POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Czy mozna mala ilosc boczku(30g) miec w posilku przed snem? Wiem ze liczy sie bilans, ale tylko sie chce upewnic, bo tam troche jest nasyconych.

Może być.

Ok. Dzieki.

I
Serek wiejski, kromka ciemnego pieczywa, jabłuszko, 2 kapsy tranu
II
Porcja miesa(kurczak, czerwone) + warzywa
III
Porcja odżywki wysokobiałkowej
IV
Porcja miesa(czerwone)+ warzywka + kasza, ryż
V
3 jaja+ owoc + 2 kapsy tranu

takie ułożenie składników może być? ilość składników ułożę sobie dam, chodzi mi tylko o układ ( głownie 1 i ostatni posiłek).

Powoli zaczynam wycinac. Jak narazie wygląda to tak:

-trening siłowy HST ok. 80 min
-bezpośrednio po treningu 15 min na bieżni
-od razu kreatyna 5g
-ok. 15 min pózniej owsiane 100g + białko 15-20g
-po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw

oczywiscie czas aerobów bede wydłużał wraz z poprawą kondycji, za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe

obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między treningiem siłowym o bieżnią. Jeśli tak to czy 15g wystarczy? Nie chcę tracic mięcha ale z drugiej strony nie mam kasy na zabawki w kolorowych opakowaniach.

Czy jak coś zawiera skrobię kukurydzianą to źle? (pasztet z brokułów - brokuły, fasola, olej roślinny, woda, skrobia kukurydziana, przyprawy, sól morska).

Mam pytanie co do warzyw na low carb: mrozone szpinak/brokuly kalafior moge wcinac bez wliczania na masie? Dziennie z 0,5kg. I takie warzywa jak: pomidory, por, cebula(nieduzo), szczypiorek, natka pietruszki, salata, papryka zielona itp. tez sa dobre?
Szpinak szczegolnie bym wcinal bo jest alkalizujacy i uwielbiam:P

A kto się bawi w wliczanie pietruszki i szczypiorka, jedz śmiało i rośnij w masę

na low carb na mase nie wliczałbym

Jaki alkohol ma najmniej ujemny wpływ na dietę, sylwetkę?
Czy jak piję alkohol to najlepiej posiłkować się jedynie wodą? nie jeść?