SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305224

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 279 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26525
na niektórych tak HP może działać, z tego co wiem kilku znajomych też mówiło o podobnych objawach: "wybuchy" gorąca na twarzy, pulsowanie skroni etc., i to będzie najprawdopodobniejsze bo z tego co napisałeś, raczej nic innego takich objawów nie powinno wywoływać. Spróbuj zejść do miarki HP dziennie i zobacz co będzie się działo

Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2010-03-22 23:45:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dziekówa ..

wogole ten hp w porownaniu do xp jakbym sikacza pil zero zero zero apetytu przez jakies 3h po wypiciu a w czasie picia odruch wymiotny i dokladnie skronie pulsuja jak ja cie nie yebie =) tak bym to opisal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608
najgorsza jest sraka po staku. po xpandzie mialem tak ze jak robilem trening rano to dopoznego popoludnia sraka niemielosierna. ale jak pije niecala porcje jest ok w miare. wiec chyba w tym nowym xpandzie skład ma 120% bo kopie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pytanie jadę redukcje 5x siłowy + 6x cardio 50m wieczorem

2g ww na kg mc
3-4g białka
0,5g tłuszczy

na początku na cardio waliłem amoniakiem zbyt dużo białka, teraz zmniejszyłem porcje do 150g kury + 150g brokuł i dałem 20g owsinaki

jak sądzicie tak jest si czy może lepiej tłuszcze dać przed niż owsianke np z 5g oliwy?

nie wiem jak to działa ale wpadłem na pomysł, że skoro organizm nie wykryje ww zacznie czerpac energie z oliwy a potem sie przerzuci szybciej na moj tluszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2048
ja po treningu 60 carbo po 30minutach 50gram bialka i po 30 minurach 100 rice brązowego i 200g zazwyczja troche wiecej wychodzi piersi z kurczaka jak zaczelem uzywac carbo to zaczelem nabierac fatu macie jakąś inna propozycje ?BodyLine napisal juz dawno ze dodaje do szejkow proteinowych tluszcze mct z czego mi wiadomo to tluszcze opóźniają wchłanianie białka a to chyba po treningu nie jest dobre !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 81052
Panowie nigdy nie liczylem kalorycznosci tego co spozywam w ciagu dnia, ani wegli czy bialek-jadlem mniej wiecej cos tam w glowie obliczajac ale bez dokladnych wartosci.
obecnie wszystko podliczylem i wyszlo mi cos takiego

3g/kg bialko
2.7g/1 wegle
tluszcze 0,5g
2500kcal..

nie spodziewalem sie ze tak malo kalorii spozywam i wegli,a za duzo bialek...bialko obcinam juz na stale.
o dziwo na takim czyms przy 5 ciezkich treningach tygodniowo + 2/3x basen po 30min plywania nabralem ostatnio okolo 2kg masy(w ciagu 2miesiecy)-sprawdzane na czczo przez pare dni pod rzad wiec pomylki nie ma. Planuje po swietach troche zzucic balastu by cos tam podrysowac na brzuchu,ale jak powinienem to przeprowadzic jesli chodzi o diete skoro spozywam tak malo,a przybieram!! (bo przeciesz 2,5tys kcal mnie zdziwilo),a jednak wysilek mam spory.

pozdr


Zmieniony przez - xero w dniu 2010-03-25 14:00:15

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2660
Ile kcal wypadałoby doliczyć oprócz nadwyżki kalorycznej w dzień w którym oprócz 45-55min treningu siłowego, wykonywane jest też od 30min aerobów (tętno ok. 135)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27082
nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 81052
temat spadl wiec podbijam mam nadzieje,ze tym razem chociasz ktos odpowie

wiec tak - od poniedzialku biore jack3d przed treningiem - treningi swietne, skupienie na maxa,wytrzymalosc - jednak po okolo jakiejs 1 , 2 godzina po traningu nadchodzi niesamowite oslabienie! klade sie i przysypiam, przejde troche po schodach i sapie jak najety - znajomy rowniez to lyka i zdycha tak samo
dzis wzielismy po 2 miarki, lalo sie niemilosiernie, ale od 17 mam takie wory pod oczami wygladam jak bym nie spal 2 noce!

czy zawsze tak jest? dlaczego to tak wyczerpuje?
zaobserwowalem nawet minimalny wzrost temperatury.

czy to moj organizm tego nie trawi?bo choc treningu swietne to cala reszta dnia do dupy

Zmieniony przez - xero w dniu 2010-04-01 20:53:07

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 326 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47398
Ja biorę 3 miareczki i czuję się wyśmienicie na treningu jak i po,może akurat na mnie tak działa,jedyny minus to taki że mam jakby ująć płytkie i krótkie spanie,muszę dosypiać w dzień.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium