Wuchta - trening dla przyjemności

bardzo podziwiam wyniki i upor życzę udanego startu w zawodach

No Wuchta, śledzę jak tylko mogę, forma rośnie.

Na zawodach *******nięcie musi być, inaczej nawet z pomostu nie schodź, albo z ławki nie wstawaj



SIŁA!!!

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-04-20 23:34:38

Wodyn - po zawodach spróbuję podejścia pod MC bo SQ raczej nie da rady (brak stojaków).

Nitroman - tak, tak u Wodyna forma cięgle w górę. Obserwuję Jego poczynania na BF, gdzie wagowo mniej a siła na plus. Czego chcieć więcej?

Jarot - opornie coś ostatnio idzie ale jestem dobrej myśli mimo, że mam problem z żołądniek (mały stresik związany z organizacją zawodów, bądź co bądź piewrszych w moim jakże długim życiu )
Pyerdolnięcie musi być i najlepiej jeszcze dobry liść w ryj abym nie dał dupy i małżonce wstydu nie przyniósł.

Wspomniałem już wyżej o problemach żołądkowych ale dzisiaj juz jest zdecydowana poprawa (na śniadanko mogłem zjeść bułkę razową i dwa jajeczka i nie pędzi mnie).

Wczoraj było gorzej ale cały dzień popijałem BCAA TREC oraz podjadałem aminokwasy WHEY SYSTEM TREC kilka razy po 5 sztuk (w sumie 50aminokwasów).





Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-21 06:51:41

Wuchta sprawdzałem czy śledzisz to co piszę

trening i tak niezły

wiec bez narzekan


jak brzuchol ?

Nitroman - tak też podejrzewałem

Adrian - już jest lepiej chociaż teraz mam zgagę
udało mi się zjeść już 7 jajek Do tego kupiłem kilka batonów TRIUMF i BOOSTERY Z TREC i o dziwo też organizm przyjął Myślę, że już jutro wróci wszystko do normy ponieważ zawody dopięte na ostatni guzik

Wuchta ty miałeś problemy z kolanami tak ?
Bo ja ostatnio zaczynam mieć ostre kłucie w prawym kolanie przy przysidach, suwnicy, kopaniu piłki, czy ostrzejszym bieganiu.
Na początku to lekceważyłem, " a nuż przejdzie jutro" ale teraz wiedze że to może być jakiś większy problem.
Jak ty usprawniałes swoje kolano żeby je jakoś przywrócić do życia ?
Masz jakiś specjalne ćwiczenia które pozwalają rozruszac staw(?) czy te kolano?

Medykiem nie jestem ale mimo, że mam zerwane więzadło boczne w kolanie to poduszkowce pomagają.

Zaczynałem od 30powtrz (Wodyn zdiagnozował i zaproponował) i codziennie zwiększałem aż do 200-250powtrz. Później zrobiłem największą głupotę i odpuściłem i problem w kolenie powrócił. Teraz powoli wracam do regularnych poduszkowców i doszedłem do 200powtrz. Co zyskałem - możliwośc wykonywania box siadów już na 200+, lepsza kondycja co pomaga w treningu 15-tek.

Wcześniej miałem również artroskopie i wycinanie fałdu co równiez pomogło zmniejszyć ból w kolanie ale to już w Twoim przypadku ostateczność.

Wuchta ale pamietaj ze jednemu poduszkowce, drugiemu zwykle siady a trzeciemu przysiady Sumo


poza tym widze ze mialem racje ze te cyrki z zoladkie to od nerwow
a nie od grypy zoladkowej jak to chciales mi wmowic przez telefon
na setki kilometrow wyczuwam takie rzeczy buhehehee

zupelnie bezpodstawnie zreszta sie stresujesz
przeciez jest tak dobrze ze lepiej byc nie moglo w tym czasie


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-21 23:45:50