POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

tak łyżeczkę sobie walnij do śniadania

do owsianych sobie taką większą łyżeczkę od herbaty walne Dzięki

polecam z jabłkami

Witam wszystkich.Na diecie na mase w dni nietreningowe weglowodany zastepujemy tluszczami tak ? Nie bardzo rozumiem ta zasade.Moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest w praktyce ? Z gory dzieki ;))

nie musisz tego robić koniecznie liczą sie kalorie

Tzn. moge jesc podobnie co w dni treningowe ?

tak

Mam pytanie, bo jakieś zatrucie mnie złapało po kurczaku i surówkach. Nie mogę patrzeć na drób, warzywa, ryby, ciasta itd., mdli mnie na myśl o jedzeniu od 3 dni. Ew. jem chleb, twaróg, jajka, może jakieś owoc, jogurt nie bardzo, orzechy? Co jest lekkostrawne, co się powinno jeść, bo coś trzeba? Trzyma mnie to od 3 dni i w ogóle nie czuję głodu, nie mam apetytu :(
(Zjadłam manti, krople żołądkowe, aspirynę, witaminy, herbatę, wódkę żółądkową)...

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-03 12:23:25

produkty lekkostrawne
ryż biały, suchary, banany dojrzałe, jogurt naturalny też wskazany, kasze manne i grysiki
wpisz w szukajkę

witam ćwiczę na mase i mam rano wsuwać płatki owsiane z mlekiem (100g-płatki, 400ml-mleka) ile ja nie cierpię mleka, można je czymś innym zastąpić?? a może wszamać coś innego na śniadanie ale co??