny to pewnie se tatara zrobię na noc

fajne te makarony ciemne, tylko jak z razowej szukałem, to drożyzna,

a zielonego jeszcze nie gotowałem, musze sobie poszukać